10 неща, които трябва да направите сега, за да направите пролетните алергии по-малко нещастни по-късно

Пролетните алергии могат да избият вятъра от вас, но ако влезете в подготвения сезон, ще имате много по-голям шанс да избегнете най-лошото от него.

Сменете филтрите на вашите климатични устройства

Имането на чисти въздушни филтри е важно през всеки сезон, но още повече, когато пролетта следва топла зима. Според Американския колеж по алергия, астма и имунология (ACAAI), по-меката зима може да причини ранно освобождаване на цветен прашец от определени дървета, а това може да влоши пролетни симптоми на алергия. Мръсен филтър на вашия климатичен блок може да улови прашеца и да разпали вашите пролетни алергии, така че за да избегнете кихащо лято, не забравяйте предварително да поставите чисти филтри на вашия климатичен блок.





Започнете да носите слънчеви очила навън



Когато прашецът от дървета кацне върху очите, носа и гърлото, това може да причини симптоми на алергия. Боян Хаджиев, доктор по медицина, алерголог (известен още като „д-р Sneeze“) в Ню Йорк, казва, че хората трябва да избягват попадането на прашец в очите. Това може да причини червени сърбящи очи, кихане и смъркане, сърбеж над носа и понякога кашлица, казва той. Слънчевите очила могат да попречат на прашеца да се приземи в очите ви, така че придобийте навика да ги носите преди пролетта да е в разгара си. Разберете 15-те неща, които алергологът ви наистина иска да знаете тази пролет.

Запасете се от лекарства за алергия рано

Не искате да сте в състояние да се нуждаете от облекчаване на алергии, когато вече сте задушни, чиха каша. Плюс това, алерголозите често предлагат започване на лекарства срещу алергии седмици преди пиковите удари в сезона на алергиите. (Повече за това по-долу.) Flonase Sensimist е нова версия на рецепта за спрей за нос, предписана по-рано - сега мъглата е по-фина, което позволява на спрея да достигне по-нагоре в носната кухина до зоните на носните проходи, които могат да вече са задръстени. Ако се запасите с най-добрите лекарства за алергия, като Флоназа и Алегра, ще се отблагодарите по-късно.

Започнете да приемате лекарствата си рано (особено спрей за нос)



Назалният спрей отнема няколко дни, за да стане ефективен при лечение на симптоми на алергия, така че започнете лечението рано, ако искате да избегнете периода на изчакване. Д-р Хаджиев препоръчва прием на лекарства също рано. Ако знаете, че имате алергии, започнете преди време, каза той. „Започнете една седмица напред, когато обикновено получите симптомите си.“ Не пропускайте 9-те неща, които алерголозите правят, за да контролират алергиите си.


най-новите продукти за отслабване

Отървете се от мухъл във вашата баня

Изчистването на ъглите на вашата баня може да не е първото нещо, което ви идва наум, когато мислите за профилактика на пролетната алергия, но тя трябва да е в списъка ви. Особено важно е да се отървете от мухъл, който се натрупва в бани и мазета и е основен алерген “, съобщава ACAAI. Особено през пролетните месеци, когато има много влага.

Намалете времето, което прекарвате навън, от 5:00 до 10:00.



Ако страдате от пролетни алергии, трябва да избягвате да прекарвате време навън рано сутрин, защото това е времето на деня, когато дърветата отделят най-много цветен прашец. „Най-голямото количество прашец е сутрин“, казва д-р Хаджиев. „Ако сутрин сте на открито на джогинг или бягате, се върнете вкъщи и изплакнете след това.” Тези 11 други навика, които могат да влошат алергиите ви.

Измий си косата и мигли

Д-р Хаджиев казва, че придобиването на навик да миете косата и да почиствате лицето си преди да нанесете грим, може да помогне за предотвратяване на симптомите на алергия по-късно. Всеки вид продукт за коса може да улови прашеца, казва той. И „ако си сложите грим след сутрешната рутина на открито, внимавайте първо да измиете лицето си“, каза той. „Mascara, например, всъщност ще хване прашеца, ако не сте го почистили.“

Опитайте да използвате естествени методи за облекчаване на алергия



Естествените екстракти могат да бъдат ефективен начин за лечение на симптоми на алергия за много хора, въпреки че са по-малко надеждни от традиционните методи. Ако никога досега не сте ги използвали, може да си струва да ги разгледате по време на сезона преди алергията. „Те могат да работят, а може и да не работят, но си струва да опитаме“, каза д-р Хаджиев. „Най-популярното, което съм виждал, всъщност е растение, наречено екстракт от жилава коприва.“ Ето още естествени лекарства за алергия, които си струва да опитате.

Няма нужда да променяте това, което ядете или пиете

Докато някои хора казват, че промените в диетата помагат за предотвратяване на алергии, д-р Хаджиев казва, че не е бил сигурен, че някакви медицински доказателства подкрепят това. „Здравословната диета е чудесна, но такова широко нещо трябва да се направи. Не бих могъл да посоча едно нещо, което можете да ядете, за да изчезнат всичките ви алергии “, казва той.

Вземете снимки на алергия




най-добрият ексфолиращ скраб за крака

Снимките с алергия могат да бъдат решение за хора, които имат сериозни и повтарящи се симптоми на алергия всяка година. „Ако хората, които знаят, че ще имат сезонни алергии всяка година и симптомите им са достатъчно лоши, ще се възползват от алергични шорти, известни още като алергологична имунотерапия“, казва д-р Хаджиев. Ударите са подобни на грипните удари, само че се правят повече от веднъж, за да се изгради малкото количество имунитет, необходимо за неговото действие. Тези 17 трика могат да спрат пролетните алергии да поемат живота ви.