11 умни трика, за да не се разболеете на круиз

Това, че сте заседнали на круизен кораб насред океана, докато имате проблеми с корема, вероятно не е част от вашите планове за почивка. Следвайте тези съвети, за да имате круиз без болести.

Посетете клиника за пътуване, преди да заминете

Не искате да отидете на круиз, само за да разберете, че трябва да останете на кораба на пристанището, защото не сте получили правилните ваксини. В зависимост от това къде отивате, спирането в пътна здравна клиника може да не е необходимо, но в някои страни са необходими ваксинации и някои лекарства, като антималарийни хапчета или полиомиелитна ваксина. „Най-доброто решение е превенцията“, напомня Вики Соуърс, директор на сестринските ресурси в Passport Health. Пътуващите клиники се намират в повечето градове в цялата страна. За да видите дали вашата дестинация изисква медицински преглед, посетете Vaccines.gov/travel или се свържете с вашата круизна линия. Ето още няколко съвета, които ще ви помогнат да останете активни и здрави на круиз, докато все още се наслаждавате.





Вземете пътешествения комплект против диария



„По-добре безопасно, отколкото съжалявам“ никога не е била по-вярна, когато става дума за диария. Никога не знаете кога ще стачат пистите и пътуването ви прави особено податливи на подобна катастрофа, защото ядете и пиете всякакви нови неща. Притежаването на комплект против диария в ръка ще ви спести от часове на мизерия, ако се окажете в такава глупава ситуация (без каламбур). Но всички шеги настрана, диарията е изключително опасна, тъй като може да доведе до дехидратация, което в тежки случаи може да бъде животозастрашаващо. Passport Health и няколко други туристически клиники продават предварително опаковани комплекти против диария, но ако искате да направите своя собствена, Sowards препоръчва да закупите Imodium или Loperamide „за да помогнете за спиране на диарията“ и електролитен заместител на прах, „за да се смесят в бутилирана вода. Това може да е атлетична напитка на прах или дори Педиалит “, казва тя.

Внимавайте с бюфета

Докато бюфетите, които можете да ядете, са силно привлекателни, те не винаги са най-чистият вариант, когато става въпрос за хранене. Помислете да пропуснете бюфета и да се отправите към някой от другите ресторанти на вашия кораб, вместо там, където вашата храна се приготвя по поръчка. Но ако сте решени да уцелите шведския стол с вторник, уверете се, че горещите храни всъщност са горещи, а студените - студени. Лесно е храните на бюфета да се оставят прекалено дълго или да не се охлаждат правилно, което може да доведе до нарастване на вредни бактерии. Но независимо дали сте ударили бюфета или обикновен ресторант, трябва да помислите два пъти преди да ядете тези храни, които могат да причинят хранително отравяне.

Дезинфектантът за ръце ще бъде най-добрият ви приятел



Помислете за всички неща, до които се докосвате, когато пътувате ... парапети, бутони за асансьори, дръжки на вратите и това дори не включва всички нови хора, които ще срещнете и ръцете, които ще се ръкувате. Преди да заминете, уверете се, че сте запасени с дезинфектант и спрей за ръце, тъй като ще контактувате с много микроби. Въпреки че в повечето страни по света може да се намери някакъв дезинфектант, той често е с по-високи ценови точки в сравнение с тези в Съединените щати. Използвайте ръцете преди ядене и след като сте в тълпата, съветва Sowards. И с всички скорошни огнища на норовирус, най-често срещаната стомашно-чревна бъг, която причинява силно повръщане и диария, разпространяваща се на круизни кораби през последните няколко години, никога не можете да бъдете прекалено внимателни. Ето актуализиран списък от CDC на круизните линии, при които има огнища на норовирус, и това са някои съвети, които могат да ви защитят от норовируса.

Пийте бутилирани или консервирани напитки

Запознати ли сте с отмъщението на Монтесума, известна като диария на пътешественика? Това е само едно от многото заболявания, които могат да бъдат заразени чрез пиене на чешмяна вода и напитки, които не са консервирани или бутилирани. Не е нужно да се тревожите за това толкова много, докато сте на кораба, но определено пийте бутилирани и консервирани напитки, когато сте на пристанище. Никога не знаете бактериите и микробите, които вият във водата на дадена държава, и последното нещо, което искате е да имате болка в стомаха или да спрете да спирате, защото сте пили вода от чешмата.

