15 Мълчаливи признаци на тревожност при деца

Децата не винаги ви казват открито, когато се притесняват. За щастие, тези фини знаци могат да дадат представа на родителите, че нещо не е наред.

По-често искайте iPad





Много деца обичат да играят компютърни или видео игри, но тези с тревожност могат да се потопят в екраните по-често. Според Дан Мортенсън, доктор по медицина, водещ терапевт в Чикагския център за когнитивно поведенческо лечение, „Прекомерното използване на екранно базирани дейности често може да е знак, че детето се бори и се опитва да избяга от трудни емоции.“ Вместо да пускате детето си отдръпнете се в екрана, можете да взаимодействате с него, докато той го използва. Играйте заедно игра или задавайте въпроси какво гледа. Може да разберете някаква проницателна информация за това как се чувства в процеса. Разберете колко твърде много време на екрана може да повлияе и на речта на вашето дете.

Приятни всички по пътя им



Децата с тревожност са склонни да бъдат хора, които се грижат за страх да не разочароват някой, за когото се интересуват. Джулия Коланжело, LCSW, когнитивен поведенчески терапевт, казва, че асертивността и уменията за самочувствие са от решаващо значение за развитието на децата в ранна възраст и без тях децата винаги могат да изпитват страх от отхвърляне. „Насърчавам родителите да вземат някои класове за коучинг, за да се научат как да развият тези умения (при своето дете), ако забележат, че детето им винаги е„ избутано наоколо “или не иска какво иска или има нужда. самочувствието на вашето дете

Измиване на ръцете по-често

Няколко фини физически ритуала могат да вървят ръка за ръка с безпокойство при деца. Лен Сондърс, защитник на детското здраве, фитнес и уелнес, казва, че когато децата „не знаят как да се справят с (тревожността) или са твърде неудобни, за да го обсъждат с възрастни, тревожността може да настъпи под много форми“, понякога се проявява във физически ритуали. Съндърс казва, че някои често срещани, но фини признаци включват прекомерно измиване на ръцете, ухапване на нокти, надраскване на скалпа, скандиране, треперещи ръце и изпотяване. Някои деца могат дори да започнат да стават натрапчиви организатори. Определянето на причината за симптомите на тревожност на детето е от решаващо значение, но също така е важно да дадете на детето си най-добрите умения за справяне, за да предотврати тревожността. Медитацията, позитивното мислене и журналирането могат да бъдат отлични механизми за справяне с децата. Разберете защо едно училище замени задържането с медитация.

Изведнъж искате да спите в леглото си



Да се ​​събуждате често през нощта, да имате проблеми със заспиването или внезапно да поискате да спите в леглото си всяка вечер, всичко това може да е признак на тревожно дете. Ребека Р. Бери, доктор по клинични въпроси, професор по детска и юношеска психиатрия в Центъра за изследване на децата в детска болница Хасенфелд в NYU Langone, обяснява, че големите и внезапни промени в нощния ритуал на детето може да са начин детето да се справи с тревожни чувства. Д-р Бери казва, че придържането към рутина, в която участвате, като четете книги, помагате на малко дете с баня или слушате някоя успокояваща музика заедно, може да помогне за облекчаване на тревогите. Ето няколко релаксиращи техники за лягане, за да помогнете на детето си да влезе в нощната зона.

Отдръпвайки се от техните бести

Вашето дете, предпочитащо да бъде от само себе си, когато е било социална пеперуда, не само може да сочи към депресия, но и може да е знак за безпокойство при децата. Коланжело съветва родителите „да проучат начини да обвържат децата си едно на друго с други деца или братя и сестри“, като детски групи, отборни спортове и други социални дейности, с които може да им е приятно.

Отказ от любимите си храни



Може да си мислите, че детето ви просто става придирчиво към предпочитанията си към храната, но внезапно зашеметяването на любимите храни или промените в хранителните модели биха могли да означават нещо повече. Според проучване от 2015 г., публикувано в педиатрия, умерените и тежки селективни модели на хранене могат да бъдат свързани с тревожност. За някои деца недиагностицираната чувствителност може да играе значителна роля при безпокойство към нововъведените храни. Важно е родителите да разговарят с педиатъра на детето си възможно най-скоро, след като забележат промени в моделите на хранене или повишени отклонения към храните, за да получат правилната помощ на детето си. Ето няколко начина, по които можете да овладеете храненето с придирчив ядещ.

Прикрепване към бедрата


намаляване на гърдите и повдигане на белези

Някога независимо дете, което става по-зависимо и емоционално привързано към родител, може да бъде фин знак за безпокойство. Според Коланжело може да забележите, че детето ви иска да се увеличава самостоятелно с вас или да ви ревнува от времето си с братя и сестри, което може да премине границата от сигурна привързаност до привързаност към тревожност. Родителите трябва да бъдат сигурни, че „размишляват за всички скорошни промени (в живота на детето),„ като чуват страшно заглавие на новини или развод на родителите “, и след това (отговарят) последователно с успокоение“, казва Колангело.

