12 неща, които секс терапевтите ви желаят да знаете

Секс терапевтите определят слуховете направо какво можете да очаквате, кога може да искате да ги видите и какво можете да направите, за да подобрите сексуалния си живот.

Няма да е нужно да вършите делото пред своя терапевт - или с вашия терапевт

Може би сте чували слухове, че ще трябва да покажете, вместо да разказвате, проблема си в сексуалната терапия. И ако сте гледали сериала Майстори на секса, точно това се е случило там - заедно със сурогатната терапия със секс, при която изследователите или техният персонал се занимава със сексуален контакт, за да помогнат на пациентите.





Но сексуалните терапевти казват, че те няма да гледат - или участват - в сексуалните ви дейности: те просто ще ви помогнат да възстановите това любящо чувство. „Професионалната терапия никога не включва секс, докосване или сваляне на дрехи“, казва Шанън Чавес, PsyD, CST, лицензиран клиничен психолог и сертифициран секс терапевт AASECT в Бевърли Хилс, Калифорния. „Подобно е на традиционната терапия, освен да се занимава предимно със сексуалното здраве, фокусирано върху разтвора и краткосрочно. Описвам моя терапевтичен подход като разговорна терапия с еклектична употреба на коучинг, сексуално образование за възрастни и поведенчески подходи и упражнения. Ние научаваме инструменти за интелигентност, управление на стреса и грижа за себе си. “Ето 9-те неща, които се случват с тялото ви, когато спрете да правите секс.

Възможно е да има медицинска причина за сексуални проблеми



Секс терапията ще помогне при много сексуални проблеми, но може да има и здравословен проблем, който изисква медицинска намеса - като еректилна дисфункция или сексуална дисфункция при жените. „Много двойки не знаят, че причината за някои проблеми със сексуалното желание или възбуда може да бъде причинена от медицинско състояние“, казва терапевтът Пепър Шварц, доктор по медицина, професор по социология в Университета във Вашингтон и автор на 22 книги, включително Американски двойки: пари, работа и секс. „Ако връзката на жената е силна, но тя изпитва трайни сексуални проблеми с продължителност шест месеца или повече, това може да е медицински проблем, а не проблем с връзката. Най-често срещаната женска сексуална дисфункция е ниското желание, което причинява дистрес или хипоактивно разстройство на сексуалното желание (HSDD). Терапевт или доставчик на здравни грижи може да премине дълъг контролен списък на възможните причини за загуба на сексуално желание и да помогне да се определи каква е причината. Решението може да не бъде разрешено в рамките на няколко сесии, но първата стъпка към промяна на сексуален проблем, който пречи на щастието или връзката ви, е да признаете, че е проблем и да разберете какви подходящи възможности за лечение са налични.


пробиотик срещу пребиотик

Общуването е ключът към здравословния сексуален живот

Говоренето за секс може да се почувства неловко за много двойки - независимо дали имат перфектно здрава сексуална връзка или не. Но експертите казват, че общуването може да помогне за преодоляване на проблемите. „Говоренето за секс е също толкова важно, колкото и сексът“, казва Чавес. „Помага ви да прецените какво искате и изгражда езика, на който можете да го опишете. Ако се чувствате неприятно да говорите за секс открито и честно с партньор, тогава ще бъде трудно да споделите желанията си или да разкриете, когато има притеснения. “

Чавес съветва, че разговорите за секс не трябва да се случват просто в спалнята. „Препоръчвам ви да говорите за секс през сутрешна чаша кафе или чай, докато си правите хубава разходка или да се стегнете в ръцете си.“ Не пропускайте тези 48 прости трика, за да подобрите сексуалния си живот.

Добре е да бъдете привлечени сексуално към други хора



Привличането се случва - дори и да сте щастливо женени - и не е нужно да се чувствате виновни, за да го почувствате. „Поемането на ангажимент не внезапно пренасочва физиологията ни, за да не изпитваме повече желание или да забележите привлекателност извън партньора си!“, Казва Shadeen Francis, MFT, брак и семеен терапевт, специализиран в сексуалната терапия. „Ако сте били привлечени от хора преди да влезете във връзката, много вероятно е да бъдете привлечени от хора по време на. Това не означава, че искате да преследвате нещо сексуално - или физическо, или емоционално - с този човек. Вярата, че трябва да се действа върху всички сексуални стимули, е мит, основан на страха, който стои в основата на проблемното сексуално поведение като нападение и изневяра. ”Така че чувството, че е едно, но да действаш върху него е друго.

