10 неща, които зъболекарите винаги правят, за да предотвратят кариес

Кариесът на зъбите може да доведе до сложни, скъпи и болезнени посещения на зъбите. Ето какво правят стоматолозите, за да не стоите на стоматологичния стол.

Използвайте флуоридна паста за зъби

Sensevan / Shutterstock

Базираната зъболекар, базирана в Ню Йорк, Лана Розенберг, DDS, препоръчва да прочетете етикета на пастата за зъби, за да сте сигурни, че съдържа флуор. „Пастата за зъби с флуорид предпазва от деминерализация - когато бактериите в устата се комбинират със захари, за да произвеждат киселина“, казва тя. „Тази киселина може да ерозира зъбния емайл и да увреди зъбите ни.“ Просто се уверете, че не правите тези грешки при миенето на зъбите.





Мийте зъбите два пъти на ден с електрическа четка за зъби



Mariusz Szczygiel / Shutterstock

Скот Аснис, DDS, основателят и изпълнителен директор на Dental365, обяснява, че поддържането на вашите перлени чисти ще предпази гадните бактерии. Д-р Аснис казва, че проучванията са доказали, че електрическите четки за зъби почистват зъбите значително по-добре от обикновените. „Повечето електрически четки за зъби имат функции, които не позволяват да се мие прекалено силно, което от своя страна предотвратява случайно увреждане на зъбите и венците и причиняване на рецесия на венците“, отбелязва той. „Когато венците се оттеглят, корените на зъбите стават изложени, което води до чувствителност към топлина и студ, загуба на кост и повишен риск от зъбен кариес.“ За най-доброто почистване на зъбите в дома, тук са най-добрите електрически четки за зъби, според плюсовете

Вижте своя зъболекар поне веднъж годишно

Африка студио / Shutterstock

Страхувате ли се да отидете на зъболекар? Не си сам. Едно проучване изчислява, че до 15 процента от американците се колебаят да насрочват прегледи благодарение на зъбна фобия. Ако попадате в тази категория, представете го при вашия зъболекар (или намерете нов), препоръчва зъболекар Хайсам Дахан, доктор на медицинските науки, доктор на медицинските науки, доктор по медицина: „Като редовно отиват при вашия зъболекар, те могат да намерят малки или нови кухини и да предложат лечение. което може да предотврати увеличаване на кухините. Тези опции могат да бъдат третиране с флуор, уплътнители за предотвратяване на растежа на кухини или използване на сребърен диаминов флуорид, който може да спре кухините да растат. “Вижте тези 37 тайни, които вашият зъболекар няма да ви каже.

Помислете за уплътнител



Олга Милцова / Shutterstock

Ако сте имали безброй пломби и коренови канали, може да искате да помислите за уплътнител, който предпазва зъбите ви от бактерии. Робърт Брайс, DDS, предлага да поговорите със своя зъболекар относно прилагането на смола върху каналите на зъбите; това е оклузален уплътнител и прави по-трудно бактериите да пребивават.

Имайте предвид лекарствата

Kenishirotie / Shutterstock


най-добрите хапчета за вода за отслабване

Вашите рецепти могат да имат някои неочаквани странични ефекти, като увреждане на зъбите, предупреждава оралният хирург и автор Ира Камп, DDS. Той препоръчва да обърнете допълнително внимание на вашето дентално здраве, когато получите нов Rx. „Повечето лекарства причиняват сухота в устата, а сухата уста ви прави по-податливи на кухини“, казва той. Ако приемате лекарства, които изсушават устата, практикувайте щателна хигиена на устната кухина няколко пъти на ден, включително след като ядете, пийте много вода и говорете с вашия лекар за вашите лекарства.

Яжте здравословна храна с ниска захар



Маркос Меса Сам Wordley / Shutterstock

Направете си корем и уста, като намалите сладките лакомства. Д-р Розенберг казва, че здравословната храна с ниско съдържание на захар помага да се отдели плаката, която разрушава емайла на зъбите ви. Всеки път, когато ядете сладка закуска, вашите зъби са под обсада през следващите 20 минути, казва тя.

Floss веднъж на ден

Студио KIWI / Shutterstock


са лоши за вас чобани

Да, болка е да се размахва нишка между зъбите всеки ден. Д-р Анис има поговорка: „Трябва да нишите само зъбите, които искате да запазите.“ Нивелирането предотвратява загубата на кост и кухини в тъмните вдлъбнатини на вашите кътници, до които четката ви за зъби не може да достигне. Ако сте възрастен и все още не можете да разберете как да използвате флос, не го изпотявайте и вместо това вземете този съвет: „Вземете по-дълго парче, отколкото смятате, че ви е нужно, увийте го около пинките и пръстените си пръсти, за да държите нишката, докато използвате палеца и показалеца, за да контролирате по-добре нишката “, препоръчва той. Цъфтенето е само едно от многото златни правила за ярка здрава усмивка.

Добавете повече калций към вашата диета



Valerii__Dex / Shutterstock

Вече знаете, че калцият помага за укрепване на костите, но знаехте ли, че може да помогне за предотвратяване на кариес на зъбите? (В крайна сметка зъбите всъщност са по-силни от костите!) Д-р Розенберг казва, че този основен минерал е жизненоважен за вашата усмивка; уверете се, че диетата ви съдържа изобилие от мляко и кисело мляко, листни зелени като броколи и бок чой, рибни консерви с кости, бадеми и бразилски ядки. От друга страна, не пропускайте тези храни, които зъболекарите никога не ядат - така че и вие не трябва.

Използвайте вода за уста

WHYFRAME / Shutterstock

Преди да ударите чувала или да излезете през вратата за деня, направете шум от флуоридна вода за уста, за да почистите всички кътчета, до които не можете да стигнете сами, препоръчва д-р Аснис. Изплакванията с флуор помагат за изграждането на вашия емайл (това е особено полезно, ако имате чувствителни зъби). „Изследванията показват, че промивките за уста без алкохол и алкохол са много ефективни за премахване на плака и бактериите, които я произвеждат“, обяснява той. Ето какво друго желае вашия зъболекар бихте направили по различен начин.

Изберете храни с високо съдържание на фибри



gostua / Shutterstock

Фибрите са жизненоважни за храносмилането и сърцето ви; той също може да помогне в борбата с гниенето на зъбите, казва д-р Розенберг. Можете да получите фибри от добавки, казва тя, но можете също да изместите диетата си, за да включите повече храни с високо съдържание на фибри. „Добрите източници включват сушени плодове като фурми, стафиди и смокини и пресни плодове, като банани, ябълки и портокали. Други опции включват зеленчуци, като боб, брюкселско зеле и грах, заедно с фъстъци, бадеми и трици “, обяснява тя. Сега, когато знаете как зъболекарите предотвратяват разпадането на зъбите, научете какво се случва, когато прекалено дълго пренебрегвате кухина.