14 начина Ябълковият оцет може да бъде от полза за вашето здраве

Макар че употребата на бял оцет е изобилна, ябълковият оцет има още по-надеждни приложения. Широките му ползи (съперничество на броя на употребата на масло от чаено дърво и други изящни естествени помощници) включват всичко - от подпомагане на хълцането до облекчаване на симптомите на настинка, а някои хора са се обърнали към ябълков оцет, за да помогнат при проблеми със здравето, включително диабет тип 2, , проблеми със сърцето, проблеми с високия холестерол и теглото. Прочетете за повече причини, за да държите ябълков оцет под ръка в килера си.

Ябълковият оцет може да помогне за проблеми с корема

Един от най-старите ябълков оцет (ACV), използван в книгата, е да го вземе за коригиране на неприятности на корема. За разстроен стомах, опитайте да отпиете малко ябълков оцет, смесен с вода. Ако имате диария и бактериална инфекция е причината, поради която ябълковият оцет може да помогне за овладяване на проблема, благодарение на антибиотичните си свойства. Нещо повече, някои специалисти по народно лекарство твърдят, че ябълковият оцет съдържа пектин, който може да помогне за успокояване на чревните спазми. Опитайте да смесите една или две супени лъжици във вода или бистър сок като ябълков сок. Някои хора обичат да го приемат направо, но затова не бива да пиете снимки на ябълков оцет.





Ябълковият оцет може да помогне за излекуване на хълцане



Опитайте чаена лъжичка ябълков оцет; може да спре случай на хълцане в следите му. Според доклад на случай в брой за 2015 г. на Списание за палиативна медицина,един пациент, развил упорито хълцане в деня след подлагане на химиотерапия, установи значително подобрение след употреба на оцет. Списанието отбелязва: „Хълцането спира или намалява по интензивност или темпо в минута след отпиване на оцет.“ Въпреки че това е само един човек със специфично заболяване, може би си струва да се обмисли. Необходими са повече изследвания, за да се определи по-добре ролята на ACV за намаляване на хълцането. Ако отпивате не е по вашата алея, помислете за тези 7 причини, за да се накиснете във вана с ябълков оцет и да получите още повече ползи.

Ябълковият оцет може да помогне за успокояване на възпалено гърло

Веднага щом почувствате бодливостта на възпаленото гърло, помислете да опитате ябълков оцет, който е разрушил зародиша, за да помогнете за предотвратяване на инфекцията. Оцетът създава кисела среда, която се използва от древни времена за убиване на микроби. Съвременните изследвания показват, че той работи най-добре, когато се използва в контекста на приготвяне на храна, и има смесени резултати, когато се използва за борба с микробите при хора, според преглед от 2006 г. в Обща медицина Medscape, (По принцип те не се препоръчват за лечение на рани.) Въпреки това, като се използва в храните и домашните лекарства за повече от 2000 години, според доклада се счита за безопасно да се поглъща. Просто смесете 1/4 чаша ябълков оцет с 1/4 чаша топла вода и гаргара на всеки час или така.

Ябълковият оцет може да понижи холестерола



Необходими са още изследвания, за да се свърже окончателно ябълковият оцет и способността му да понижава холестерола при хората. Но едно проучване от 2006 г., публикувано в Британско списание за хранене установено, че оцетната киселина в оцета понижава общия холестерол при плъхове. Второ проучване при животни предполага, че може също да помогне за понижаване на кръвното налягане. В доклад в Биология, биотехнология и биохимия, плъхове с високо кръвно налягане, даващи оцетна киселина, са имали спад на кръвното налягане в сравнение с контролна група, която не е приемала оцет или оцетна киселина. Въпреки това, бъдете внимателни тук и говорете с вашия лекар - големи количества ябълков оцет могат да представляват проблем за хората, приемащи лекарства като дигоксин или диуретици, които се използват за лечение на сърдечна недостатъчност, хипертония и други състояния. За вдъхновение на рецептата, разгледайте тези 12 рецепти за ябълков оцет, които ще обичате да добавите към диетата си.

