12 начина (добър и лош!) Сексът е различен след менопаузата

Мислете, че „промяната“ означава край на добрия секс? Помисли отново. С няколко ключови ощипвания, най-доброто (секс) тепърва предстои.

Вагината ви изсъхва

Вярно е, че около 68 до 86,5 процента от жените имат проблеми със секса след менопаузата, показва преглед на медицинските изследвания в списанието Акушерство и гинекология , Но има лечения, които работят. „Това са изключително често срещани проблеми и за съжаление не се адресират често от пациентите или от лекарите, така че ние имаме много много нещастни дами навън“, казва Мери Джейн Минкин, д-р, директор на „Сексуалността, интимността“, и клиниката в менопаузата в болница Йейл Ню Хейвън и основател на уебсайта за женско здраве MadameOvary.com. Коренът на проблема със секса след менопаузата? Той произтича от липсата на естроген, който може да предизвика хаос във влагалището. Вагиналните стени стават тънки, стават сухи и губят голяма част от еластичността си, казва Лорън Стрейчър, д-р, автор на Sex Rx: Хормони, здраве и най-добрият ви секс някога И медицински директор на новия Център за сексуално здраве и менопауза в Северозападна медицина в Чикаго. „Между 50 до 70 процента от жените преживяват тези промени.“ Може да не ги забележите, освен ако не правите секс - или се опитате да правите секс за първи път от известно време. Ето какво още иска да ви каже вагината ви.





Може да се наложи да работите, за да направите секса без болка



Изсушаването на влагалището, което изпитват много жени след менопауза, може да накара триене по време на секс, а проучванията показват, че до 45 процента от жените имат болезнен секс след менопаузата. Но лекарствата за този проблем са толкова близки, колкото и най-близката аптека. Първият ход на действие е смазочен материал без рецепта, за да се облекчи триенето, но не всички лубриканти не са създадени равни. „По-добрите лубриканти са на силиконова основа, които са много хлъзгави и издържат по-дълго от водна основа“, обяснява д-р Стрейчър. „Replens Silky Smooth е наистина добър, а Wet Platinum е друг.“ Можете да опитате домашно лекарство като зехтин или кокосово масло, но те могат да увеличат риска от инфекция и да отслабят презервативите, което може да бъде проблем за полово предавана инфекция превенция, ако сте с нов партньор. Друг вариант е вагинален овлажнител без рецепта, който бихте използвали редовно, за да увеличите съдържанието на вода в кожата. Ако OTC продуктите не са ви достатъчни, консултирайте се с вашия лекар за предписване на местен вагинален естроген. Предлагат се кремове, както и пръстени или таблетки. „Количеството естроген, което се абсорбира във влагалището, е незначително“, казва д-р Минкин. Неестрогенните опции са хапче за перорално предписание, наречено Osphena, SERM (селективен модулатор на естрогенни рецептори), което включва естрогенни рецептори, но не увеличава самия естроген; или наскоро одобрена от FDA супозитория, наречена Prasterone, която използва хормона DHEA. И накрая, предлага се безболезнено лазерно лечение, което „възстановява смазването и еластичността на тъканите на влагалището и вулвата“, казва д-р Стрейчър. Тя препоръчва лазера Mona Lisa, но той не е покрит от застраховка. FemiLift е друг популярен CO2 лазер. Говорете с вашия лекар, за да разберете кой вариант е най-подходящ за вас.

Либидото ви може да намалее

Липсата на естроген може да означава, че имате по-малък интерес към секса, но може да се случват и други неща. „Когато пациентът ми каже, че има значително понижено либидо, което е оплакване, което чувам четири, пет, шест пъти на ден, първото нещо, към което се обръщам, е вагинален дискомфорт“, казва д-р Минкин. В крайна сметка, ако сексът ви боли, няма да се чувствате като да го имате. „В защитен механизъм можете да развиете вагинизъм, при който, тъй като тялото ви очаква болка, той се изключва още повече“, казва д-р Стрейчър. „Отварянето на влагалището се затваря, мускулите на тазовото дъно се свиват и имат много висок тонус. Имате много болка, която става все по-лоша и по-лоша и по-лоша.“ Ах, кой би се почувствал като секс в тази ситуация? Но след като болката ви е под контрол, може отново да почувствате оборот на сексуалния си нагон. Ако не, д-р Минкин казва, че лечението на пациенти с тестостерон (който също намалява по време на менопаузата) може да ви помогне да си върнете жлеба. Ето някои съвети за повишаване на либидото.

