16 най-добри фитнес подаръци за жени

Да се ​​мъчиш да намериш идеалния фитнес подарък за нея? Това са всички инструменти, които вашите приятелки се нуждаят за активен живот.

Всеки продукт е избран независимо от нашите редактори. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим партньорска комисионна.

Намиране на перфектния подарък

Майките, сестрите, дъщерите и най-добрите приятели могат да бъдат трудни за закупуване. Искате нещо смислено, но и нещо, което реално ще използват. Проверете и двете кутии с тези 16 най-добри фитнес подаръци за нея - това са инструментите, които всяка жена трябва да скочи или да се придържа към активен начин на живот. Всички те идват с най-високите препоръки от фитнес експерти, а подаръците имат за цел да вдъхновят повече движение или да изкарат тренировки на следващото ниво.





Даването на жените в живота ви подарък, който ги кара да се чувстват мотивирани, не само ще подобри здравето им (Американската сърдечна асоциация предлага минимум 150 минути седмично умерени упражнения, в края на краищата), но също така може да повиши настроението им. Изследвания, публикувани в Психиатрия JAMA показва, че редовната физическа активност може да помогне за борба с депресията. Годни и щастливи? Помислете, че идеалният комбо за печеливш подарък.

JUNK Brands Tactical Black Big Bang Lite лента за глава

$ 16

Пазарувай сега

„Тези ленти за глава хващат потта, няма да се движат и изглеждат възхитителни“, казва Катрина Пилкингтън, NASM-CPT, обучител, специализиран в жени и младежи. Изберете от тази многоцветна опция, обикновена черна или други шарки и получавате лента, която отговаря на стила на вашия приятел - и предпазва потта от лицето й.

Фитнес за мотиви



200 долара

Пазарувай сега

Толкова фини, толкова лъскави и все така умни. Този пръстен проследява всичко - от съня, стъпките и изминатото разстояние до изгорените калории и сърдечната честота - всичко в един малък, водоустойчив пакет. Той също така се сдвоява с Apple Health и Google Fit.

BalanceForm GoYoga мат

$ 16

Пазарувай сега

Наличието на определена зона прави рутинните упражнения за дома по-официални, казва Алисия Фериере, физиотерапевт от The Finish Line в Ню Йорк. Най-добрият начин да направите това? Купете на подаръка си подарък. Този се позвънява под $ 20, предлага нехлъзгаща се повърхност и се предлага с каишка за лесно носене. Вижте тези шест йога движения за отслабване.

Apple Airpods



144 долара

Пазарувай сега

Независимо дали вашият приятел иска да боксира, да бяга, да върти или да вдига, тя може да направи всичко без проводници да им пречат или слушалките й да изпаднат от ушите. „Това е нещо по-малко, за което трябва да се притеснявате, когато стартирате нова рутина“, казва Анжелика Вирга, треньор в Focus Integrated Fitness в Ню Йорк. Airpods се открояват като задължителна покупка благодарение на функцията за автоматично изключване и свързване, лесното паузиране и прескачане на песни и възможността за безпроблемно преминаване между устройствата.

Безжични наушници TOZO T10 Bluetooth 5.0

50 долара

Пазарувай сега

Ако търсите начин да слушате музика, която е малко по-бюджетна, тези безименни ушни уши ще доставят задръствания с помпа, като същевременно запазват портфейла ви. Освен това са супер тънки, предлагат качествен звук и се предлагат с калъф за зареждане.

Athleta All In 7/8 стегнат



$ 89

Пазарувай сега

Идеалният чифт панталон за всяка тренировка ще включва джобове - за предпочитане по един от всяка страна точно като тези - и мек, еластичен материал, който се движи във всяка посока. С тези гамаши на Атлета, една жена може да сложи телефона си, ключове или кредитна карта в джоба си и да се отправи на разходка, бягане или фитнес сесия, докато остава свободна от ръце, казва Вирга. Научете тайните на жените, които спортуват всеки ден.

Умен планиращ Фокс

25 долара

Пазарувай сега

„Поставянето на SMART цели и проследяването на тренировките е от съществено значение при започване на програма за тренировка“, казва Вирга. „Планирането, проследяването и записването на тренировки на седмична и месечна база ще поддържа приятеля ви отговорен.“ С този плановик вашият приятел може да очертава целите й във всеки аспект от живота - от фитнес до кариера до финансиране и да има удобен запис къде тя е на своя път към успеха.

Да4Всички тегла от чугун с кани



$ 33

Пазарувай сега

Лесно е да се изгради сила и мускули у дома с помощта на кани. Тази марка предлага тежести, които варират от пет до 80 килограма. Отидете за по-лек, ако вашият подарък е нов за упражнения или мащабирайте, ако тя вдига известно време.

