11 трика за избягване на микроби, които всъщност не работят

Ако се опитате да избегнете микроби, като използвате крака си, за да промиете обществени тоалетни или кокалчето си, за да натиснете бутоните на асансьора, подгответе се да бъдете разочаровани. Ето какво не работи - и какво наистина прави - според хигиенните експерти.

Използване на хартиена покривка за тоалетна седалка

Може да се почувствате по-комфортно в обществени тоалетни, когато можете да поставите този тънък лист хартия между голата тоалетна седалка и голата ви отзад, но в действителност може и да седнете право. Тези капаци на тоалетната седалка, които често са изработени от хартия от тъкан, са абсорбиращи и всякакви бактерии или течности бързо ще се развълнуват до вашия туш. Но не се притеснявайте Вашата кожа е цялата защита, от която се нуждаете. Всички потенциално проблемни бактерии, които бихте могли да вземете, ще трябва да намерят път в тялото си чрез отворена рана или, по-вероятно, ръцете си. Научете къде да намерите (и почистите!) Най-мрачните петна във всяка баня.






защо имам целулит на ръцете си

Живее по правило от пет секунди



Всички го правят - изгребват закуска, биберон или прибори, които просто са се ударили в пода и твърдят, че всичко е наред благодарение на правилото „пет секунди“. Изследванията обаче показват, че тази мъдрост е мит. Да, колкото по-дълго нещо остава в контакт с мръсна повърхност, толкова повече бактерии ще натрупат. Но микробите могат да се вземат само за една секунда, така че я измийте или хвърлете - щетите се правят.

Използвайте ръкава на ризата си, за да отворите вратата за баня

Създаването на блок между дръжка на германската врата и ръцете ви е добра идея, но собственият ви ръкав на ризата не е идея, казва Джесика Петит от statefoodsafety.com. „Използването на собственото ви облекло, като ръкав на ризата, за отваряне на врати, всъщност не ви помага да избегнете микроби, тъй като всички бактерии, които са на дръжката на вратата, просто ще се преместят в дрехите ви“, казва тя. „Тя може лесно да задържи патогените и в момента, в който ръцете ви се притиснат към дрехите, те ще се замърсят. Най-добрият ви залог е да използвате нещо за еднократна употреба, като хартиена кърпа, добавя тя. Ето къде да намерите най-мръсния предмет в цялата ви къща.

Натискане на бутоните на асансьора с кокалчето



Някои хора, в опит да избегнат бактерии и вируси на обществени повърхности, ще използват гърба на ръцете, предмишниците или дори лактите, за да докоснат повърхности. Това е възхитително усилие, но не е много ефективно, казва Нидхи Гхилдаял, доктор на науките по инфекциозни болести в Университета в Минесота. „Мисловният процес зад този навик вероятно е по-малко кожа да бъде изложена на нежеланата зародишна повърхност,“ казва тя, „но гърбът на ръката ви, също като предната ви страна, също има вероятност впоследствие да докосне лицето ви или други уязвими. площи. Така че използването на гърба на ръката ви може или не може да ви помогне всъщност. ”Не пропускайте тези други навици за разпространение на зародиши, от които трябва да се откажете още сега.

Промиване на обществени тоалетни с краката

„Дръжките за промиване съдържат много бактерии - казва Гхилдаял,„ но отчасти се дължи на хората, които използват краката си, а не ръцете си. Подът и долната част на обувките ви обикновено са едни от най-мръсните части на банята. ”Можете да пропуснете тази предпазна мярка, защото какво е следващото, което ще направите след промиването? Точно така - измийте ръцете си, което е най-добрият начин да избегнете прехвърляне на бъгове.

Друга причина да прескочите този навик, казва Гхилдейл, е, че бактериите, които се опитвате да избегнете, вероятно вече са умрели. „Бактериите на червата не виреят дълго на студените, гладки повърхности на обществени тоалетни, като например тела за баня, тъй като тази среда е съвсем различна от тази в човешкото тяло.“ Уверете се, че знаете за тези 15 ежедневни предмета, които са по-мръсни от тоалетна седалка.

