10 витамини (и добавки), които винаги трябва да се приемат с храната

Ще абсорбирате повече хранителни вещества и ще избегнете неприятни странични ефекти.

Витамин А

Витамин А, повишаващ зрението и имунитета, е разтворим в мазнини, което означава, че тялото го абсорбира с мазнини в диетата, така че е най-добре да се приема с храната. Проучване на деца в предучилищна възраст установило, че когато ядат повече спанак (който е пълен с бета-каротин, който тялото преобразува във витамин А), нивата на витамин А се увеличават повече, когато го изяждат с малко мазно масло. Научете истината зад митовете за витамините, за които трябва да спрете да падате.





Купи сега

Пробиотиците




опитвали ли сте се да не сте депресирани

Probiotics, which can be the most expensive of all your vitamins, should be taken just before or at the time of your meals to help decrease the effects of stomach acid that can kill the probiotics