15 признаци за наддаване на тегло означава, че вашето здраве е в затруднение

Повишаването на теглото не ограничава само гардероба ви и не самочувствието ви - това може да е симптом на някои сериозни здравословни състояния. Ето какво да внимавате.

Тлъстината ти е около средата

Цялото тегло не се създава равностойно - и ако имате мазнини в корема или „резервна гума“, това може да бъде маркер за сърдечно-съдови проблеми. Изследване, публикувано в Списание на Американския колеж по кардиологияпрез 2016 г. установява, че колкото повече е коремното тегло, толкова по-голям е рискът от сърдечни заболявания. „Мастните клетки в корема са свързани с влошаване на инсулиновата резистентност, което от своя страна е свързано с високо кръвно налягане, по-висок холестерол и по-висок риск за захарен диабет тип 2“, казва ендокринологът UPMC и интернистът, д-р Джейсън Нг, доцент по клиника Медицина в Университета в Питсбърг. „Всички тези рискови фактори увеличават риска от сърдечни заболявания.“ Опитайте тези домашни средства, които да ви помогнат да загубите мазнините в корема.





Ядеш много сладкиши



Някои изследвания сочат, че самият прием на захар всъщност води до диабет, но яденето на твърде много сладки определено води до наддаване на тегло, основен рисков фактор за заболяването. „Приблизително 90 процента от пациентите с диабет тип 2 са с наднормено тегло или затлъстяване“, казва Мохамед Кауджи, лекар по ендокринология и метаболитни нарушения в Spectrum Health. „Наддаването на тегло е свързано с метаболитни промени, главно инсулинова резистентност, което увеличава риска от развитие на диабет в бъдеще.“ Тъй като панкреасът трябва да отделя повече инсулин, за да балансира кръвната захар, в крайна сметка той се проваля, кръвната захар се повишава и се развива диабет. Един прост кръвен тест може да провери дали кръвната ви захар е повишена. За съжаление, д-р Нг казва, че лекарствата за диабет също могат да причинят наддаване на тегло, тъй като позволяват на тялото да абсорбира повече захар. Вижте колко сода е необходима, за да увеличите риска от диабет тип 2.

Вашият период е нередовен

За жени със синдром на поликистозни яйчници (PCOS) високите нива на инсулин произвеждат повече мъжки хормони, наречени андрогени, които не само влияят на менструалния ви цикъл, но също така могат да доведат до наддаване на тегло, акне и израстване на косата. „PCOS причинява наддаване на тегло чрез нарушаване на регулацията на инсулина“, казва OB / GYN Джейн ван Дис, медицински директор за бизнес развитие в OB Hospitalist Group в Бърбанк, Калифорния. Жените с PCOS с наднормено тегло или затлъстяване са изложени на риск от развитие на инсулинова резистентност, което означава, че клетките им не могат да приемат глюкоза (кръвна захар) и вместо това глюкозата се съхранява като мазнини - и цикълът продължава. Ето защо жените с PCOS са седем пъти по-склонни да развият диабет, казва ван Дис. Ако имате нередовни периоди, консултирайте се с вашия лекар, за да бъдете оценени за PCOS. Ето как да отслабнете, ако имате PCOS.

Нямате енергия



Една от медицинските причини, от които сте уморени през цялото време, може да е хипотиреоидизъм. И може да се обърка и с теглото ви, според клиниката на Майо. „Хормонът на щитовидната жлеза засяга всяка отделна тъкан при човека“, казва д-р Кауджи. Така че, ако щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормон, процесите в тялото започват да се забавят. „Хипотиреоидизмът или ниският статус на щитовидната жлеза се проявява с бавен метаболизъм, което води до наддаване на тегло и необичайно високи нива на холестерол“, обяснява той. Въпреки че няма лечение, се предлага лечение за регулиране на щитовидната жлеза и диагнозата може да се постави с обикновен кръвен тест. Ето някои други медицински причини, поради които може да сте уморени през цялото време.

Чувстваш се надолу

Изследванията показват, че затлъстяването увеличава риска от депресия - и че депресията също увеличава риска от затлъстяване. Хората, страдащи от депресия, може да не ядат, да спят или да спортуват, за да поддържат добро здраве, казва психологът Дебора Серани, PsyD, автор на Живеене с депресия, Това, разбира се, може да доведе до наддаване на тегло. Той също може да функционира мозъка и в резултат на това да причини умора. „По-конкретни изследвания за разбирането на депресията и наддаването на тегло показват, че хормоните по оста на HPA - хипоталамус, хипофизна жлеза и надбъбречни жлези - създават наддаване на тегло, отделяйки твърде много кортизол, който съхранява мазнините“, казва Серани.

