15 ежедневни навика, които може да ви състарят преждевременно

Спрете някои от тези движения и може да забавите ръцете на времето.

Bingeing в любимите си предавания

Обаждане на всички Къща от карти фенове - любовта ви към телевизионните маратони може да откъсне мозъка ви. Според проучване, публикувано в брой от 2016 г. на неврология , липсата на физическа активност през средната възраст е свързана с по-малък ум по-късно в живота. „Ние открихме пряка зависимост в нашето проучване между лоша годност и мозъчен обем десетилетия по-късно, което показва ускорено стареене на мозъка“, казва авторът на изследването Никол Спартано, доктор на медицинското училище от Бостънския университет в Бостън. Подобни изследвания наскоро публикувани в Психиатрия JAMA откриха, че големи количества гледане на телевизия и ниската физическа активност в ранна зряла възраст са свързани с спад на когнитивните функции по време на средния живот. Уверете се, че знаете знаците, че тялото ви старее по-бързо, отколкото сте.





Лишавайки се от сън



Beauty sleep is a real thing, according to science. Physician-scientists at University Hospitals Case Medical Center gathered 60 women between the ages of 30 and 49; half of the volunteers fell into the poor quality sleep category. The ladies who snagged less slumber showed increased signs of skin aging, including fine lines, uneven pigmentation, slackening of skin, and reduced elasticity. Our study is the first to conclusively demonstrate that inadequate sleep is correlated with reduced skin health and accelerated skin aging