Трябва да се чувствате така, че вашият терапевт е подходящ

Точно както общите терапевти често имат различни видове обучение и подходи, така и практикуващите сексуална терапия могат да имат различни видове образование и подходи. Ще искате да гарантирате, че се чувствате комфортно с методите на лечение и с терапевта си. „Отделете време в първата сесия, за да зададете въпроси, които бихте могли да имате относно обучението, терапията, подхода или каквото и да е друго, което смятате, че би било полезно да знаете“, казва Кели Йънг, MEd, BScOT, сексуален терапевт и психотерапевт, практикуващ в Торонто. „Мислете за първата сесия като интервю за оценка както за вас, така и за терапевта. В края на първата сесия трябва да разберете добре дали терапевтът е подходящ за вас, както и планът за работа по въпросите, които са ви довели до терапията. “Уверете се, че знаете тези 12 неща за вашия сексуален терапевт, преди да потърсите консултиране.

Не трябва да преценявате предпочитанията на половинката си



Може не винаги да виждате очи в очи с половинката си за това, което е включено, но да съдите партньора си по този начин, че не е конструктивно за вашите отношения. Ако вашият партньор е в нещо, което не сте, не внасяйте срам в дискусията, казва секс терапевтът Карла Розински, магистър, LMHC. „Имаме достатъчно багаж за секса, какъвто е. Точно както при всяка комуникация в една връзка, вие искате и вие, и вашият партньор да се чувствате сигурни, за да говорите за чувства и желания без преценка. Ако партньорът ви предложи нещо, в което не сте и наистина не желаете да изпробвате, бъдете мили и честни. Или просто поемете риска и експериментирайте! “

Никога не оставяйте проблемите да се гневят

Много хора оставят сексуалните проблеми да продължат с месеци или години без обръщане - експертите съветват, че колкото по-бързо получите помощ, толкова по-добре. „Най-добрият ми съвет е да не оставяме проблема да продължава твърде дълго“, казва Шварц. „Понякога минават години и по-дългите двойки отричат ​​проблема или не правят нищо по въпроса, освен да пропускат секса или да се занимават с„ милосърден секс “, толкова по-трудно е да се реши проблема.“ Освен проблемите в спалнята, ето 8 медицински причини защо бихте могли да имате нисък секс.


идеи за закуска след тренировка

Трябва да го разбъркате, за да се измъкнете от колело




остра болка от дясната страна

Терапевти казват, че не бива да приемате секса толкова сериозно. „Добрият секс е забавен и закачлив, така че когато стигнете до препятствия, опитайте се да проявите чувство за хумор и да мислите креативно“, казва Йънг. „Пробването на нещо ново може да добави забавление и вълнение към сексуалната ви връзка: нова позиция, секси музика, романтично осветление, одеколон, лосиони, лубриканти… възможностите са безкрайни.“

Няма да ви се налага да правите нищо, което ви прави неприятно

Секс терапията е свързана с това да ви помогне да имате по-пълноценен сексуален живот - а не да ви принуждава да се занимавате с поведение, което ви кара да се стегнете. „Сексуалната терапия означава да се срещнете с клиента си там, където той е“, казва Чавес. „Става въпрос за създаването на безопасна и удобна среда, в която можете да изследвате секса. Дискомфортът и срамът са първите неща, които искаме да намалим. Ползата от сексуалната терапия е, че ще имате достъп до много ресурси, инструменти и възможности за сексуално изцеление. ”Имате нужда от тласък в сексуалния си живот? Ето няколко природни средства, които да обогатят сексуалния ви стремеж.

Планирането на секс не е лоша идея



Карандирането в секса в календара ви може да изглежда малко нелепо, но експертите казват, че често това е ключът към поддържането на искрата в дългосрочна връзка - особено в случаите, когато жизнените изисквания пречат на връзката им. „Планиран секс може да бъде също толкова еротичен, страстен и приятен, колкото спонтанните срещи“, казва Франсис. Освен това, с увеличаване на отговорностите ви, планирането на секс прави по-вероятно това да се случи.

Не е нужно да сте в отношения

Докато практиките на секс терапия се занимават предимно с двойки, хората, които в момента не са в сексуална връзка, също ще имат полза - особено ако имат проблеми, които им пречат да бъдат интимни с други хора, например история на злоупотреба или отрицателни мисли за секс , „Сексуалността е жизненоважна част от целия ни живот и можем да се възползваме много от индивидуалната работа около нея и как тя се пресича с други области в живота“, казва Розински. Уверете се, че избягвате тези 10 афродизиака, които са пълна загуба на пари.

Терапията не означава, че връзката ви е обречена



Много хора си представят, че терапията означава, че те се провалят в отношенията си - и че това е последната спирка преди разпадане. Всъщност обикновено е точно обратното, казва Йънг. „Повечето от двойките, които идват да ме видят, се грижат дълбоко един за друг, и са решили да предприемат стъпки, за да преместят връзката си напред на следващото ниво. Признаването, че сексуалната ви връзка не е там, където искате да бъдете, и да потърсите подкрепа за преодоляване на препятствията е знак за сила. Правилният терапевт може да помогне на двойките да направят значителни подобрения и трайни промени в отношенията си. “Не забравяйте тези 14 неща, които никога не бива да правите в леглото с партньора си.