13 изненадващи неща, които могат да предизвикат главоболието ви

Пищящо дете, настъпващ срок, миризлива кола - всичко това е досадно, но също и потенциално задействащо главоболие. Разгледайте този списък, за да помогнете да разберете защо ноктите ви пулсират.

Мариновани, отлежали, пушени или мариновани храни

Тирамин, естествено срещащо се съединение, което може да допринесе за болка при главоболие, е в голямо разнообразие от меса, плодове и зеленчуци. Най-големите количества са в храни, които са отлежали, мариновани, пушени или мариновани - помислете кисело зеле, тофу, сирена и туршии. Значителни количества тирамин се намират и в бананите (особено презрелите - тираминът се увеличава с възрастта на плодовете), авокадото, лука и шоколада. Колкото повече богати на тирамин храни консумирате, толкова по-лоша може да бъде вашата болка.





Тъй като протеините в сиренето се разграждат с времето, съдържанието на тирамин нараства, казва Таня Елиът, доктор по медицина, алерголог и интернист и бивш водещ на телевизионното шоу Докторите, „Ще искате да бъдете внимателни със състареното сирене като блу, Гуда и пармезан, както и други храни, съдържащи тирамин.“ Ето 13 храни, които могат да влошат главоболието ви.

Правейки секс



Това може да е една от най-изненадващите причини за главоболие, казва Калеб Бак, експерт по здраве и здраве с Maple Holisitics. „Вярвате или не, има такова нещо, наречено сексуално главоболие“, казва той. Въпреки че тези главоболия са рядкост, те могат да бъдат изтощителни, както физически, така и психически.

Сексуалното главоболие е по-често при мъжете и обикновено те са резултат от скок на кръвното налягане, казва д-р Несочи Океке-Игбоку, лекар, здравен и уелнес експерт. Въпреки това, ако сексуалното главоболие се появи за първи път или неговото начало е изключително внезапно, определено е нещо, което да обсъдите незабавно с вашия лекар, за да се уверите, че няма сериозен основен проблем, като мозъчен кръвоизлив, д-р Океке -Казва Игбокуе. Научете повече за 8-те вида главоболие и как да се отървете от тях.

Стегнати прически

Този шикозен, издърпан поглед може да ви нарани главата: „Прически като кончета, плитки, високи кифлички и различни други надстройки понякога могат да предизвикат напрежение върху скалпа от влекача и плътно придърпване на косата“, казва д-р Океке-Игбокве , Това постоянно дърпане и сцепление може потенциално да раздразни определени нерви в скалпа. Пуснете косата си и главоболието трябва да престане. И внимавайте за 16 признака, че главоболието ви е нещо много по-лошо.


как да получите момичета шест пакет

Несъответствие на челюстта



Дисфункцията на челюстната става и проблемите, свързани с ухапването са две често срещани причини за главоболие, казва Роналд Кониг, DDS, зъболекар в Хюстън, който е специализиран в лечението на TMJ. „Голям принос за тези епизоди на главоболие е лошата връзка с ухапване. Казано по-просто, това означава, че горната и долната челюст имат лошо подравняване, което води до напрежение на мускулите на главата и шията “, казва д-р Кониг. Напрежението се задълбочава всеки път, когато ядете, дъвчете или преглъщате, което вероятно е в диапазона от 2500 до 3000 пъти на ден.

Сънят може да добави неприятности: „Ако стиснете или стегнете челюстта си, когато спите, това може да причини дискомфорт при чести главоболия или ушен звън“, казва д-р Ан Биърман, DPT SCS, физикален терапевт с Атлетико физикална терапия. Ето 10 неочаквани причини, поради които се събуждате с главоболие.

Силни миризми

„Много хора изпитват главоболие, предизвикано от наличието на силни аромати“, казва Бак. „Тези силни главоболия често са подтиквани от парфюми, цигарен дим и дори бензин.“ Ако сте имали мигрена, миризмите може да са основен спусък. Това може да включва редица вредни миризми, както и някои, които обикновено се считат за приятни, като парфюм, казва Кевин Гебке, лекар по семейна медицина от Университета в Индиана здравеопазване.

дехидрация



„Дехидратацията може да причини главоболие“, казва Клинт Стийл, окръг Колумбия, хиропрактик и експерт по холистично здраве от Портланд, Мейн. „Осигуряването на достатъчно количество вода е изключително важно. Консумирането на поне 64 до 70 унции вода всеки ден е от решаващо значение за подпомагане на предотвратяването на здравословни проблеми, както и за подпомагане на обратните проблеми със здравето, включително главоболието.

