10 изненадващо полезни трика за борба със сухата кожа тази есен и зима

Когато навън има студен въздух и топлина се крие, имате нужда от повече от добър овлажнител, за да поддържате кожата мека и еластична.

Сменете перилния препарат

Стандартните перилни препарати и омекотители за тъкани съдържат химикали, парфюми, оцветители, избелватели и дезинфектанти. Те могат да бъдат страхотни при почистване, дезодориране и разхлабване на петна, но могат също да повредят и изсушат кожата ви, особено ако кожата ви е чувствителна или склонна към екзема (вижте тези домашни средства за облекчаване на сърбежа и болката от екзема и нейните близък братовчед, псориазис). Националната асоциация за екземи препоръчва преминаване към сапун за пране без аромати като All Free Clear Liquid Detergent, който има нулеви оцветители и аромати и все пак успява да почисти дрехите.






отслабване с 5 килограма за месец

Пуснете овлажнител



Когато вътрешната топлина взривява 24/7, вашето жизнено пространство може да има само 10 процента влага. Пускането на овлажнител ще възстанови влажността до идеално ниво - между 30 и 50 процента. „Овлажнителите добавят влага към въздуха, което помага да се предотврати изсушаването на кожата ви“, казва Самер Джабер, д.м., от дерматологията на Вашингтон Скуеър в Манхатън. Използването на овлажнител ще поддържа външния слой на кожата ви добре хидратиран, което минимизира загубата на вода и също така осигурява защитната функция за филтриране на алергени и микроби. (Тези навици могат да влошат алергиите.) Използването на отопление в помещението без овлажнител може да доведе до загуба на външния слой на кожата ви по-бързо, отколкото може да се попълни, което води до изсъхване на кожата.

Избягвайте да носите вълна

Разбира се, вълната е чудесен материал за зимата поради своята дебелина и топлина, но също така е известна сърбеж и по-вероятно да влоши зимната суха кожа от меките дишащи материи като памук. Ако се кълнете с вълна, за да запазите топло, носете тънък подслой, за да избегнете разтриване и сърбеж, и двете ще изострят сухотата. (Вижте как вашите любими гетри също могат да представляват риск от сърбеж.)

Разменете лосион за мехлем




43-годишен пропуснат период отрицателен тест за бременност

Овлажнението очевидно е най-прекият начин за хидратиране на кожата. Колкото повече овлажнявате, толкова по-добре, казва д-р Джабер. Изберете по-тежка формула, когато температурата започне да спада. „Въпреки че може да имате любим хидратиращ лосион през пролетта или лятото, когато избирате овлажняващ крем за зимата, използвайте по-гъст крем като Eucerin или мехлем като вазелин“, казва д-р Джабер. „Кремовете и мехлемите имат по-голяма концентрация на масло, така че те са много по-ефективни при блокиране на влага в суха среда.“ Ето какво правят дерматолозите през зимата, които не правите.

Яжте хидратиращи храни

Пиенето на тонове вода не е единственият начин за овлажняване отвътре. Опитайте да ядете диета, богата на здравословни мазнини. Авокадото е пълно с мононенаситени мазнини, които спомагат за блокирането на влагата, а рибата съдържа омега-3 мазнини, които укрепват кожните клетки. Тъмните, листни зелени са пълни с омега-4 мастни киселини, а също така съдържат фолати, които хидратират кожата. Екстра върджин зехтин е друга мононенаситена мазнина, която е чудесно хидратираща. Тези изненадващи източници на омега-3 мастни киселини могат да добавят години към живота ви.

Изключете сапуна си



Подобно на перилните препарати, някои сапуни за тяло съдържат коктейл от химикали и парфюми, които могат да изсушат кожата ви. Затова през зимата е най-добре да се придържате към прости хидратиращи миещи тела като Aquation Gentle Moisturizing Cleanser, който има свързваща вода хиалуронова киселина и серамиди за попълване на кожата, или за тези, склонни към дерматит, CeraVe Eczema Soothing Body Wash, който е формулиран за успокойте раздразнената кожа и поправете естествената бариера на кожата на тялото. Дори в най-меките зими антибактериалните сапуни и почистващи препарати, които съдържат алкохол, са невероятно тежки за кожата, така че пропуснете тези сортове, ако искате да запазите естествените масла на кожата си. Докато сте в това, сменете почистващия препарат за лице с нещо кремообразно и леко. Харесваме хидратиращото почистващо мляко Golden Door, формулирано с екстракт от портокалов плод, мед и съставка, получена от кисело мляко, за хидратиране и успокояване на дехидратирана кожа. Вижте как трябва да изглежда рутинната ви грижа за кожата, ако имате суха кожа.

Устоявайте на желанието за надраскване

Много хора страдат от избухвания на екземи и дерматити през есента и зимата, които са само две от многото причини, по които може да се окажете, че постоянно искате да се почешете. Но надраскването при суха кожа през зимата само го влошава, продължавайки порочен цикъл на дискомфорт и сухота. Вместо да разгърнете ноктите си, за да се справите със сърбящата кожа, опитайте да приложите студен компрес, за да облекчите порива; след това приплъзнете зоната с интензивен овлажнител, като овлажняващ лосион CeraVe Itch Relief или Avene XeraCalm A. D. Липидно-възстановяващ крем. Вижте изненадващите признаци на заболяване, които кожата ви може да разкрие.

Съкратете вашите душове



Дългите горещи душове могат да се чувстват небесно, когато навън е студено, но те много изсушават кожата, според д-р Джабер. Той съветва да ограничите времето за душ до по-малко от 10 минути и да използвате топла вода, а не гореща. „Топлата вода дехидратира кожата и я съблича от естествените масла, така че колкото по-дълго сте в гореща вода, толкова повече ще видите щетите“, казва д-р Джабер. Вижте другите грешки в душа, които вероятно правите.

Отстранете ексфолиращите си инструменти


най-бързият начин за топене на мазнини по корема

Съхранявайте тези звукови четки за тяло, кърпи, луфи, здрави скрубер и гъби за баня за зимата, тъй като те могат да причинят дразнене и възпаление на вече сухата кожа. По същия начин, когато излезете от душа, не разтривайте агресивно кожата с кърпа; потупвайте или измазвайте кожата нежно и овлажнявайте веднага. Също така е добра идея да се къпете по-рядко през зимата.

Облекчете стреса



Вярвате или не, вашето психично здраве може да повлияе на нивата на влага на кожата ви. Доклад от 2001 г. в Дерматологичен архив показва, че в периоди на стрес способността на кожата да задържа вода е намалена. Нещо повече, стресът може да предизвика огнища на псориазис, екзема и обриви, така че не забравяйте да продължите да участвате в релаксиращи дейности - независимо дали медитирате, правите йога, плетете шалове или се извивате с добра книга - за да укротите напрежението тази зима.