Все още можете да кулминация без проблем



Интересното е, че д-р Стрейчър казва, че липсата на естроген, който така въздейства на влагалището по време на менопаузата, не се отразява непременно на способността на жената да кулминира. Оргазмът не зависи от естрогена, така че жените могат да имат здрав, силен оргазъм без никакъв естроген в тялото си, казва д-р Стрейчър. „Но след като каза това, много жени се възползват от местния вагинален естроген, тъй като той увеличава притока на кръв и смазването, което от своя страна може да помогне за засилване на способността за оргазъм.“ Ако болите по време на секс, вие сте ще има труден кулминационен момент, но след като този проблем бъде решен, може да откриете, че сте тръгнали към състезанията.

Използвайте го - или може да го загубите

Може би сте чували израза „използвайте го или го изгубете“, когато става въпрос за секс след менопаузата, и в това има истина. „Правенето на секс ще увеличи кръвообращението ви в таза и всичко, което увеличава вашия тазов кръвен поток, е полезно за влагата“, казва д-р Минкин. Но според проучване в Списание за сексуална медицина , само 36 процента от жените на петдесетте години правят секс поне няколко пъти месечно, както и само 29 процента от жените на шестдесетте. За да получите вагиналните ползи от честия секс, трябва често да имате действително проникване (поставена играчка може да работи също така) често. Но д-р Стрейчър казва, че не трябва да го насилвате, ако не се чувства добре. Много жени, които имат сухота и болка, са като: Добре, ако продължа да правя това, ще стане по-добре , а всъщност се влошава, казва тя. „Цялото„ използвайте или го изгубете “е само опция, ако правите безболезнен секс - така че първо го поправете; и след това го използвайте.


7-дневен сок набързо преди и след

Може да имате някакви проблеми с тялото - или да се чувствате по-уверени



Менопаузата може да предизвика нови проблеми с образа на тялото при някои жени, което може да повлияе на това как се чувстват при секса. „Ние сме в общество, което възпитава младежта“, казва д-р Минкин. „Когато преминавате през менопаузата, много жени ще кажат:„ О, това е краят ““ - което, разбира се, не е вярно! “Но за другите жени с възрастта идва мъдростта и по-голяма увереност. „Хората не са толкова критични към частите на тялото си, особено ако сте с дългосрочен партньор - има истинско ниво на комфорт“, казва д-р Стрейчър. Плюс това сте по-опитни и в тон с тялото си и как работи. „Има много млади жени, които не разбират собствената си анатомия“, казва тя. По-възрастните жени знаят какво им харесва и как да го поискат. В проучване от 2016 г. изследователи от Университета в Питсбърг откриха, че редица жени на възраст от 45 до 60 години всъщност са по-доволни от секса в средния живот, дори и да не го правят толкова, до голяма степен, защото се чувстват по-комфортно в собствените си кожата и бяха по-инициативни за обсъждане на сексуалните си нужди. Прочетете съветите на д-р Рут за повишаване на увереността и сексуалния ви живот.

Други медицински проблеми могат да повлияят на сексуалния ви живот

Въпреки че хормоналните промени, които придружават менопаузата, стоят зад много сексуални проблеми в по-късния живот, те не са единствените причини. „Когато гледате 50- или 60-годишна възраст, половината от тези жени имат някакъв друг медицински проблем - сърдечни заболявания, рак, диабет, множествена склероза, депресия - така че имаме всички тези други медицински проблеми, които също влияят върху способността да има нормален, здравословен сексуален отговор ”, казва д-р Стрейчър. Вашият лекар може да ви помогне да разсее всички медицински състояния, които често започват едновременно с менопаузата, които могат да повлияят на сексуалния ви живот. Плюс това, лекарствата за тези други проблеми могат да допринесат за проблеми в спалнята. „Някои лекарства могат да намалят либидото“, казва д-р Минкин. Разберете изненадващите рискове за здравето след менопаузата.

