13 медицински причини, от които сте уморени през цялото време

Може да си мислите, че е махмурлук през лятното часово време или безумно натоварен график, но истинската причина, че сте изтощени, може да бъде един от тези здравословни проблеми.

Колко сън имате нужда?

Чувствате се, че винаги лягате рано, но когато алармата ви изгасне, е трудно да отворите очи и да сте в мъгла през целия ден. Може да се чувствате като без значение колко сън получавате, все още сте уморени. Но как да разберете колко сън имате нужда?






как да се отървем от неусвоената храна

Колко сън имате нужда зависи от възрастта. Докато новородените под три месеца могат да се нуждаят от сън до 19 часа, а възрастните над 65 години могат да се нуждаят от само пет часа, повечето възрастни имат нужда от около седем до девет часа сън на нощ, според Националната фондация за сън. Въпреки че недоспиването може да навреди на здравето ви по тези подъл начин, прекаляването със съня и постоянното изморяване може да е знак за проблем.

Най-доброто според Джейкъб Тейтелбаум, доктор по медицина, специалист по сън, фибромиалгия и болка, е да спите времето, което ви оставя да се чувствате най-добре. „Ако обаче се нуждаете от повече от 10 часа сън, за да се почувствате възстановени, това означава, че качеството на съня ви е лошо и трябва да се обърнете към него“, казва той.

Ако заспивате достатъчно по добър график или дори спите и все още се чувствате уморени, това може да е знак за здравословни проблеми.


защо получавам случайни болки в тялото си

Уморихте се, защото ... прекалявате с уикендите



Може да мислите, че скипирането на сън през седмицата и прекаляването със съня през уикендите ще ви помогнат да се чувствате добре отпочинали, но всъщност боли съня ви. Този навик се нарича „социална джетлаг“, която се въвежда от смяна на вашия режим на сън през седмицата спрямо почивните дни. „Вашето тяло предпочита рутината, но все още ви цени, че правите съня, така че е най-добре да намерите стабилен баланс, на който можете да се придържате“, добавя д-р Teitelbaum.

Уморен си, защото ... си анемичен

Когато посещавате лекаря си и се оплаквате, че се чувствате уморени през цялото време, първото нещо, което често ще проверяват, е анемия или нарушение на щитовидната жлеза, защото можете да откриете хората с кръвен тест, казва д-р Ейми Шах. Когато пациент каже уморен съм , това е толкова широк термин и може да има толкова много неща, но ако някой каже уморен съм и усещам малко по-малко задух , или: имате проблеми с упражненията, което е анемия. Анемията е, когато кръвта ви не носи достатъчно кислород до останалата част от тялото ви, а най-честата причина за анемията е недостигът на желязо. или имате главоболие в допълнение към това, че се чувствате уморени. Опитайте един от тези 12 хранителни навика за повече енергия.

Изморен сте, защото ... имате състояние, което причинява хронична болка



Хората, които страдат от състояния, като фибромиалгия, ревматоиден артрит, хипотиреоидизъм и анемия, често изискват сън. „При фибромиалгия човекът не е в състояние да влезе в дълбок възстановителен сън, тъй като центърът за сън (хипоталамусът) не работи“, обяснява д-р Teitelbaum. „При ревматоиден артрит болката често нарушава дълбокия сън, така че е необходимо повече сън, за да получите същото презареждане на батерията си.“ При хипотиреоидизъм и анемия допълнителният сън над девет часа всъщност не помага.


отслабнете с 25 килограма за 6 седмици

Уморихте се, защото ... имате проблем с щитовидната жлеза

Ако имате проблем с щитовидната жлеза, като неактивна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм), освен че се чувствате уморени, може да почувствате, че кожата ви е наистина суха и сте запекли много, заедно с липсата на енергия, казва д-р Шах , Хипотиреоидизмът е състояние, което възниква, когато щитовидната ви жлеза не произвежда достатъчно от някои важни хормони. Докато жените са по-склонни да имат хипотиреоидизъм, тестовете за функция на щитовидната жлеза могат лесно да диагностицират хипотиреоидизма и ако имате проблем, Вашият лекар може да Ви предпише синтетичен хормон на щитовидната жлеза. Не пропускайте тези 25 усилвателя на естествената енергия, които просто могат да променят живота ви.

Уморихте се, защото ... може да имате преддиабет или диабет тип 2



Повечето хора, които имат висока кръвна захар поради диабет тип 2, имат инсулинова резистентност. „Инсулинът е ключът, който отваря нашите клетъчни енергийни пещи, наречени митохондрии и позволява на захарта да влезе, за да се изгори за гориво“, обяснява д-р Teitelbaum. Тъй като този ключ не работи, захарта не може да влезе в пещите, за да се превърне в енергия, оставяйки хората уморени.

Уморени сте, защото ... сте депресирани

If you feel like you’re tired all the time, don’t want to get out of bed in the morning, and/or have trouble sleeping, you could be suffering from depression. Your primary care physician should do a depression screening during a regular visit, says Dr. Shah. Your doctor can use a screening tool to determine if you’re experiencing an ongoing depressive disorder, or whether a life stressor or alcohol affects your emotional state. Depression, alcohol abuse, and fatigue are very tightly knit