11 храни, които могат да ви помогнат да дишате по-добре

Някои хранителни вещества подобряват условията във въздушните канали, което може да бъде полезно, ако имате астма, алергии или се опитвате да се откажете от тютюнопушенето.

ябълки

An apple a day may keep asthma away. Apples are packed with phenolic acids and flavonoids that are known for reducing inflammation in the air passageways, a common feature of both asthma and wheezing. (Here are more of the best and worst foods for asthma.) Asthma has increased in prevalence