Останете в кабината си, ако не се чувствате добре




как да отслабнете бързо и лесно за 2 седмици

По-добре е да пропуснете един ден от круиза си, отколкото цялата седмица, затова ако не се чувствате добре, най-добре е да седнете ден и да почивате. Послепис Не се чувствайте зле от спането през целия ден, защото сънят е почти неизбежен, когато сте болни. Плюс това, ако сте заразни, не искате да разпространявате своя вирус върху целия круизен кораб. Ако изпитвате силна болка или все още не се чувствате добре след ден, може да помислите да посетите лекаря на круизния кораб за правилна диагноза. И както винаги, потърсете незабавно медицинска помощ, ако сте изправени пред медицинска спешност. Ако се чувствате неприятно, помислете за тези естествени лекарства за морска болест.

Носете слънцезащитен крем религиозно

„Използвайте слънцезащитен крем винаги, когато сте на слънце, независимо дали седите на палубата, ходете пеша или просто се настанявате“, съветва Совардс. Въпреки че не е горещо, слънцето ще изгори. Да, прилагането на слънцезащитен крем е досадно и отнема допълнително време, но изгарянето до свеж не само ще ви остави в мъчителна болка, но и ще ви накара да похарчите дни вътре и вероятно дори ви съсипват круиза. Прилагането на слънцезащитен крем и повторното му приложение може да спре това да се случи. Слънцезащитният крем предотвратява рака на кожата, преждевременното стареене, кафявите петна и бръчките, така че отделете 10 минути от деня си и се изтъркайте. И следвайте тези седем прости правила за слънцезащитен крем, когато го правите.

Останете хидратирани



Лесно е да забравите да пиете течности, когато целите ден на круизната палуба и пръскате в басейна със семейството си, но да останете хидратиран е изключително важно, особено когато сте навън на горещото слънце. Главоболие, сънливост и виене на свят са най-честите признаци, че не пиете достатъчно вода. Но бъдете внимателни, защото тези седем неочаквани признака също могат да бъдат симптоми на дехидратация. Задължително е да се поддържате над правилната хидратация, защото често пъти е твърде късно, когато вече сте жадни. Опитайте да изпиете чаша вода при всяко хранене, преди да поръчате сода и донесете бутилки с вода, преди да се отправите от кабината си за деня.

Лечението за болест при движение е задължително

Ако се разболеете в самолет или в движеща се кола, може да се почувствате гадно на движеща се лодка. Въпреки че круизните кораби са по-големи, което означава, че е по-малко вероятно да почувствате движещи се усещания, определено има моменти, когато ще ударите няколко удара на скоростта или ще кажем вълни. „Заболяването при движение може да бъде избегнато чрез ограничаване на приема на алкохол и използване на лекарства като драмамин или рецепта TransDerm пластир“, казва Совардс. Повечето круизни кораби ще продават някакъв вид лекарство за болест при движение, но помислете предварително да го опаковате в куфара си. Ето още няколко хакове за круизен кораб, които ще ви помогнат да имате по-лесно, по-добро пътуване.

Въздържайте се от докосване на лицето ви



Това правило трябва да се спазва по пътя (или морето) и у дома. Един от най-разпространените начини за разпространение на настинките е чрез триене на очите и носа, след като влезете в контакт с бактерии и вируси, които биха могли да се скриете, например на копчето на вратата или върху сервиращата лъжица в бюфет. В допълнение към улов на настинка, поставянето на мръсни ръце върху лицето ви може да доведе до пробиви и / или да предизвика разпространение на акне. По същество маслото и микробите по ръцете ви вече ще са по цялото ви лице.

Бъдете внимателни, когато използвате обществени тоалетни


това, което се счита за малко хранене

Очевидно използването на банята във вашата кабина е много по-чисто от тези, които се намират в други райони на кораба. Но да ви кажа да използвате само този в кабината си е непрактично, тъй като вероятно ще прекарвате възможно най-малко време в стаята си. И понякога трябва да отидете, когато трябва да отидете, така че бягането до собствената си баня не винаги е възможно. Добре е да използвате обществените тоалетни, но просто не забравяйте да измиете добре ръцете си със сапун и да използвате хартиена кърпа, за да отворите вратата, когато излизате, препоръчва Sowards. Като допълнителна превантивна мярка, напръскайте и някои средства за дезинфекция на ръцете си. След това научете тайните на круизните линии няма да ви кажа.