Да питам за всичко



„Децата са известни с това, че задават много въпроси“, казва д-р Мортенсън, „но когато въпросите започнат да се случват многократно на ден и преминават към търсене на успокоение“ от другите, тревожността може да бъде основен фактор за прекомерното разпитване. “ Децата с тревожност се притесняват дали нещата ще бъдат наред, дали са фокусирани върху предстоящ тест или като цяло върху резултата от живота си. Ако изглежда, че от вашето дете има много въпросителни, основаващи се на притеснения, трябва да го вземете и да задавате въпроси, без да ви натрапват. Дайте й време да отговори с какво й е удобно и да разбере, че сте готови да изслушате всичките й страхове и да помогнете по какъвто начин можете. Ето съвети, за да накарате децата си да говорят повече на масата за вечеря - и навсякъде другаде.

Оплакване от болки и болки

Д-р Бери казва, че тревожността при някои деца се проявява чрез болки и болки, особено в главата и стомаха, които не са свързани с друго медицинско състояние. Родителите може да са в състояние да помогнат за ограничаване на физическите болки, които придружават притеснението, като помагат на детето си да „понася неприятните физически чувства, които могат да съпътстват стрес“, казва д-р Бери, като му показва как да прави редовно вдишване с помощта на диафрагмата, а не кратко, бързи вдишвания.

Неволите по домашните работи



„Хронично забавянето на задачите върви ръка за ръка с чувство на срам, вина и тревожност“, каза Renee Jain, MAPP, създател на GoZen !, за Psychcentral.com. Детето ви може да отлага да изпълни домашните си задачи не защото не иска да го прави, а защото вярва, че не може да го направи правилно. Ако забележите промени в навиците на домашната работа на детето или забавяне в други области, можете да предложите помощ. Често всичко, от което се нуждае дете, е да знае, че някой се грижи достатъчно, за да им помогне чрез груба лепенка. Ето одобрени от учителя начини да помогнете на детето си с домашните му задачи.

Трудни са да отидат №1 (или # 2)

Обучено от гърдите ви дете изведнъж е започнало да намокри леглото, да се запече или изобщо отказва да използва тоалетната? Безпокойството може да е виновно. Според д-р Бери, „регресията в тоалетното поведение“ може да бъде едва доловим, но често срещан физически признак, че детето ви се тревожи за нещо и тревогата му е излязла извън контрол. Родителите не трябва да критикуват дете, когато това се случва, а вместо това да предлагат ухо за заем, когато той е готов да говори. „Активно слушайте техните притеснения, проявете разбиране и утвърдете опита си от ситуацията и чувствата“, казва д-р Бери. Детето ви ще знае, че може да дойде при вас в бъдеще без съд.

Уверете се, че всичко е перфектно



За децата е чудесно да бъдат посветени на училище, спорт и други занимания или хобита. Когато обаче всеотдайността се измести към перфекционизма, може да бъде виновна тревожността. Д-р Мортенсън казва, че „определянето на прекалено много за„ поправяне “за следващия тест“, че влияе върху модела на съня на детето или желанието му да участва в дейности, от които някога са се радвали, може да сигнализира за проблем. В този случай може да искате да отворите изгледа на детето си за други възможни резултати, за които все още не са мислили. Попитайте „Дали грешките на няколко въпроса по време на този тест ще ви навредят на последната оценка от клас?“ Или „Треньорът ви ще ви отрече от отбора, ако не постигнете гол в днешната игра? гледна точка може да постави нещата в перспектива.

Пропускане на клуба за след училище

Според childtrends.org това, което децата правят след училище, може значително да повлияе на тяхното развитие, самочувствие, социални умения, училищни постижения и други. Дете, което изпитва тревожност, може да започне да пропуска дейностите след училище, които някога е обичала, в полза на това да остане вкъщи, където се чувства сигурна и защитена. Коланжело казва, че е важно да утвърдите загрижеността на детето си и да преговаряте за справедлив баланс, като например да оставите детето си да изреже дейност или две, докато посещава онези, с които се чувства най-удобно. Разберете кога специалистите казват, че е добре да оставите детето си да се откаже от нещо.

Става раздразнителен, на пръв поглед



Забелязали ли сте някои интензивни, внезапни промени в настроението у вашето дете? „Помислете за тихо и спокойно дете, което изведнъж става (перфекционист), раздразнителен и / или агресивен“, казва д-р Бери. Това може да е начинът на вашето дете да прояви тревогите си. Д-р Бери предлага да говорите често с детето си, когато се появят тези промени в поведението, и да зададете конкретни въпроси за деня на вашето дете и как се чувства „вместо широк въпрос от рода на„ Какво става? “Или„ Какво се случва? “ е да стигнете до сърцето на проблема и да уведомите детето си, че имате интерес към живота му и да му помогнете да разбере какво го притеснява.


прави ли подиатър лечение на гъбички на ноктите на краката

Изглежда изтощен след училище

Според Calmclinic.com, един от водещите симптоми на тревожност е екстремната умора. Детето ви може да се прибере вкъщи от училище и изглежда изтощено, дори ако е спало цели осем до десет часа през нощта, заради прекалената си работа на мозъка и напрегнатите мускули. Помогнете на детето си да се отпусне, като практикува успокояващи техники на дишане или притискане в някои йога след училище заедно. Възможно е тръгването към училище след дълго вълнуващо лято да предизвика известно безпокойство. Разберете как да де-стрес на детето си, когато училището започне да архивира.