Глад или „гладни“

Не, не си представяте неща, когато сте готови да ядете. Гладът е една от няколкото изненадващи причини за главоболие. Можете да го обвинявате в надбъбречната умора, казва д-р Джейкъб Тейтелбаум, лекар, автор и експерт по болката. „Капките кръвна захар и надбъбречната умора карат мускулите ви да се свиват, така че не само да станете раздразнителни, но и да имате главоболие“, казва той.

Мононатриев глутамат



Този общ аромат на храна е свързан с главоболие, казва д-р Елиът. „Много хора смятат, че MSG е специфичен за китайските ресторанти, но истината е, че MSG се появява в много пакетирани и преработени храни, като картофени чипсове и салатни дресинги“, казва тя. Когато ядете храни, които съдържат MSG, той разширява кръвоносните ви съдове и възбужда нервите в мозъка ви, обяснява д-р Елиът. Това може да причини главоболие и да предизвика мигрена, ако сте податливи.

„Вероятно ще започнете да усещате ефектите след 20 до 25 минути след консумацията на MSG“, добавя д-р Елиът. Ето защо получавате главоболие, когато летите.

кофеин

Това е един от онези задействащи главоболие, за които никой не иска да чуе, но кафето, което отпивате, може да накара главата ви да се изпука. „Кофеинът е трудна задействаща тема, тъй като малките количества всъщност могат да помогнат при мигрена, докато твърде много може да увеличи вероятността от получаване на главоболие“, казва д-р Айлот. Ако отрежете, оттеглянето на кофеин също може да предизвика главоболие. „Ако имате ежедневно ежедневие за кафе или чай, най-добрият залог е да поддържате приема си нисък до умерен, за да не предизвикате болка в мозъка“, казва д-р Елиът. Тези 32 лесни навика могат да намалят риска от главоболие - гарантирано.


ново лекарство за отслабване

Лоша стойка



„Една от най-честите причини за главоболие при напрежение е лошата стойка“, казва д-р Бирман. „Забелязах увеличаване на проблемите с позата, свързани с известността на преносими технологични устройства, като таблети, лаптопи и телефони.” Д-р Биърман казва, че използването на тези устройства изисква да погледнете надолу и да поставите врата си в неестествено положение , Продължаването на шията ви напред, вместо поддържането на прав гръбначен стълб оказва натиск върху ставите и нервите във врата ви.

„Тази обичайна лоша стойка може да доведе до болки във врата и постурални главоболия“, казва д-р Бирман. Опитайте тези участъци от главоболие, които могат да действат, както и хапчета за болка.

Времето и температурните промени

Тези зловещи гръмотевични вълни може да влошат настроението ви, но метеорологичната промяна също може да причини главоболие. „Времето е често срещано средство за мигрена“, казва Винсънт Мартин, директор на Центъра за главоболие и лицева болка в Института по невронауки на Университета в Синсинати Гарднер и президент на Националната фондация за главоболие. „Барометричните повдигания и падения могат да предизвикат главоболие чрез активиране на тригеминалния нерв в синусите. Променящото се налягане може да се усети и от вътрешното ухо “, казва той.

Ако времето внесе промяна в температурата, казва Мартин, главата ви може да пострада. „Променящите се температури също често се отчитат от пациенти с мигрена като тригер, особено големи промени в температурата.“

Ярки светлини



Светлините на строб в театрална продукция, клуб или филм може да ви направят нещо повече от замая, казва д-р Мартин. „Мигащите светлини могат да предизвикат мигрена, особено при онези, които имат зрителна аура“, казва той. „Те вероятно предизвикват главоболие чрез активиране на нервите в частта на мозъка, която е отговорна за зрението.“

Флуоресцентните светлини също могат да бъдат необичайна причина за главоболие. Те излъчват синя светлина, която може да бъде особено притеснителна, казва д-р Мартин.

Поза в съня

Д-р Бирман казва как спите може да е отговорно за това как се чувствате или по-скоро главата ви се чувства когато се събудите. „Ако спите с глава в огънато положение - понякога причинено от сън с твърде много възглавници - може да изпитате постурални главоболия“, казва тя. Възползвайте се от тези 13 тайни да спите по-добре от сънните документи.


пълнозърнести овесени зърнени култури