11 средства за защита от халитоза, които ще ви помогнат да се отървете от лошия дъх

Без значение каква е причината, лошият дъх и халитозата могат да бъдат лекувани от дома, като се използват естествени средства.

Какви са някои причини и лекове за лош дъх?

Лошият дъх може да има много различни причини, от пушенето на цигари до лекарствата, които приемате, до храните, които ядете. Има обаче някои малки промени и лечение в домашни условия, които можете да опитате като средства за лош дъх, преди да се консултирате с вашия лекар. Независимо дали страдате от ужасен сутрешен дъх или се притеснявате за натрупването на бактерии през деня, ето как да се отървете от лошия дъх с лесни, естествени решения.

Четка И нишка





Когато определяте как да се отървете от лошия дъх, един от най-лесните начини е да гарантирате, че имате голяма зъбна хигиена. Четка и нишка всеки ден (и два пъти на ден, ако е възможно), за да намалите миризливите бактерии в устата. Въпреки че пропускането на вълна може да е изкушаващо, тя премахва парченца храна, попаднала между зъбите, което може да причини бактериален растеж (и халитоза) при игнориране. И ето още няколко причини да се махате всеки ден. Също така трябва да сменяте четката си за зъби на всеки два до три месеца, така че четините да не отслабват с течение на времето и да почистите зъбите си по-малко ефективно. Ако вашият халитоза все още продължава, ще трябва да предприемете допълнителни стъпки за лечението му.

Почистете езика си



Езикът може да бъде място за размножаване на миризливи бактерии в устата ви, но често се пренебрегва, когато хората мият. След като миете зъбите, използвайте четката си за зъби, за да си миете и езика. Или инвестирайте в стъргалка за език като едно от най-високотехнологичните средства за лош дъх. Сега разберете какво може да разкрие вашият език за вашето здраве.

хидрат

Ето как да се отървете от лошия дъх за десет секунди или по-малко: вземете глътка вода. Честа причина за халитоза е сухотата в устата. Забавянето на производството на слюнка насърчава растежа на бактерии, които причиняват дишането ви, което може да ви помогне да обясните защо имате ужасен дъх сутрин. Облекчете сухата уста, като хидратирате често, особено когато се събуждате или по време и след упражнения. Това са пъти най-вероятно да се появи сухота в устата.


храни за кръвна група o положителни

Гледайте какво ядете



Известно е, че някои храни причиняват лош дъх, така че едно от най-простите средства за лош дъх е просто да не ги ядете. Избягвайте храни с високо киселинно съдържание или фруктоза, тъй като и двете насърчават производството на бактерии. За бърза и лесна закуска, която ще ви помогне да ограничите лошия дъх, да посегнете към ябълка или малко кисело мляко. Ябълките са с високо съдържание на фибри и съдържат хетерополизахарид пектин, който стимулира производството на слюнка, докато активните култури в киселото мляко ще намалят бактериите в устата. Ето 7 изненадващи храни, които ви дават сериозно лош дъх.

Използвайте вода за уста (но само някои)

Макар че промиването на устата е предвидено за освежаване на дъха, повечето ще маскират неприятните миризми само временно. Ако ще използвате вода за уста като решение за лош дъх, изберете продукт, който се бори с плака, за да предотврати растежа на бактериите, което всъщност ще помогне за лечение на халитоза, а не просто да я покрие. За лесна вода за уста без алкохол, която можете да направите у дома, смесете чаша вода с чаена лъжичка сода за хляб и няколко капки масло от мента. Содата за хляб ще издуши миризма, като коригира pH на устата ви, а ментата ще добави тласък на свежест. Просто не забравяйте да погълнете сместа! Не пропускайте тези 6 мита за промиване на уста, за да спрете да вярвате в момента.

Яжте семена от копър



Чудите се как да се отървете от лошия дъх, като използвате само вашия шкаф за подправки? Дъвчете шепа семена от анасон или копър, които имат антисептични свойства, които ограничават растежа на бактериите. Ароматите им също могат да прикрият вонящ дъх.

Смучете пръчка с канела

Подобно на семена от карамфил и копър, канелата е ефективен антисептик. Плюс това има етерични масла, които убиват микробите и ще оставят устата ви да мирише приятно. Вижте тези 9 неща, които лошият дъх разкрива за вашето здраве.

Хапете в карамфил



Тази подправка е богата на евгенол, бледо жълто масло, което има антибактериални свойства. За да извлечете ползите от него, сложете една скилидка в устата си и я хапете в нея. Маслото може да изгори леко, така че продължавайте да движите скилидката над езика си. Щом покрие устата си, изплюйте карамфила. Избягвайте да използвате масло от карамфил или карамфил на прах, които могат да изгорят устата ви.

Дъвчете плодова кора


колко често трябва да пия кокосова вода

Изплакнете лимонова или портокалова кора, преди да я пуснете в устата, за да я дъвчете. Ще даде дъх на свежест, а лимонената киселина ще насърчи жлезите да произвеждат повече слюнка. Не пропускайте тези 8 други храни, които ще освежат дъха ви почти веднага.

Munch на зелено растение



Магданозът, босилекът, ментата или килантрото действат като средства за лош дъх, тъй като съдържат хлорофил, пигмент, който неутрализира миризмите.

Извадете протезите си

Ако носите протези, отстранете ги през нощта и ги почиствайте ежедневно, за да предотвратите натрупването на миризми. След това прочетете 12-те неща, които лошият ви дъх се опитва да ви каже.

Източници
  • Colgate.com
  • Международно списание за фармацевтични науки и изследвания: „Ефектът от дъвченето на семена от копър и кардамон върху зъбната плака и рН на слюнката.“
  • Списание за междукултурна етнофармакология: „Използване на традиционните растения за управление на халитоза при мароканско население.“