10 здравословни ястия за замразяване и наслада по-късно

25 март 2020 г.

25 март 2020 г. - 6 ч. EST

Може да е достатъчно трудно да планирате делнични вечери, но ако сега сте в карантина и приготвяте всяко отделно ястие от вкъщи - може да бъде направо поразително. За щастие има здравословни ястия за замразяване които можете да направите на едро с общи скоби за килер. Много от тези рецепти имат общи съставки, които позволяват заместители, ако местният супермаркет е на изчерпване.





Като цяло, уверете се, че увивате всички тези ястия в найлоново фолио или алуминиево фолио и колкото е възможно по-херметично. Оттам дори не е нужно да оставяте време за размразяване - можете да ги извадите от фризера и да ги пуснете във фурната или да ги загреете на печката. Вижте рецептите напред и се насладете.


странични ефекти от инжекции с епидурални стероиди наддаване на тегло

Килер Минестроне

Не само супата от минестроне е утешителна и пълнеща - можете да я приготвите с разнообразни скоби за килер, които може да имате под ръка. Тази рецепта просто призовава за чесън, лук, сладък картоф и всякакви други зеленчуци или тестени изделия, които бихте искали да хвърлите. Това е добър начин да използвате тези допълнителни зеленчуци, преди да се влошат, като същевременно добавите хранителни вещества в храната си за по-късно.

Паста с броколи и гайки с лимон

Това е рецепта, която е чудесна за семейства - и е чудесен начин да се промъкнете в зеленчуците. Приготвяте пастата до нежност al dente и след това добавяте лук и подправки, докато се карамелизират. Оттам хвърлете колкото искате броколи и гответе до омекване, когато се пробие с вилица. Отгоре залейте със сирене или сол и черен пипер.

Пълнени черупки с италиански наденица и диви гъби

Всички обичат пълнени черупки и това е начин да направите този любим на децата любимец малко по-интересен. Джейн Ко от сайта A Taste of Koko го е усъвършенствала, използвайки Италиански наденица, гъби, сос маринара (можете дори да използвате консерви, ако искате) и сирене, разбира се! Рецептата дава цяло запеканка, пълна с черупки, което я прави идеална за големи семейства или дори остатъци. Поставете гювеча във фризера и директно във фурната при 350 градуса за 10-15 минути или докато се загреят напълно.

Свинско кнедли

Джоуи Складани сподели изключителен първи поглед с DoctorOz.com на своята рецепта за свинско кнедли от предстоящата си готварска книга, Основен Bitchen . The рецепта комбинира зеле, свинско, джинджифил и чесън за вкусно кнедли, което ще искате да продължите да правите. Той включва и рецепта за сос за потапяне. Тези малки момчета могат да бъдат замразени до три месеца в херметически затворен съд и да отнемат шест до осем минути, за да се готвят.


мелатонинът е _______________.

Леща Чили

Чили е сърдечен, топъл и засищащ домашен любимец - и това вегетарианска версия не е изключение. Той замества говеждото месо с леща, а също така призовава за домати, червени чушки и всякакви други зеленчуци, които бихте искали да хвърлите. Определено би било добър начин да се отървете от излишното кейл, което лежите около къща също. Хвърлете го в съд Tupperware, за да замръзне, и след това го загрейте на плота, докато стане горещо и вкусно.

Пица Al Pastor Taco

Ако смятате, че тази пица изглежда вкусна - изчакайте, докато я опитате. Моли Йе наистина се справя с това пица с много подправки (кимион, риган, червен пипер, чесън), така че да е изключително ароматен. След като всичко е сглобено, замразете го за следващата пица вечер. Също така би било впечатляващо да имате под ръка, ако забавлявате гости.

Ориз от карфиол, пържен от скариди и веге

Тази рецепта със сигурност ще бъде любима на семейството. Гответе скариди в тиган докато станат ярко розови, след това ги отстранете и добавете в тях карфиол ориз, чесън и зехтин. От тук разбъркайте зеленчуци и зеленчуци по ваш избор, както и боб. Добавете скаридите обратно в тигана заедно с малко соев сос. След като тази смес се загрее през цялото време, поставете я във фризера и вземете, когато сте готови да се насладите.

Печено пилешко такитос

Тези запечени пилешки такито от блога Два граха и тяхната шушулка са идеално вкусен начин за смесване на видове ястия, които замразявате. Докато такитосът обикновено се пържи, тази версия ги прави малко по-здравословни, като ги изпечете . Приготвянето им е изключително лесно - нарязано по същество пиле и сирене, но можете да ги допълвате с каквото искате. Те също така остават свежи до един месец във фризера и могат да се затоплят перфектно чрез загряване на фурната до 425 градуса и печене за 15-20 минути.

Лесно изпечено Ziti

Вашето семейство ще хареса всяка хапка от това печен ziti от сайта Любов и лимони. Съдържа много пресен спанак, лимонова рикота и пушена моцарела. Нанесете соса маринара отгоре и отдолу за наистина ароматен ритник. Това замръзва добре, просто не забравяйте да поръсите малко прясно сирене отгоре, преди да го пуснете във фурната.

Задушени бобчета и зелени

Това е дефиницията на сърдечна комфортна храна . Нарежете на кубчета лук, скилидки чесън и всякакви подправки, които искате, и задушете за поне три минути. След това добавете нахут, спанак, домати и зеленчуков бульон. Загрейте поне 20 минути. След като това се нагрее през цялото време, оставете го да се охлади малко и хвърлете във фризера. Когато сте готови да се насладите, загрейте го на плота на печката, докато се размрази и загрее.

Растителна лазаня

Лазанята е идеалният вариант за обслужване на семейства - и това вегетарианска версия е пълен с хранителни вещества. Има чушки, лук, тиквички, моркови и всякакви други зеленчуци, които искате да хвърлите. Не се притеснявайте, съдържа и много сирене - което е идеално да добавите отгоре точно преди да го пуснете във фурната.

Свързани:

5 хидратиращи рецепти за смути, които да приготвите у дома

5 безплатни тренировки на закрито, които да ви помогнат да излезете от главата си


д-р. унция показва здравословното месо, което не ядете

Безопасно ли е доставянето на храна от новото разпространение на коронавирус?