Лекувате се от депресия



По ирония на съдбата приемането на лекарства за лечение на вашата депресия също може да доведе до наддаване на тегло. „Антидепресантите действат, за да променят химически невротрансмитерите в мозъка - като го правят, тези лекарства помагат за намаляване на симптомите на депресия“, казва Серани. „Въпреки това, за много хора приемането на тези антидепресанти причинява и други метаболитни промени в организма, които водят до наддаване на тегло.“ Заедно с вашия лекар, вие трябва да решите дали компромисът „струва теглото“ - и ако е така , не забравяйте да го балансирате, като се храните добре, заспивате и спортувате. Това са тихите признаци, че се нуждаете от лекарства за депресия.

Вие сте стресирани

Истина е: Болката в тялото и наддаването на тегло всъщност са признаци на стрес. И можете да благодарите на биологията за това, казва Серани. „В неандерталските дни, ако беше твърде опасно да потърсим храна или храна, беше трудно да се намери, хормонът на стреса кортизол ще забави метаболизма ни и ще помогне да съхраним мазнините, за да не гладуваме“, казва тя. „В наши дни стресът не е изпълнен със ситуации на живот или смърт, но ежедневното смилане все още повишава нивата на кортизола.“ Серани съветва техники за управление на стреса като ароматерапия, медитация, йога, слушане на успокояваща музика или ходене на разходка.

Вие не получавате достатъчно сън



Изследванията показват, че загубата на сън е свързана с широк спектър от здравословни проблеми, включително увеличаване на теглото. Хората, които имат некачествен сън, имат по-високи нива грелин, хормонът, който повишава апетита, и по-ниски нива на лептин, хормонът, който намалява апетита, казва експертът по сън Ричард Шейн, доктор на науките, създател на програмата Sleep Easy. Плюс това, добавя той, „когато спите по-добре, ще имате и повече енергия и мотивация да упражнявате и да следвате стъпки за отслабване.“ Вижте какво друго се случва с тялото ви, когато не заспивате достатъчно.

Имате проблеми с дишането през нощта

Друг проблем със съня, свързан с увеличаването на теглото, е обструктивната сънна апнея, при която горният дихателен път се блокира по време на сън, намалявайки или спирайки въздушния поток. „Наддаването на тегло включва увеличаване на теглото във врата, което може да стесни дихателните пътища, увеличавайки риска от развитие на сънна апнея“, казва Шейн. Проучване на съня може да прецени дали имате сънна апнея и трябва да се лекувате. „Когато спите по-добре, тялото ви ще бъде по-реагиращо на каквито и да е начини да отслабнете“, казва Шейн. Не пропускайте мълчаливите признаци на сънна апнея, които пренебрегвате.

Вашите стави са твърди



Според CDC 23 процента от възрастните в САЩ имат артрит, а най-често срещаният тип е остеоартрит, причинен от износване на ставите. Симптоми като болка, болка, скованост и подуване на ставите ви могат да се влошат от наднорменото тегло - а самото тегло може всъщност да допринесе за развитието на болестта, според Националния институт за стареене. „Наддаването на тегло и затлъстяването са важни рискови фактори за повишаване на риска от развитие на остеоартрит в ръцете и коленете“, казва д-р Нг. Отслабването може да помогне: Едно проучване от 2005 г. установи, че всеки килограм загубено тегло облекчава четири килограма натиск върху коленете, а Фондацията за артрит допълнително подкрепя ползите от загубата на тегло във връзка с артрита. Ето някои ясни признаци, че вашата мистериозна болка в гърба всъщност е артрит.

Натрупвате тегло на странни места

Болестта на Кушинг също може да забави метаболизма. Това разстройство кара надбъбречната жлеза да отделя твърде много кортизол в тялото, често причинявайки гърбица около врата, кръгло лунно лице и коремна тежест. Хората в риск включват тези, които приемат високи дози кортикостероидни лекарства за дълъг период от време. „Болестта на Кушинг е системно заболяване, което засяга множество органи, което води до увеличаване на мастна тъкан (затлъстяване), натрупване на мазнини и ненормално наддаване на тегло“, казва д-р Кауджи. „Най-честите симптоми са централното затлъстяване, преразпределението на мазнините около шията и лицето, мускулна слабост, хипертония и синини лесно.” Лечението е достъпно, за да върнете производството на кортизол в тялото си до нормални нива, така че ако имате симптомите, говорете на вашия лекар. Не пропускайте тези други медицински причини за бавен метаболизъм.

