10 Проблеми, които всички любители на кафе разбират - и как да ги поправят

Следобедното ви лате може да изглежда като спасител, но всъщност е поразително върху зъбите, стомаха и портфейла ви.

Проблеми със стомаха

Любители на кафето, ежедневната ви чаша кафе ли ви кара да бързате за банята? Може да се наложи да играете детектив, за да разберете дали трябва да обвинявате млякото или самото кафе. „Докато някои всъщност приветстват кофеина, който спомага за производството на дебело черво сутрин, въздействието на кофеина като стимулант върху червата може да причини спазми и подуване на корема“, казва Fiorella DiCarlo RD, CDN. „За да намалите болката или спазмите, човек може да се опита да избегне пиенето на кафе на празен стомах и да го пие по време на или след закуска.“ Разбира се, проблемът може да е непоносимост към лактоза: Разберете, като премахнете млякото някои сутрини, за да видите как се справяте.

Проблем със съня през нощта

За щастие за нас наркоманите от Java, експертите твърдят, че пиенето на кафе е наистина здравословен избор. Все пак трябва да упражняваме някакъв здрав разум. „Кафето може да бъде част от здравословната диета, стига да е в умерено състояние - кафето съдържа антиоксидант, повишава познавателните умения в проучванията и съдържа минерали като магнезий и хром, които помагат на тялото да използва инсулин, който контролира кръвната захар“, казва Дикарло. Но онези 3 ч. чаша офисно кафе може да ви остави да хвърляте и завъртате през цялата нощ. „Опитайте да спрете да пиете кафе между обяд и 14:00. и имайте предвид, че кофеинът може да отнеме 10 часа, за да се окисли извън тялото. “

толерантност




никой не може да ти помогне

Това ледено кафе не го прави вместо вас изведнъж? Първо, уверете се, че не се отдадете на нито една от осемте най-често срещани храни, които изтощават енергийните ви нива. След това помислете за факта, че когато сте свикнали да отпивате кафе от ден на ден, може да ви трябват повече от чаша или две, за да постигнете бдителност. „Стимулиращите ефекти на кофеина намаляват при повечето хора при продължителна употреба, така че първоначалното повишаване на енергията и бдителността, което следва приема на кофеин, става по-слабо изразено при многократна употреба“, казва Алън Габи, д-р, автор на учебника Хранителна медицина, „Най-доброто нещо, което хората могат да направят, е да преустановят кофеина за известно време и след това да го употребяват само понякога след това.“ Научете повече за странните неща, които се случват с тялото ви, когато спрете да пиете кафе.

оттегляне

Ако сте обикновен пияч на кафе, може да почувствате това познато главоболие, което да ви промъкне в дните, в които сте спели до късно или сте решили да пиете портокалов сок вместо кафе на закуска. Независимо дали сте избягвали кофеина умишлено или не, симптомите на отнемане могат да ви промъкнат веднага. Ако изпитвате силно виене на свят и гадене, трябва да посетите Вашия лекар, но леките симптоми на отнемане като болка са безобидни, макар и невероятно досадни. Ако отслабвате от зависимостта си от кофеин, ще се радвате да знаете, че първоначалните симптоми няма да продължат завинаги. „Тези симптоми обикновено отзвучават след няколко дни и тогава хората често се чувстват по-добре, отколкото преди да консумират кофеин редовно“, казва д-р Габи. Ако имате проблеми с прекарването му през деня, опитайте съветите на йога инструкторите за побеждаване на следобедните капки.

уплаха

Подобно на алкохола и захарта, тялото на всеки реагира различно на кофеина. Може дори да се почувствате напълно нормално един ден и след това да изпитате тревожност, треперене и треперене на следващия. Може да мислите, че допълнителна чаша силно кафе ще компенсира няколко загубени часа сън, но зареждането с кофеин, когато сте уморени, всъщност може да ви изгори. Слушайте тялото си и се ограничете до една или две чаши, ако изпитате треперене или състезателно сърце.

Зацапани зъби


груби връщания за мотики

Практикували ли сте деветте начина да спасите зъбите си от петна от кафе? Трябва да: „С течение на времето зъбите ви могат да преминат от бели до не толкова ярки поради редица причини, а кафето е основен виновник за оцветяване“, обяснява Джим Ди Марино, зъболекар и директор по медицински въпроси в отдела за орална грижа в GSK Здравеопазване на потребителите. „Кафето има интензивни цветни пигменти, наречени хромогени, които се прикрепят към бялата, външната част на зъбния ви емайл, когато се консумира често.“ Няколко марки паста за зъби твърдят, че помагат за намаляване на обезцветяването; Д-р DiMarino естествено е частичен към версията на неговата компания, ProNamel Strong & Bright Enamel, която рекламира формула с двойно действие, за активно укрепване на вашия еластично-отслабен емайл, като същевременно полира петна.

Лош дъх

Миризмата на варене на кафе сутрин лесно е един от най-милите аромати наоколо. Така че защо след няколко чаши дъхът ви е един от най-лошите? (Ако дъхът ви е упорито или необичайно рязък, проверете деветте неща, за които може да се опитва да ви каже дъха.) Освен обичайните дъвки и монетните дворчета, опитайте да държите на бюрото си няколко закуски, освежаващи дъха; дори можете да наберете устните си в битката с лош дъх с аромат на мента. Просто не правете четка веднага, предупреждава д-р Димарино. Вашият зъбен емайл ще ви трябва поне 30 минути, за да се втвърди след излагане на кафеени киселини.

Бюджетни конфликти

Ако сте любител на кафето (или просто ентусиазиран любител на кафето), разходите ви могат да се суми, дори ако знаете всички тайни за приготвянето на перфектната чаша. Или бихте могли да похарчите до 18 долара за чаша кафе, за да накарате някой да го вари за вас. Така или иначе, дневната ви доза може да добави до голяма част от вашата заплата. Научете как да получите навика си за кафе на бюджет с тези експертни съвети за спестяване на пари.

Петна по дрехите

Разля малко кафе по блузата си на път за офиса? Преди да се обадите късно и да направите своя път до най-близкия мол, стъпете в магазин за хранителни стоки и вземете бутилка сода за клуб. От всички добре известни средства за отстраняване на петна от кафе, содата на клуба може леко да вдигне нежеланото кафяво петно.

Изгорял език

Тази чаша беше по-пълна, отколкото си мислихте: Неволно отпихте голяма глътка гореща Джо и сега езикът и устата ви горят. Бързо посегнете към малко студено мляко (2 процента или редовно), което ще направи две неща: хладната течност ще успокои болката, а мазнините в млякото ще покрият нежните зони, осигурявайки известна защита. Прочетете за други бързи корекции за първа помощ към често срещани проблеми.

Разрушена клавиатура

Чукнете върху чашата си с кафе по цялата клавиатура или лаптоп и ще трябва да действате бързо, за да предотвратите сериозни повреди. Според Sourcit Technologies трябва да извадите батериите от безжична клавиатура и да я обърнете с главата надолу поне 24 часа, за да я оставите да изсъхне. Ако случайно сте разлели кафе в клавиатурата на вашия лаптоп, ще искате да извадите батерията на вашия лаптоп и да наклоните лаптопа, за да изтече течността отвътре. Просто поръчайте още една чаша кафе и се опитайте да не се чувствате твърде зле - това се случва на всички.