13 начина, по които докторите могат да докажат алергията си

Опитайте тези одобрени от лекар решения, за да предотвратите проникването на досадни алергени в дома ви и да ви оставят нещастни.

Използвайте HEPA филтри

Тези високоефективни филтри за въздух за твърди частици (HEPA) се намират в повечето пречистватели на въздух и много вакууми. Те са на върха на линията, когато става дума за всмукване на вредни частици в дома ви, включително пърхот на домашни любимци, цветен прашец, прахови акари и дим на микроскопично ниво. Най-добрият ви залог е да отидете с централен филтър, а не с филтър за една стая, тъй като последният не е доказан като ефективен за подобряване на симптомите на алергия, според Стивън Дейвис, доктор по медицина, УНГ, специалист и основател на алергии и синуси директор на Breathe Clear Institute в Торанс, Калифорния. Ето 12 естествени лекарства за алергии, които осигуряват облекчение.





Дръжте прозорците затворени



Може да е изкушаващо да отворите прозорците, за да пуснете малко свеж въздух, когато времето започне да става хубаво, но това е бърз и лесен начин да пуснете прашец на открито във вашия дом. Ето защо д-р Дейвис предлага да държите затворени прозорците и вратите и да се уверите, че са добре запечатани. „Ако е възможно, създайте затварящ се вход, където можете да закачите якетата си и да запазите обувките си“, казва той. „Три процента спрей от танинова киселина помага за неутрализиране на прашец, който може да се залепи за килими, каишки или дори пердета.“ Това правят алерголозите, за да поддържат собствените си алергии.

Не забравяйте да прашите

Може да не е любимото ви занимание през уикенда, но прахът се събира и утаява в изобилие от райони на вашия дом и прави алергиите далеч по-лоши. Reina Patel, DO, педиатър в Детското здравеопазване и асистент в ЮТ Югозападен медицински център, препоръчва да се избърсват места, за които знаете, че събират прах поне един до два пъти седмично. „Освен това не забравяйте, че щорите и завесите могат да събират прах, така че се опитайте да прашите щорите си два пъти седмично и, ако е възможно, също мийте често завесите си.“ Не пропускайте тези изненадващи задействащи пролетни алергии, които не са прашец.

Помислете два пъти за килимите




д-р предписано лекарство за отслабване

Килимите се чувстват приятно на краката ви - и те също изглеждат хубаво - но има причина толкова много лекари да предпочитат подови настилки от твърда дървесина. Килимите могат да бъдат сериозен виновник за натрупването на алергени. Ако е възможно, опитайте да премахнете килима, предлага д-р Пател. „Подходящи заместители на килима биха били плочките, твърдата дървесина и ламинатът.“ Ако премахването на вашия килим не е опция, килимите с ниска купчина са по-малкото от две злини. Който и килим да имате, опитайте се да ги миете често, особено през пика на алергичния сезон.

Ето някои от най-лошите съвети за алергия, които лекарите са чували.

Вакуумирайте поне веднъж седмично

Лекарите са съгласни, че редовното вакуумиране е от ключово значение за поддържането на алергени в изолация. Но не всички вакууми са създадени равни. „Някои не са толкова полезни за премахване на алергени, като например прахови акари, така че изберете модел с висока ефективност“, казва д-р Дейвис. „Обикновените вакуумни торбички позволяват на прах и алергени да изтекат във въздуха, докато специалните торбички за алергия не позволяват на праха да избяга.“ Нямате ли време за вакуумиране, особено през сезона с голям прашец? Инвестирайте в Roomba, който работи автоматично и има високоефективен филтър, който събира 99 процента прах, акари и алергени. Докато се приберете от работа, мястото ви ще бъде неподправено. Ето някои странни неща, на които можете да сте алергични.

Пазете домашните любимци извън спалнята



Любителите на домашните любимци знаят, че това може да бъде трудно, но ако това е риск за вашето здраве, понякога се налага да държите Fido или Fluffy далеч от зоните на дома си, в които прекарвате най-много време. Ако притежавате куче, дръжте го далеч от всички спални и се опитайте да го тренирате да не скача на дивана или местата, където хората ще седят дълго време. Ако притежавате котка, д-р Дейвис препоръчва да я държите изключително навън или на закрито, за да не носи алергени като прашец в дома ви отвън. „Ако имате късмет и котката ви го понася, къпането на котето може да ви помогне с алергиите за ден или повече“, казва тя. Но не забравяйте, че няма такова нещо като хипоалергенната котка и котките са най-алергенните.

