13 битови предмети, които повишават риска ви от настинка и грип

Може да се притеснявате, че ще хванете настинка в самолет или в асансьор, пълен със смъркачи. Но какво ще кажете в собствената си къща? Ето петната във вашия дом, където вирусите на настинка и грип могат да се скрият - заедно с експертни съвети как да ги надхитрите.

Светлинни ключове и копчета за врата

Вирусът на настинката и грипа най-често пътуват от човек на човек във въздушни капчици влага, изхвърлена, когато някой болен издиша, говори, кашля или киха. Но микробите се разпространяват и чрез контакт - както със заразени хора, така и с предмети, които са докоснали. „Когато член на домакинството е болен от настинка или грип, цялото домакинство вероятно е замърсено“, казва Амеш А. Адаля, д.м.н., старши учен в Центъра за здравна сигурност на Джонс Хопкинс. Често срещани места за скриване на вируси са тези, които се докосват често и рядко се почистват, като дръжки на вратите и превключватели на светлината, според проучване от 2007 г. в Списание за медицинска вирусология, Помислете да избършете повърхности с висока допир около къщата с дезинфектант всеки ден, когато някой в ​​къщата е болен. „Почистването на зони, които са обичайни повърхности на допир с дезинфектантни кърпички или сапун, може да намали шансовете за инфекция“, казва д-р Адаля. Вижте тези 12 ежедневни предмета, които са по-мръсни от вашата тоалетна седалка.

Вашите съквартиранти




колко здравословна е салата mcdonalds

Има много по-голяма вероятност да хванете настинка или грип директно от близък контакт с приятел или член на семейството, отколкото сте замърсен обект, казва д-р Адаля. Напълнените с вируси капчици влага могат да бъдат изхвърлени, когато някой просто издиша, говори или се смее - не само когато кашля или киха. „Предаването е предимно от човек на човек; повърхностите играят много по-малка роля “, обяснява той. Да се ​​държите за ръце или да се стегнете е също рисковано, тъй като риновирусите могат да живеят на ръцете поне час, а други респираторни вируси могат да оцелеят върху дрехите до 45 минути. Така че, колкото можете повече, избягвайте близки контакти с приятели и членове на семейството, които имат настинка или грип.

Чаши за кафе и чаши за пиене

Знаете да не пиете от същата чаша като болен съпруг или съквартирант. Но миете ли ръцете си, след като облечете и носите чашата на този човек до мивката? Трябва да: Класическо проучване в Американски журнал по епидемиология установихме, че половината от хората, които докосват дръжките за чаша кафе, които преди това са били обработвани от хора с настинки, са слезли със самите смъркащи. Измиването на ръцете си със сапун и вода е един от най-добрите начини да избегнете разболяване, според CDC. Не забравяйте да се измиете най-малко 20 секунди - достатъчно дълго, за да изпеете „Честит рожден ден“ два пъти. Избягвайте да правите тези 10 грешки при миене на ръце.


как да вземем ABS жени

Дистанционно управление на телевизора

Ръчни ръце непрекъснато докосват дистанционното ви управление на телевизора - но кога за последен път сте го почистили? Кели Рейнолдс, доктор на биологичните изследвания в Университета на Аризона Мел и Енид Зукърман, колеж по обществено здраве в Тусон, препоръчва да избършете вашите дистанционно с дезинфектантна кърпа веднъж седмично, за да се отървете от бактерии и вируси. Наистина влезте в кътчетата и кутиите с памучен тампон, потопен в разтриващ алкохол.

Дръжки за кран

Само 39 процента от хората винаги мият ръцете си след кашлица или кихане, показва проучване на Американското дружество за микробиология. Дори и да се измият след това, има вероятност да депозират вируса по няколко неща по пътя към мивката, като например копчета за врата, превключватели на светлините и дръжки за водопровод. Студените вируси могат да оцелеят върху твърди, непорьозни повърхности като метал или пластмаса в продължение на няколко дни, а грипните вируси могат да продължат до 24 часа. Помислете за запазване на дезинфектиращите кърпички до мивката за често почистване на дръжките. Вижте още 50 начина да не се разболеете тази година.

Кърпи и кърпи

Вирусите изсъхват и умират по-бързо на порести повърхности като плат или тъкан, отколкото на непорьозни, твърди повърхности, казва д-р Адала. Но те могат да оцелеят върху влажна тъкан за известно време - така че не споделяйте кърпи или кърпи. Грипът остава заразен за около 15 минути върху меки материали, респираторен вирус, известен като RSV, може да оцелее до 45 минути, а вирусът, който причинява крупа, може да живее до 4 часа върху плат или тъкан, според националното здраве на Обединеното кралство Обслужване.

Поставка за четка за зъби

Когато имате настинка или грип, прехвърляте вируса на четката си за зъби всеки път, когато го вземете. Тези микроби могат да попаднат в притежателя на вашата четка за зъби - и след това в съседните четки за зъби. Помислете да държите четките за зъби разделени в къщата си, особено когато вие или някой друг в къщата е болен. Инвестирайте в безопасен държач за съдомиялни машини, за да можете да го дезинфекцирате редовно, специалистите от домашните грижи По-добри домове и градиниПрепоръчвам. Прочетете за другите най-страшни места във вашата баня.


изгаряне лекува домашни лекове

Писалки, моливи и маркери

Тъй като вирусите на настинка и грип могат да оцелеят върху твърди повърхности като пластмаса с часове или дори дни, споделената домакинска чаша с химикалки, маркери и моливи може да се превърне в вирусно подножие през сезона на настинка и грип. Може да е трудно (добре, невъзможно) да не забравяте да миете ръцете си всеки път, когато докоснете споделен предмет, така че опитайте се да не докосвате лицето си след използване на споделена писалка или молив - поне докато не можете да миете ръцете си. Нашите очи, нос и уста са уязвими от атака от много обикновени вируси на простуда и грип, каза J. D. Zipkin, доктор по медицина, асоцииран медицински директор на Northwell Health-GoHealth за спешна помощ. Reader's Digest, „Естествено е всички ние да докосваме често лицата си през целия ден, независимо дали търкаме очи, сърбеж, ядем или движим косата си. Като лекар ми отне години да тренирам ръцете си, за да не докосвам лицето си, докато съм на работа. ”Разберете 11-те ежедневни предмета, които не миете толкова често, колкото трябва.