13 начина, по които мобилният ви телефон влияе на тялото и ума ви

Много разчитаме на нашите смартфони. И поради това те могат да навредят на здравето ни.

Може да ви пази

Първо, няколко добри новини. Вашият телефон може да ви направи по-сигурни. Проучване в Journal of Emergency Medicine, което анализира спешните изпращания за 11-годишен период, разкри, че са спасени още 137 живота на 100 000 пациенти, когато хората са се обаждали на 911 от мобилен телефон, а не от стационарен. Внимавайте за тези знаци, че сте твърде пристрастен към телефона си.

Той се забърква със съня ви







Но има и доста притеснения. Сканирането на телефона ви преди лягане може да наруши съня ви. Късата дължина на вълната, ярко синята светлина, която вашето устройство излъчва, повишава вниманието ви през деня, но през нощта светлината може да потисне производството на мелатонин, което ви помага да заспите. За да избегнете това, създайте навик да не използвате телефона си поне 30 минути, преди да затворите очи.

Пречи ви да се съсредоточите

Когато сте будни, един-единствен бръмчащ сигнал, който сигнализира за ново известие на вашия телефон, може да отслаби способността ви да се съсредоточите върху задача, откриха изследователи от Флоридския университет. Превключете телефона си в режим не смущавайте , за да премахнете разсейването. Внимавайте по този начин, че телефонът ви остарява кожата ви.

Оставете го настрана




цяла дясна страна на болка в тялото

Putting your phone aside when you’re alone—rather than taking it out to play games­—can help inspire creative ideas. When you’re bored, four different areas of your brain activate and work together to pull in random thoughts and combine them in unique ways