11 упражнения, които трябва да изградите по-добри бели дробове

Няма научно доказателство, че упражненията могат да помогнат на белите дробове да растат. Но тези одобрени от специалисти тренировки ще натрупат тъканите, обграждащи белите ви дробове, и това може да ви попречи да останете без дъх.

Практикувайте дълбоко дишане


teri garr нетна стойност

You breathe in and out 12 to 15 times every minute while resting, so take advantage of these breaths by performing some deep breathing lung exercises throughout the day. Simply relax your face, inhale through your nose as deeply as you can, and exhale out through your mouth. If you want a nice pair of lungs, you want to develop a tidal volume, a fancy word for the total amount of air that you can actually breathe