10 храни, които укрепват здравето на очите

Яжте тези храни в полза на очите си.

10 храни, които укрепват здравето на очите

От Тони Гаспарис

Според Американската оптична асоциация изследванията показват, че някои хранителни вещества в храните могат да помогнат за намаляване на риска от очни проблеми като свързана с възрастта дегенерация на макулата, катаракта и загуба на зрение. Добавете тези храни в пазарската си кошница следващия път, когато отидете в магазина за хранителни стоки, и ги интегрирайте в ежедневната си диета, за да можете да се храните по здравословен начин.





Яйца

Яйца

Очите ви съдържат антиоксидантите лутеин и зеаксантин, които ги предпазват от вредните дължини на вълната на светлината. Яйцата по естествен начин съдържат тези основни хранителни вещества, така че се предпазете от очни заболявания като свързана с възрастта дегенерация на макулата, като добавите слънчева страна нагоре над спанак в диетата си.


hcg инжекции за резултати от загуба на тегло

Повече ▼: 6-те най-лесни за изпробване рецепти за яйца