Използвайте специални матраци и калъфки за възглавници

„Един от най-добрите начини да си помогнете при алергия към прашен акар е да се отделите от акарите, като използвате специален непромокаем матрак и калъфки за възглавници“, казва д-р Дейвис. „Праховите акари процъфтяват не само във вашия матрак и възглавници, но и в завеси, килими, пълнени животни и тапицерии, така че избягвайте да имате тези предмети в спалнята си, ако изобщо е възможно.“ Когато дойде време да изперете спалното си бельо, той препоръчва да направите така че веднъж седмично при минимална температура от 131 градуса по Фаренхайт. „Дори замразяването на вашите чаршафи е ефективно за значително намаляване на излагането на прахови акари“, добавя той. Можете спокойно да спрете да вярвате в тези 11 мита за алергията.

Поставете обезвлажнители в повечето стаи



Д-р Дейвис обяснява, че мухълът процъфтява във влажна среда като растения, мазета, бани, климатик, хладилни бобини и дори пълнени мебели. Ето защо обезвлажнителят може да ви бъде полезен. Това може да помогне на зоните с висок риск да бъдат по-малко привлекателни за мухъл. „Поставете измервателни уреди за влажност, за да следите колко суха поддържате стаите в дома си“, предлага д-р Дейвис. „Вашата цел е нивото на влажност по-малко от 50 процента.“ Освен това запазете малки, непроменени пространства, тъй като плесените предпочитат тъмни зони.

Следете температурата

Ако се уверите, че термостата ви остава на разумна температура, ще ви помогне да спестите пари от сметката ви за отопление: Колкото по-гореща е къщата ви, толкова по-влажна е вероятността и тук обичат да виреят прахови акари. „Когато температурата е по-висока от 72 градуса по Фаренхайт, праховите акари създават гнезда в мека мебел, килими, постелки и всякакви тъкани материали“, казва Таня Елиът, д.м., главен медицински директор на EHE. „Поддържайте нивата на влажност до минимум, като използвате климатик във влажна среда или просто отваряте прозорците в среда за сушене.“

Не оставяйте храна да лежи наоколо



Може би сте чували за много грозна бъг, наречена хлебарка. Дори да не живеете в градска среда, която най-често е свързана с хлебарки, проблемът с вредителите все още може да е на ръцете ви. Изкусителите на хлебарки и кожите, които отхвърлят, могат да предизвикат симптоми на алергия. Д-р Елиът препоръчва никога да не оставяте храна на кухненските плотове и избягвайте да ядете в спалнята или на дивана, когато е възможно. Ако имате проблем с вредители, капаните за стръв могат да бъдат полезни. Ето как да използвате Google, за да направите алергиите си по-управляеми.

Нарежете елементарно

Лекарите може да не са имунизирани срещу безпорядъка, но тези, които знаят как да се предпазят от алергии, знаят да не позволяват натрупването да се натрупва. Колкото повече струпване, толкова повече възможност прахът и мухълът да се съберат. Ето защо лекарите препоръчват открити площи в помещения, в които има овлажнители и пречистватели. Това е особено важно в спалните, където хората прекарват по-голямата част от времето си у дома.

Душ в края на деня



Ако сте от типа човек, който предпочита да се суши сутрин, може да помислите да промените рутината си през сезона на алергиите. Прибирането вкъщи след дълъг ден на излагане на алергени на открито само ги вкарва в дома ви - особено ако отново носите определени дрехи и съхранявате обувките в гардероба си, за разлика от входа. За да сведете до минимум експозицията на алергени в дома си, помислете за душ или поне изплакване през нощта. Тези видове алергии са във възход.

Бъдете готови с промиването на физиологичен разтвор за носа

Ако неочаквано сте изложени на висока концентрация на алергени, д-р Дейвис препоръчва да използвате промивки на синусите, като Simply Saline Sterle Saline Nasal Mist, Allergy & Sinus Relief, за да помогнете за намаляване до минимум на вашите симптоми и да получите облекчение. Тези спрейове за допълнителна сила без рецепта помагат за облекчаване на задръстванията, без да навредят на носната тъкан, така че можете да дишате по-лесно и извън дома си.

Помислете за стайните растения



Наличието на повече зеленина в дома ви може да изглежда като противоинтуитивен метод за облекчаване на алергиите, но има все по-голям брой изследвания, които предполагат, че стайните растения могат да бъдат решение за чист въздух и по-добро здраве. Едно проучване от Държавния университет в Ню Йорк установи, че някои растения имат способността да абсорбират летливи органични съединения, известни още като ЛОС, които могат да бъдат вредни и да предизвикат алергия.

На следващо място, не пропускайте тези начини да спрете сезонните алергии в техните песни.