10 храни, които могат да ви накарат да изглеждате по-стари

Изглеждайте по-млади, като избягвате тези храни, когато е възможно.

Бонбони барове

Изненада, изненада: Хвърлянето на обратно бонбони не е чудесно за процеса на стареене. За да разберете как захарта може да доведе до по-стара кожа, е важно да се имат предвид двата протеина, които поддържат кожата да изглежда свежа и младежка: колаген и еластин. Всичко, което пречи на тези протеини, ще има отрицателен ефект - захарта е един от най-големите им врагове. Тъй като захарта се усвоява, тя оставя след себе си отломки, известни като крайни продукти за гликиране или AGEs. С течение на времето тези AGEs се натрупват и се привързват към колаген, което може да доведе до бръчки и провисване, пише Ana Reisdorf, MS, RD, в thelist.com. Поддържането на тези възрасти е от ключово значение за здравата, младежка кожа. И първата стъпка е рязането на захарта.

Овъглено месо







Вижте ли някога черната чара на вашата пържола с барбекю и се чудите как това може да е здравословно? Оказва се, че не е. Овъгленото месо често съдържа провъзпалителни въглеводороди. Това не е добре, тъй като възпалението може да разгради ценния колаген на кожата ви. Изстържете го с вилицата вместо това. Ето 9-те тайни, които дерматолозите знаят за това да изглеждате по-млади.

алкохол

Очевидно никой не изглежда най-добре сутринта след твърде много напитки. Но ефектите на алкохола върху черния ви дроб са още по-вредни. Когато черният ви дроб функционира добре, токсините, които потенциално могат да повлияят на кожата, се изхвърлят по естествен път през тялото ви, казва д-р Ариел Остад Здраве, Но ако токсините се натрупат в черния ви дроб и не се разграждат правилно, кожата ви може да развие различни проблеми, като акне, соловост и бръчки.

Преработени въглехидрати




лимонов сок при подагра

Както чувате отново и отново, въглехидратите се усвояват в чиста захар. И поради това те повишават възрастта и отслабват целостта на колагена и еластина на кожата ви. И все пак това не означава, че всички въглехидрати трябва да отиват. Пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците могат да останат. Белият хляб, сладкишите и зърнените закуски се хващат на брадвата. Това са 15-те знака, че тялото ви остарява по-бързо, отколкото сте.

бяло вино

Докато всички храни досега са имали общо с кожата, бялото вино може да ви състари по различен начин: чрез увреждане на зъбите. „Алкохолът изсушава устата ви. Той намалява слюнката, което е това, което измива лошите бактерии, което води до кухини и оцветяване “, каза Брайън Кантор, D.D.S., зъболекар от Ню Йорк, Женско здраве, И макар да мислите, че тъмният цвят на червеното вино би довел до по-лошо оцветяване, Кантор казва, че е точно обратното. „Киселината в бялото вино причинява емайла ви да стане по-порест, така че по-късно да натрупате повече петна.“ Запазете зъбите си, като размахвате малко вода около устата си след всяка чаша.

маргарин



Тази популярна алтернатива на маслото може да навреди на кожата ви. Едно проучване от 2001 г., публикувано в Списание на Американския колеж по хранене установихме, че хората, които редовно употребяват маргарин, имат повече бръчки, отколкото хората, които не го правят. Корелацията вероятно съществува, тъй като специфичният вид мазнини в маргарина може да увеличи възпалението. Научете 7 грешки в грима, които остаряват вашето лице.

Солени храни

Всичко с високо количество натрий - помислете за сушени меса, супи и картофени чипсове - ще изсуши кожата ви. „Излишната сол в тялото извлича повече течност от клетките, за да помогне за неутрализиране на солта и да я извлече от тялото“, казва Бет Уорън, RD, пред Bustle. „В резултат на това кожата ви става по-суха поради липсата на течност.“ Това би могло да доведе до набръчкан вид - обратното на свежа, росана кожа.

лимонада




няма повече бърза храна

Вече знаем, че захарта може да изтощи колагена, а киселите храни могат да разрушат емайла на зъбите ви. Това означава, че лимонадата е двойна каша: Тази сладка, кисела напитка може да състарява кожата и усмивката ви. Тези 50 ежедневни навици могат да ви накарат да изглеждате по-млади.

кафе

Може да разчитате на сутрешната си чаша Джо, за да ви събуди, но е важно да изпиете и чаша вода. Кофеинът може да дехидратира кожата, което подчертава появата на бръчки и фини линии. Добавянето на сметана и захар също може да повреди образуването на колаген.


ръка и чук паста за зъби преглед на зъболекар

Всичко супер пикантно



С остаряването може да забележите, че розацеята ви се утежнява по-лесно. Ако това е така, стъпвайте внимателно с пикантни храни. Розацеята е състоянието на кожата, което е най-чувствително към храната, каза Ава Шамбан, асистент по клинични професори по дерматология в UCLA. чар, „И пикантните храни предизвикват възпаление и зачервяване.“ След това разгледайте нашия основен списък с 50-те неща, които ви карат да изглеждате по-възрастни.