12 нови начина да се насладите на гръцко кисело мляко

Открийте нови и здравословни начини за използване на гръцко кисело мляко.

12 нови начина да се насладите на гръцко кисело мляко

Гръцкото кисело мляко е здравословен начин с ниско съдържание на мазнини за включване на повече млечни продукти във вашата диета. Ето 12 нови и лесни начина да го включите във вашето ежедневие.

ГРЪЦКИ ЯГЪЛЕН ЯБЪЛКОВ ДИП





ИЗТОЧНИК: Мариана Люнг


улун чай отслабване преди и след

  • 1 чаша гръцко кисело мляко
  • 1 ябълка (нарязана)
  • 1 супена лъжица кленов сироп
  • Нагоре с любимата си мюсли (по избор)
  1. Смесете кисело мляко и кленов сироп в купа и се насладете с нарязани ябълки и заливка по ваш избор!

ГРЪЦКИ ПЪРЗЕН КАРТОФ НА ЙОРГТ

ИЗТОЧНИК: AhavaFelicidad

  • 6 картофа
  • 6 супени лъжици несолено масло
  • 2 ч. Л. Черен пипер
  • ⅛ ч. Л. Лют червен пипер
  • 2 ч. Л. Морска сол
  • 3 ч. Л. Пресен лук
  • 4 супени лъжици гръцко кисело мляко
  1. Почистете 6 картофа със сода за хляб. Чувствайте се свободни да използвате вегетарианска четка. Тази стъпка е важна дори ако планирате да обелите картофите си. Изплакнете и почистете два пъти - като се уверите, че содата за хляб не седи върху картофите повече от 3 минути.
  2. Нарежете картофите на 2-инчови секции, така че те ще се сварят и ще се отлепят по-лесно.
  3. Поставете картофите си в тенджера, напълно потопена в студена вода с щипка морска сол и оставете да заври. Това ще отнеме поне 20 минути. При точката на кипене оставете да заври 5 минути, след това намалете топлината на слаб огън за още 15-20 минути с помощта на дълъг нож или вилица, за да проверите за мекота. След като ножът или вилицата ви преминат през картофите с лекота, изключете котлона .
  4. Изцедете водата през вашата неръждаема стомана или друга цедка и плъзнете картофите обратно в тенджерата.
  5. Добавете 6 супени лъжици истинско несолено масло, 2 ч. Л. Черен пипер, 1/8 ч. Ч. Лют червен пипер, 2 ч. Л. Морска сол, 3 ч. Л. Пресен лук и пресен копър или пресен розмарин и пресен копър, ситно натрошен.
  6. С вашата машина за приготвяне на картофи от неръждаема стомана, пасирайте с любов и благодарност. Пасирайте, докато има само малки, но меки хапки и след това добавете 4 супени лъжици гръцко кисело мляко.
  7. Сега разбъркайте с лъжица или продължете да пасирате по ваш вкус!

ГРЪЦКИ СОС ЦУЦИКИ ЙОГУРТ

ИЗТОЧНИК: Алметрия Търнър

  • 1-5 унции обикновено гръцко кисело мляко
  • 1 ч. Л. Смлян чесън
  • ⅓ чаша смлени английски краставици
  • ½ ч. Ч. Копър
  • ½ ч. Л. Мента
  • ½ ч. Л. Лимонов сок
  • ¼ ч. Л. Кошерна сол
  • ½ ч. Л. Екстра върджин зехтин
  1. В малка купа смесете всички съставки, докато се смесят добре.
  2. Подправете на вкус и охладете до употреба. Наслади се!

ГРЪЦКО ОБЛИЧАНЕ НА ЙОГУРТ

ИЗТОЧНИК: Сюзън Кастриота

  • 1 чаша обикновено, обезмаслено гръцко кисело мляко
  • 2 супени лъжици сос adobo
  • 2 супени лъжици захар
  • 1 ½ с. Л. Бял оцет
  • 1 супена лъжица пресен сок от лайм
  • 1 ч. Л. Суха смляна горчица
  1. Комбинирайте и смесете всички съставки в малка купа
  2. Добавете към любимата си салата или ястие и се наслаждавайте!