Ябълковият оцет може да помогне за предотвратяване на лошо храносмилане


как да спрем емоционалното хранене и да отслабнем

Отпийте преди ядене, особено ако знаете, че ще се отдадете на храни, които ще ви съжалят по-късно. Опитайте това народно лекарство: добавете 1 чаена лъжичка мед и 1 чаена лъжичка ябълков оцет към чаша топла вода и го изпийте 30 минути преди да вечеряте.

Ябълковият оцет може да помогне за отслабване



Ябълковият оцет може да ви помогне да отслабнете. Според доклад за 2018 г. в Списание за функционални храни,ябълковият оцет, когато е част от диета с ограничени калории, „може да се счита за ефективна стратегия“ за намаляване на висцералните мазнини и подпомагане на няколко други здравословни проблеми. Експертите от Медицинското училище от Харвард също посочват информация, която предполага възможна връзка между оцет и загуба на тегло: те обясняват, че ACV съдържа оцетна киселина, „която е открила, че намалява усвояването на нишестета и бавното храносмилане, което може да доведе до усещане за пълнота стомаха. ”Но все още предстои да се направят още изследвания, за да се определи напълно връзката между загубата на тегло и ябълковия оцет. Ето 11 потенциални ползи от ябълков оцет за отслабване.

Ябълковият оцет може да помогне да се отървете от пърхота

Ябълковият оцет също може да помогне на скалпа ви. Киселинността на ябълковия оцет може да промени рН на скалпа ви, затруднявайки създаването на условия за пърхот. Смесете 1/4 чаша ябълков оцет с 1/4 чаша вода в бутилка със спрей и сприт на скалпа. Увийте главата си в кърпа и оставете да седи 15 минути до час, след което измийте косата си както обикновено. Правете това два пъти седмично за най-добри резултати.

Ябълковият оцет може да помогне за изчистване на акне



Ябълковият оцет е естествен тонер, който може да действа като естествено домашно лекарство срещу акне. Антибактериалните му свойства могат да помогнат за поддържането на акне под контрол. Ябълковите и млечни киселини, открити в ябълковия оцет, могат да помогнат за омекотяване и ексфолиране на кожата, намаляване на червените петна и балансиране на pH на кожата ви. Непременно първо направете точков тест върху кожата си, тъй като може да причини дразнене на кожата при някои хора.

Ябълковият оцет може да повиши енергията

Упражненията и стресът причиняват натрупване на млечна киселина в организма, причинявайки умора. Интересното е, че аминокиселините, съдържащи се в ябълковия оцет, могат да действат като антидот. ACV също съдържа калий и ензими, които могат да облекчат това уморено усещане. Затова следващия път, когато сте мудни, опитайте да пиете ябълков оцет. Добавете супена лъжица или две от нея към чаша охладена зеленчукова напитка или към чаша вода, за да засилите енергията си. Повишените нива на енергия може да не са единствената полза; това са 11 други неща, които се случват, когато пиете ябълков оцет всеки ден.

Ябълковият оцет може да намалее при спазми на краката през нощта



Спазмите на краката често могат да са знак, че сте с ниско съдържание на калий. Тъй като едно от многото предимства на ябълковия оцет е това, че съдържа калий, едно домашно лекарство предполага смесването на 2 супени лъжици ябълков оцет и една чаена лъжичка мед към чаша топла вода, след което се пие, за да се облекчат спазмите на нощните крака. Разбира се, когато отидете в кухнята, за да сложите напитката, вероятно вашите спазми са историята, но може би това е въпросът. Имайте предвид, че всъщност големи количества ябълков оцет могат нисък нива на калий, затова използвайте умерено.

