15 Грешки за вдигане на тежести, които биха могли да ви разрушат тренировката

Избягвайте тези грешки при вдигане на тежести, за да извлечете максимума от тренировката си.

Не загряваш

It’s important to properly prime your body before you lift a single weight. Warming up your body gets blood flowing to help lubricate your joints, which can help prevent you from tearing something