Насърчавайте старите кучета да изпробват нови трикове



След като отпразнувате двуцифрени годишнини, сексуалният ви живот може да стане, добре, застоял. „Ако сте били с някого от 30 години, може да не сте много развълнувани от този човек“, казва д-р Минкин. „Насърчавам пациентите да търсят с партньора си различни секс играчки, които биха могли да подправят нещата.“ За някои жени това може да означава и откриване на други начини за секс освен редовен стар полов акт. „Това е като„ Добре, сега ще открием нови неща - може да внесе вибратор или нова играчка в отношенията им, или може да се окаже, че има много повече орален секс или други видове стимулация “, казва д-р. Стрейчър казва. „За много жени това е съвсем ново нещо, което те никога не са преживявали, и това е много положително нещо.” Жените след менопауза, които са разведени или овдовели, често намират, че нов партньор е достатъчен, за да върне сексуалното си желание , дори и да не са скачали в чувала от години. Ето съвети, за да запалите отново огъня и да направите секса отново страхотен.

Може да имате повече поверителност - или по-малко

Спомняте ли си, когато сте имали малки деца и винаги са били притеснени, че ще нахлуят върху вас, като вършат делото? Е, по времето, когато менопаузата се завърти, това притеснение е най-вероятно историята. „Наличието на повече свобода и повече уединение наистина може да повлияе на хората“, казва д-р Минкин. Това каза, след като децата тръгнат навън, възрастните родители могат да се придвижват. Има и други стресори, с които се справя типичната жена в менопауза: грижи се за майка си, за законите си и всички се връщат на прага си. тя казва. „Значи имате хора, които са изключително стресирани не възможност за уединение! ”Ако подобни ситуации се случват в живота ви, секс терапевтът (за разлика от лекар по сексуална медицина) може да бъде в състояние да подреди психологическите проблеми, които допринасят за липсата на интерес.

Да останеш здрав може да ти помогне да имаш по-добър секс



Изследванията показват, че хората, които са по-здрави, имат повече секс, което има смисъл. И въпреки че поддържането на форма няма да реши хормонални или психологически проблеми, това може да ви помогне да сте в по-добро физическо състояние за активни занимания като секс. „Проучванията много ясно показват, че ако вземете здрав 70-годишен, е по-вероятно да правят секс, отколкото болен 60-годишен“, казва д-р Стрейчър. „Здравето е най-важната възраст. Ето какво правят интимните двойки в и извън спалнята, за да поддържат сексуалния си живот пара.

Може да имате повече следобедна наслада

По време на менопаузата сънят може да страда - големи времена. „С перименопаузата получавате нарушения на съня, горещи вълни или„ нощно изпотяване “, събуждайки ви“, казва д-р Минкин. Но получаването на достатъчно сън (седем до девет часа) е от решаващо значение за настроението, според Северноамериканското общество за менопауза. Ако сте прекалено уморени преди лягане за секс, д-р Стрейхър предлага да включите времето на деня, в който скачате в чувала. „Много двойки откриват, че е много по-вероятно да правят сутрешен секс или следобеден секс, защото са уморени през нощта или са по-сънливи, след като са хапвали голямо ядене или чаша вино“, казва тя. Прочетете повече за това как менопаузата засяга съня.

Сексът всъщност може да се подобри



Има ползи за не повече периоди, освен че не се налага да се притеснявате от нежелана бременност. Ако репродуктивни проблеми като фиброиди или ендометриоза ви измъчват през по-младите ви години, може да откриете, че менопаузата всъщност помага за разрешаването на тези състояния и прави секса по-приятен. „Ако някой е болял със секс поради ендометриоза, когато преминава през менопаузата, която ще се подобри“, казва д-р Минкин. Тъй като фиброидите и ендометриозата се хранят с естроген, намаляването на хормона по време на менопаузата може да помогне за „излекуването“ на тези заболявания. „За жените, които страдат по време на менструалния си живот, менопаузата е благодат за тях, защото те наистина се чувстват много по-добре от секса“, казва тя. Вижте неочакваните ползи за здравето от секса на всяка възраст.