Имате болки в корема



Според Американското дружество за борба с рака, ракът на яйчниците представлява повече смъртни случаи, отколкото всеки друг рак на женската репродуктивна система; въпреки това симптомите му в ранните етапи са неспецифични, така че е трудно да се открие. „Чести симптоми за жени с рак на яйчниците са коремна болка и подуване или подуване на корема“, казва д-р ван Дис. „Понякога това се дължи на събирането на течност или асцит в корема; но дори и при жени без събиране на течности (тези) в ранен стадий на заболяване съобщават за подуване на корема и задържане на корема. ”Всяко внезапно или необяснимо увеличаване на теглото трябва да се докладва на лекар за тестване, казва тя. Това са повече признаци на рак на яйчниците, които може би пренебрегвате.

Имате болезнени периоди


намаляване на гърдите преди и след

Нераковите израстъци, наречени фиброиди, могат да стоят зад разстройството на корема, силно усещане в корема и тежки периоди. „Жените с фиброиди или доброкачествени мускулни тумори в матката им могат да получат наддаване на тегло“, казва д-р ван Дис. Според оценките между 40 и 80 процента от жените имат фиброиди. За щастие те обикновено не причиняват вреда и често отминават след менопаузата, когато женските хормони, които ги хранят, спират да се произвеждат. Но ако те причиняват нежелани симптоми като увеличаване на теглото, може да искате да ги лекувате с лекарства или операция. Ето още мълчаливи признаци, че имате маточни фиброми.

Запек сте



Ако имате резервно копие, бихте могли да задържите и излишното тегло. „Запекът се дефинира като всеки от следните: напрежение, твърди изпражнения, усещане за непълна дефекация, аноректална обструкция и честота по-малко от три движения на червата на седмица“, казва Мехвиш Аван Хан, лекар по семейна медицина в PIH Health в Санта Фе Спрингс, Калифорния. „Такива симптоми могат да доведат до наддаване на тегло поради продължително забавяне на транзита на изпражненията през дебелото черво.“ Правилната хидратация, омекотителите на изпражненията и диетата с високо съдържание на фибри са най-честите начини за подобряване на симптомите на запек, казва тя, и да ви помогне да загубите допълнително тегло. Запекът обаче може да бъде и признак за по-сериозни проблеми като синдром на раздразненото черво (IBS) или рак на дебелото черво, така че ако той продължава, се обадете на вашия лекар. Разберете още изненадващи причини, поради които сте запечени.

Имате други проблеми с GI

Когато събирането на „добри“ бактерии в червата ви изчезне, това може да причини нещо, наречено свръхрастеж на тънките черва (SIBO). Бактериалният растеж на тънките черва се характеризира като колонизация на прекомерни микроби в тънките черва, които са част от нормалната флора на дебелото черво, казва д-р Хан. „Много пациенти със SIBO имат симптоми като подуване на корема, метеоризъм, коремна болка или диария. Някои от тези симптоми могат да причинят наддаване на тегло. ”Диета, пробиотици и евентуално антибиотици могат да помогнат за лечение на SIBO. Не пропускайте тези мълчаливи признаци, че вашият микробиом може да изпадне в затруднение.

Източници

  • Списание на Американския колеж по кардиология: „Асоциация на промените в количеството и качеството на коремните мазнини с рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания“
  • Ендокринологът и интернист UPMC Джейсън Нг, доцент по клиника по медицина в Университета в Питсбърг
  • ПЛОС ЕДИН: „Връзката на захарта с разпространението на диабет на ниво население: Иконометричен анализ на повтарящи се междусекционни данни“
  • Мохамад Кауджи, доктор по медицина, лекар по ендокринология и метаболитни нарушения в Spectrum Health
  • Служба за здравето на жените: „Синдром на поликистозни яйчници“
  • OB / GYN Джейн ван Дис, медицински директор за развитие на бизнеса в OB Hospitalist Group в Бърбанк, Калифорния
  • Клиника Майо: „Хипотиреоидизъм (неактивна щитовидна жлеза)“
  • Психолог Дебора Серани, PsyD, автор на Живеене с депресия
  • Природата и науката за съня: „Краткосрочни и дългосрочни последици за нарушаването на съня върху здравето“
  • Експертът по сън Ричард Шейн, доктор на науките, създател на програмата Sleep Easy
  • Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта: „Сънна апнея“
  • CDC: Артрит
  • Национален институт за стареене: Остеоартрит
  • Артрит и ревматология: „Отслабването намалява натоварването на колянната става при наднормено тегло и затлъстели възрастни хора с остеоартрит на коляното“
  • Фондация за артрит: „Предимства на отслабването“
  • Национален институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания: „Синдром на Кушинг“
  • Американско раково общество: „Основна статистика за рак на яйчника”
  • InformedHealth.org: Маточни фиброиди: Обзор
  • Мехиш Аван Хан, лекар по семейна медицина с PIH Health в Санта Фе Спрингс, Калифорния