ГЪРЦКИ ЙОГУРТ БАНАНИ ПОПЪРС

ИЗТОЧНИК: Spoon University

  • 1 нарязан банан
  • Гръцко кисело мляко (всеки вкус)
  1. Загребете любимия си вкус на гръцко кисело мляко в купа
  2. Нарежете бананите на ½ инчови филийки
  3. Оваляйте филийки банан в кисело мляко с помощта на прибори
  4. Поставете във фризера за поне един час или докато замръзне
  5. Извадете от фризера и се наслаждавайте!

ГРЪЦКИ КОЗМЕНИ ЗА ЙОГУРТ

Източник: Илана Бухолц


как може акупунктурата да помогне при отслабване

  • Смес за кексчета в кутии
  • 1 чаша обикновено гръцко кисело мляко
  1. Разменете яйцата и маслото, необходими за сместа за кексчета, с гръцко кисело мляко

ГРЪЦКА МАСКА ЗА КОСА С ЙОГУРТ

Източник: Даниел Томас

  • 1 чаша гръцко кисело мляко
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 супена лъжица рициново масло
  1. Смесете всички съставки в купа
  2. Разбъркайте, докато консистенцията на сместа стане кремообразна
  3. Нанесете върху косата и оставете да престои 30 минути
  4. Изплакнете обилно

ГРЪЦКИ ЙОГУРТ ГВАКАМОЛ ДИП

Източник: Щипка Yum

  • 1 авокадо
  • ¼ чаша обикновено гръцко кисело мляко
  • Изстискване на сок от лайм (на вкус)
  • Щипка чесън на прах (на вкус)
  • ¼ чаена лъжичка сол
  1. Пасирайте авокадото
  2. Разбъркайте чесън на прах, сол и гръцко кисело мляко
  3. Добавете сок от лайм и се насладете с тортила чипс или намажете с тако!

ГРЪЦКИ ТОСТ НА АВОКАДО

Източник: Аманда Байер

  • 1 филийка сандвич хляб
  • 2 супени лъжици обикновено гръцко кисело мляко
  • 1 чаена лъжичка мед
  • ½ средно авокадо
  • ¼ чаена лъжичка ленено семе
  1. Препечете хляба - разпределете гръцкото кисело мляко върху препечен хляб
  2. Нарежете авокадото на фигури с дебелина ¼ инча и сложете филийки върху препечен хляб, покривайки киселото мляко
  3. Полейте с мед и поръсете с ленено семе. Наслади се!

ГРЪЦКИ ПУДИНГ С МАСЛО ОТ ФЪСТЪК ОТ ФЪСТЪК

ИЗТОЧНИК: Илен Мейкок


храни за o отрицателна кръвна група

  • 6 унции обикновено гръцко кисело мляко
  • 1 супена лъжица неподсладено какао на прах
  • 1 супена лъжица фъстъчено масло на прах
  • 1 пакет подсладител
  1. Смесете гръцко кисело мляко, какао на прах, фъстъчено масло на прах и подсладител
  2. Напластете с избраните от вас плодове във висока чаша и отгоре с разбита топинг

ГРЪЦКА МАСКА ЗА ЛИЦЕ ЗА ЙОГУРТ

ИЗТОЧНИК: Аноула Дрицас

  • ½ чаша гръцко кисело мляко
  • 1 ч. Л. Гръцки мед
  • 1,5 ч. Л. Екстра върджин зехтин
  • 5-6 капки лавандулово масло
  1. Смесете всички съставки в купа
  2. Нанесете смес върху лицето си, оставете да престои 20 минути
  3. Изплакнете и се насладете на супер гладка и мека кожа!