Ябълковият оцет може да прогони лошия дъх

Ако правилното миене с четка и изплакване на устата не се справи, опитайте домашното лекарство с ябълков оцет, за да контролирате лошия дъх. Разредете някои с вода, след което гаргарайте с нея или изпийте чаена лъжичка. Това може да убие бактерии, причиняващи мирис. Изглежда има и друга полза за оралното здраве; проучване за 2015 г., публикувано в Списание за протезиране заключи, че „ябълковият оцет показва противогъбични свойства“, специално срещу възпаление на лигавицата на устната кухина, което може да възникне под протеза.

Ябълковият оцет може да помогне за избелване на зъбите



Гаргара с ябълков оцет сутрин. Оцетът помага за премахване на петна, избелване на зъбите и убива бактериите в устата и венците. Четка, както обикновено, след като гаргара. Можете също да миете зъбите със сода за хляб веднъж седмично, за да помогнете за премахване на петна и избелване на зъбите; използвайте го точно както бихте паста за зъби. Бъдете предпазливи обаче; твърде много ACV или сода за хляб може да повлияят на зъбния ви емайл, което предпазва от кухини и чувствителност на зъбите.

Ябълковият оцет може да помогне за избледняване на синини

Ябълковият оцет има противовъзпалителни свойства; мазане или полагане на компрес от ябълков оцет върху синина може да помогне за избледняване на промяна в цвета. Ако се чудите защо синините понякога придобиват различни цветове; прочетете това, за да научите повече за това какъв цвят се опитва да ви каже.

Ябълковият оцет може да помогне за контрол на кръвната захар



Няколко глътки ябълков оцет могат да помогнат на нивата на кръвната ви захар. Изследване от 2007 г., проведено от изследователи на държавния университет в Аризона, установи, че хората с диабет тип 2, които консумираха две супени лъжици ябълков оцет с една унция сирене преди лягане, имат по-ниска глюкоза на гладно на следващата сутрин в сравнение с, когато консумираха вода със сиренето си преди лягане , (Пациентите не приемаха инсулин, но продължиха да приемат пероралните си лекарства за диабет тип 2 по време на изследването, ако са били на тях.) Учените заключиха, че антигликемичният ефект на ябълковия оцет може да е особено полезен за хората които са склонни да имат сравнително висока глюкоза на гладно. Сега, когато знаете много ползи от ябълков оцет, може да е време да го изпробвате сами - просто бъдете наясно с тези 8 неща, които никога не бива да правите, докато приемате ябълков оцет.

Източници
  • British Journal of Nutrition, 2006 May; 95 (5): 916-24: „Диетичната оцетна киселина намалява серумния холестерол и триацилглицеролите при плъхове, хранени с богата на холестерол диета.“
  • Биология, биотехнология и биохимия, 2001, том 65, 2690-2694 „Антихипертензивни ефекти на оцетната киселина и оцета върху спонтанно хипертензивните плъхове“
  • Rx Списък: Ябълков оцет
  • Nephron 1998; 80: 242-243; „Хипокалиемия, хипереренинемия и остеопороза при пациент, поглъщащ големи количества сайдер оцет“
  • Journal of Functional Food, том 43, април 2018 г., страници 95-102: „Благоприятно въздействие на ябълковия оцет върху управлението на теглото, индекса на висцералната адипозност и липидния профил при лица с наднормено тегло или затлъстели, които получават ограничена калорийна диета: рандомизирано клинично проучване.“
  • Грижа за диабет 2007 ноември; 30 (11): 2814-2815: „Поглъщането на оцет преди лягане умерено събужда глюкозни концентрации при възрастни с добре контролиран диабет тип 2.“
  • Journal of Prosthodontics, 2015 Jun; 24 (4): 296-302. doi: 10.1111 / jopr.12207. Epub 2014, септември 14: Противогъбична активност на ябълков оцет върху видове Candida, включени в стоматозен стоматит. “
  • Списание за палиативна медицина, 2015 май; 18 (5): 467-70: “Използване на оцет за облекчаване на упоритите хълцания при напреднал пациент с рак.
  • Harvard Health Publishing, май 2018: „Има ли ябълков оцет някакви доказани ползи за здравето?“