Задръжте дъха си, когато някой киха или кашля



„Спомняте ли си, когато някой последно кихаше или се закашля в лицето ви и инстинктивно сте затаили дъха си, за да преминат микробите?“, Пита Калеб Бак, експерт по здравеопазване и уелнес от Maple Holistics. „Освен ако не успеете бързо да се отдалечите от засегнатата зона, шансовете да задържите дъха си достатъчно дълго, за да избегнете евентуални микроби, са тънки.“ По-големият проблем е - бодли - всякакви капчици, които се прехвърлят от болния човек към вас. Повечето микроби се прехвърлят през ръцете, така че следващия път, когато надраскате носа си или търкате очи, ще пускате микробите в тялото си.

Почистване на вашата кухня с антибактериална кърпа

Поддържането на къщата ви чисто ще помогне да се предпазите вас и вашето семейство от инфекциозни бъгове. Въпреки това може да нанесете повече вреда, отколкото полза, ако забързате бързо бъркане на няколко повърхности с една антибактериална кърпа. В крайна сметка можете да разпространите бактерии из стаята, ако не се сменяте често с чиста кърпа; погледнете внимателно указанията и вероятно ще видите, че повърхността трябва да остане мокра в продължение на четири или повече минути след избърсване, ако искате те да почистват правилно. Плюс това, някои вредни бактерии преживяват бързо преминаване - те се нуждаят от по-мощно решение, за да ги нокаутират. Не пропускайте тези други грешки при почистване, които оставят дома ви по-мръсен.

Носенето на ръкавици на закрито



Плъзгането на чифт ръкавици за захващане на потенциално мрачни дръжки, копчета или стълбове може да не постигне това, на което се надявате. Материалът е най-вероятно абсорбиращ и много от бактериите и вирусите, с които контактувате, могат да живеят толкова дълго, колкото тъканите на ръкавиците, както и на ръката ви. Когато ги издърпате или сложите отново, пак ще вземете живи микроби на голите си ръце. Още по-лошо: хващане на пръста на ръкавицата с уста, за да го свалите.

Използване на дезинфектанти за ръце през цялото време

Въпреки че тези гелове са удобни, когато нямате достъп до сапун и вода, прекалено многото хигиенизиране с тези продукти всъщност може да е лошо за вашето здраве, казва Ghildayal. „Докато за много средства за дезинфекция на ръце е установено, че са също толкова ефективни като измиването на ръцете,“ казва тя, „прекомерната употреба може да доведе до отнемане на естествените ви кожни бактерии и това ви оставя по-уязвими към други бактерии.“ Научете за тези 10 неща, които трябва да почистите в къщата си след грипа.

Носенето на хирургическа маска на публично място



Освен че съобщава на вашите съседи и колеги, че смятате, че са бастиони на бактерии, хирургическата маска може да не помогне толкова, колкото се надявате: Изследванията показват, че въпреки че маските могат да помогнат да блокират микробите, повечето възрастни всъщност не следват чрез носенето им в собствените си домове, дори когато детето им е болно. Един от положителните резултати на маските, според друго проучване, е, че хората, които носят маски, е по-вероятно да мият ръцете си и да избягват тълпите, което може да ви помогне да запазите здравето си.

Задръжте над седалката, за да уринирате

Жените може да мислят, че е по-безопасно да се задържите върху тоалетна седалка, отколкото да седнете от страх, че бактериите на седалката могат да се залепят върху кожата ви, когато се изправите. Те ще, но както вече научихме, това е ОК. Проблемът с този навик е, че според Националния институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания ходенето може да затрудни изпразването на пикочния мехур. Правете това твърде често и може да стигнете до проблеми с пикочния мехур.

Трябва ли дори да се притеснявате?



„Мръсната тайна за избягването на микроби е, че микробите са навсякъде“, казва Алекс Березов, доктор по микробиология и вицепрезидент по научните въпроси на Американския съвет за наука и здраве. „Имаме имунна система, която убива повечето от тях. Определено се тревожим твърде много за микробите. Проучвания, които показват, че бактериите са навсякъде, са просто свръх. Да, разбира се, бактериите са навсякъде. Но повечето от тях няма да ви наранят. “Вместо да се тревожите постоянно, просто се уверете, че няма да правите тези грешки при миенето на ръцете, които оставят микроби след себе си.