AmazonBasics неопренови дъмбели с двойки и комплекти със стойки

$ 89

Пазарувай сега

„Бих се опитал да променя теглото колкото е възможно повече“, казва Фериер. С други думи, ако получавате два или три комплекта, уверете се, че тежестите са в голям диапазон. С тази покупка получавате комплект от тежести от пет, 10 и 15 килограма, заедно със стойка за лесно съхранение. Вижте тези 14 упражнения за горната част на тялото, които да правите с гири.

Набор ленти за съпротивление UPOWEX




какво струва операцията за намаляване на гърдите

23 долара

Пазарувай сега

Ако вашата сестра, мама или BFF искат да получат солидна тренировка у дома, това е чудесен фитнес подарък за нея. Тя има пет различни ленти за съпротива (което означава, че може да увеличи предизвикателството, когато стане по-силна, казва Фериер), подплатени дръжки, каишки за глезени, чанта за носене, котва за врата и дори ръководство за тренировка.

Fit Опростете ленти за упражнения за цикъл на съпротива

$ 9

Пазарувай сега

За по-малко от 10 долара получавате пакет от пет ленти за съпротива (вариращи от леки до тежки). Тези бримки работят добре за движения, насочени към дупето, но можете да ги използвате и за изгаряне на горната част на тялото. Те също така са лесни за хвърляне в торба и поемат по пътя - чудесно за някой, който пътува често.

LuxFit пяна ролка



От 10 долара

Пазарувай сега

Всеки има нужда от възстановяване точно толкова, колкото упражнения и това осигурява максимално облекчение. „Ролката компресира мускулите и генерира приток на кръв - подобно на масаж“, казва Фериер. (Говорете за успокояващ подарък за някои грижи за себе си!) Този допълнителен здрав валяк също се предлага в редица дължини. Опитайте тези шест упражнения с валяк с пяна.

Вандора Динамис претеглена Хула обръч

30 долара

Пазарувай сега

„Това може да бъде чудесна форма на кардио и е убийствено упражнение за бедрата и сърцевината ви“, казва Фериере. Ако вашият приятел, ако търси забавен начин да предизвика цялото си тяло, то този подарък е това.

Нова обувка за бягане Balance Cruz V2



От $ 24

Пазарувай сега

Въпреки че е трудно да изберете конкретна маратонка за бягане за някой друг (тя винаги трябва да я изпробва първо!), Обувките все още служат като идеалният подарък за фитнес за нея, като се има предвид, че повечето хора ги носят за всяка тренировка. Девата казва, че за да ви помогне да ги стесните, изберете чифт, който играе на дейността, която вашият приятел прави най-много. „Ако тя прави комбинация от повдигане, художествена гимнастика, високо удара и бягане, тя ще иска обувка, която е стабилна, но има известна гъвкавост към нея, за да ви позволи да се движите свободно“, казва Вирга. Тя препоръчва тази за мобилност и поддръжка под краката.

Безплатна обувна обувка MetCon 2 за жени

От 100 долара

Пазарувай сега

Ако имате приятел, който обича тренировки с висока интензивност (или HIIT) - тя натиска границите си с движения като скокове на клек и планински катерачи - искате обувка като тази от Nike. Той има усещане за чорап, здрава подметка и гумена обвивка за допълнителна стабилност. Ето какво трябва да знаете за HIIT тренировките.

Converse Chuck Taylor All-Star Low Top



От 41 долара

Пазарувай сега

Те може да изглеждат като средностатистическата ви ежедневна обувка, но все пак са топ подарък за фитнес за нея. Вирга предлага тези за всяка форма на тренировка с тежести. „Когато повдигате, искате да носите обувка, която ще осигури стабилност, по-твърда е и има равна подметка“, казва тя. Те ще свършат работата за всеки от вашите приятели, които искат да вдигнат някои тежести. Вижте всички начини, по които повдигането може да подобри тялото ви.

Източници
  • Американска сърдечна асоциация. „Препоръки на Американската сърдечна асоциация за физическа активност при възрастни и деца“
  • Психиатрия JAMA, „Оценка на двупосочните връзки между физическата активност и депресията сред възрастните“
  • Катрина Пилкингтън, NASM-CPT, обучител, специализиран в жени и младежи, Лас Вегас, Невада
  • Анжелика Вирга, CSCS, треньор във фокус интегриран фитнес в Ню Йорк
  • Алисия Ферие, PT, физиотерапевт в The Finish Line в Ню Йорк