13 съвета за здравословни, прекрасни нокти

От какво да се яде за красиви нокти до това как да ги подпишем до съвършенство.

Всеки продукт е избран независимо от нашите редактори. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим партньорска комисионна.

Поддържайте ноктите хидратирани





„Овлажняване на кожичките е най-важният аспект на всеки режим на грижа за кожичките,“ казва Джин Суон Чой, основател на СПА за ръце и крака Jin Soon в Ню Йорк. За да поддържате ноктите си хидратирани, втривайте малко количество вазелин в кутикулата и кожата, обграждаща ноктите си, всяка вечер преди лягане или всеки път, когато ноктите ви се почувстват сухи. Дръжте буркан в чантата си, чекмеджето на бюрото, колата - навсякъде, където може да ви потрябва. Не сте фен на вазелините? Заменете рициново масло. Той е дебел и съдържа витамин Е, който е чудесен за кожичките ви. Или се насочете към вашия кухненски шкаф и вземете зехтина - той също работи за овлажняване на ноктите. Яжте тези храни за по-хубави нокти.

Предпазвайте ноктите от износване



Носете гумени ръкавици винаги, когато вършите домакинска работа или миете чинии, съветва Чой. Повечето домакински дела, от градинарството до почистването на банята до миенето на чинии, са убийствени върху здравите нокти. За допълнителна мекота на ръцете, нанесете крем за ръце, преди да сложите гумените ръкавици. Плъзгането на някои ръкавици също ще защити вашия маникюр.

Лекувайте кожичките внимателно

„Избягвайте да изрязвате главната кутикула до каквато и да е възможна степен, тъй като кутикулата служи като основна бариера, която защитава пресичането на кожата и ноктите, съветва Чой. „Ако това се подкопае, това може да причини болка и още по-лошо, инфекция.“ Тя предлага нежно и постепенно да избута обратно кутикулата и внимателно да откъсне всички увиснали нокти. Когато отрежете кутикулата, тя ще се отлепи два или три дни по-късно, което ще навреди.

Избягвайте врасналите нокти



„Когато си осигурявате домашен педикюр, само натиснете кожичките назад и отрежете квадрат на ноктите на краката - и двете предотвратяват врастналите нокти на краката“, казва Емили Сплихал, DPM, подиатрист в Ню Йорк. Това е особено важно, ако имате диабет - както и тези други съвети.

Дръжте ръцете сухи


пие ли сок от цвекло добро за вас

Изсушете ръцете си най-малко две минути след миене на съдовете, баня или душ. Освен това изсушете добре пръстите на краката след плуване или душ. Оставянето им на влажно увеличава риска от гъбична инфекция и съсипва здрави нокти. Поддържането на ноктите сухи е само един от лесните начини да направите ноктите си по-силни.

Вземете обувки в топ форма



Излъчете работните си обувки и атлетичните обувки. Още по-добре, дръжте два чифта и превключвайте между тях, така че никога да не поставяте краката си във влажни, потни обувки. Тези съвети могат да ви помогнат да направите обувките ви по-дълги.

Намерете висококачествени чорапи

Потърсете чорапи, които включват медни или сребърни тъкани в тях, предлага д-р Сплихал. И двата метала осигуряват антимикробни качества, които ще помогнат за предотвратяване на миризмата на краката и гъбичките.

Направете маникюра си по-дълъг



Разширете красотата на маникюра, като всеки ден нанасяте свеж топ лак, казва Сузи Галвес, собственик на Spa Works Day Day Spa в Ричмънд, щата Вирджиния, и автор на Здравейте красиво: 365 начина да бъдете още по-красиви ,

Имам мляко?

Той е чудесен за здрави нокти! „Калцият не е важен само за здравите кости. От съществено значение е и за здравите нокти “, казва Рима Клайнер, MS, RDN, LDN, регистриран диетолог-диетолог в Гринсборо, Северна Каролина. „Добрите източници на калций включват мляко, кисело мляко, сирене, тъмни, листни зеленина и подсилен портокалов сок.“ Клайнер казва, че е важно също така да гарантирате, че нямате недостиг на протеин или биотин на витамин В, ключови елементи за растежа на ноктите. „Ноктите са направени от протеин и биотинът е от съществено значение, защото помага на тялото ви да метаболизира храната в аминокиселини, които помагат за растежа на ноктите“, обяснява тя.

Напилете правилно ноктите си



Използвайте прецизен файл и се движете в една посока, повдигането на пила за нокти при всяко преминаване е най-добрият начин да предотвратите повреда или счупване, казва Чой. Подаването с груба песъчинка ще доведе до счупване, особено ако се движите с движение напред и назад, обяснява тя.

Опитайте този масаж на пръстите

Масажирайте ноктите си, за да ги поддържате допълнително здрави и блестящи. Буферирането на ноктите увеличава кръвоснабдяването на нокътя, което стимулира матрицата на нокътя да расте, казва Галвес.

Дръжте ги излъскани



Лакирайте ноктите си, дори и да е само с прозрачна козина. Той защитава ноктите ви, казва Мариана Диаконеску, маникюристка в Ню Йорк. Ако предпочитате цвят, използвайте базово покритие, две тънки цветни слоеве и горно покритие. Цветът трябва да издържи поне седем дни, но трябва да бъде премахнат след 10 дни. Преди следващия ви маникюр разберете какво казва цветът на вашия лак за нокти.

Избягвайте тези съставки за отстраняване на лак

Избягвайте лакочистителите с ацетон или формалдехид. Те ужасно изсушават ноктите, казва Андреа Лин Камбио, д.м., дерматолог от Кейп Корал, Флорида. Вместо това използвайте средства за отстраняване на ацетат. Докато премахвате лак, проверете за признаци на заболявания, които ръцете ви могат да предскажат.


е полезно за вас маслото от пшеничен зародиш

Откъс от книгата Стелт здраве.

Източници
  • Jin Soon Choi, основател на Spa Jin Soon Hand & Foot Spa в Ню Йорк.
  • Емили Сплихал, DPM, подиатрист в Ню Йорк.
  • Rima Kleiner, MS, RDN, LDN, регистриран диетолог-диетолог в Greensboro, Северна Каролина.
  • Сузи Галвес, собственик на Spa Works Day Spa в Ричмънд, Вирджиния, и автор на Здравейте красиво: 365 начина да бъдете още по-красиви ,
  • Андреа Лин Камбио, доктор по медицина, дерматолог в Кейп Корал, Флорида.