16 най-добрите и най-лошите Хелоуин лакомства за вашите зъби

Не всички лакомства се превръщат в трикове в устата ви. Ето най-добрите и най-лошите подаръци за Хелоуин за вашите зъби и венци.

Обичаме бонбоните

Средният американец консумира 22 килограма бонбони всяка година, голяма част от него през месец октомври и на Хелоуин, според доклада на Бюрото за преброяване на САЩ през 2016 г. Всъщност през 2018 г. американците се очаква да изразходват 2,6 милиарда долара за сладки за призрачния празник, според CandyStore.com.

Въпреки че всички знаят, че бонбоните не са добри за вас и че сладките закуски изгниват зъбите ви, просто не е реалистично децата или възрастните да избягват нещата. „Хелоуин е свързан с бонбони и забавление“, казва Ана Паула Фераз-Дагърти, зъболекар и говорител на Американската дентална асоциация със седалище в Сан Антонио, Тексас. „Добре е да ядете тази бонбонка като разточител, стига да миете два пъти на ден и да махате веднъж на ден през цялата година.“



Има и неща, които можете да направите, за да смекчите щетите, когато решите да се отдадете. Базираният в Сан Франциско периодонт Тери Им, DDS, има предложение: „Мийте зъбите си, преди да ядете бонбони, за да намалите бактериите в устата си, които се хранят със захар. И изплакнете устата си с вода, след като имате захар. ”Той препоръчва да не се енергично да се мият веднага след консумация на захар, тъй като трябва да дадете шанс на зъбите да се възстановят от захарта и киселините. И можете да направите усмивката си услуга, като изберете лакомствата, които са по-лесни за вашите деца и избягвайте тези, които не са, като започнете с:

Най-лошото: близалки и челюсти

Времето е пари - и това определено е вярно, когато става въпрос за бонбони, които изискват продължително време в устата ви. С лакомства като Dum Dums, Atomic Fireballs и Gobstoppers времето, необходимо за получаване на бонбоните, ще се превърне в пари, които ще трябва да прекарате в зъболекарския си кабинет по пътя. Едуард Дж. Цукерберг, DDS, който е практикувал 32 години в Ню Йорк, преди да премести практиката си в Силиконовата долина (той е бащата на основателя на Facebook Марк Зукърбърг), обяснява, че продължителното излагане на захар - и повишената кисела среда в устата ви - могат да влошат вредата за зъбите ти. „Бонбоните, които остават в устата по-дълго - като гигантски близалки, са най-лошите“, предупреждава той. За да измамите семейството и себе си в по-здравословна почивка, не пропускайте тези хакове за диета на Хелоуин.


естествено лекарство за подагра

Най-лошото: лепкави бонбони и тафти

Продължителното излагане на киселинност и захар причинява кухини. „Всяко лепкаво, което се задържи, има двойната небрежност да бъде сладко и да остане в устата за дълго време“, предупреждава д-р Зукерберг. Това включва неща като захарни татковци, Лафи Тафи, Аба-Заба или Airheads. Той добавя, че любителите на лепкавите бонбони трябва да бъдат още по-големи стикери за ежедневната флоксация. „Flossing е много важно, за да премахнете парченца бонбони, останали между зъбите.“ Ако имате проблеми да накарате децата си да нишат редовно, той препоръчва приспособленията за стенни конци на Flosstime за животни, които са „забавно напомняне за всяка вечер.

Най-лошото: Карамелите

Тези меки и вкусни лакомства имат лош навик да се вкопчват между зъби с часове. „Това позволява на бактериите да се хранят по-дълго със захарта, следователно увеличава времето, през което зъбът е атакуван“, обяснява Даниел Клауер, DDS, автор на Постигнете своята победа: Решения за TMD и сънна апнея,

Те могат да бъдат проблематични и за хора със скоби, пломби или други коригиращи мерки. „Силно лепкавите или дъвчащи неща като карамелите могат да извадят зъболекарската работа. Избягвайте ги още повече през първите 24 часа след получаване на зъбен пълнеж “, казва зъболекарят от Пуерто Рико Рамон А. Дюран, DDS, който наскоро е автор Най-добрата ви усмивка ... За цял живот: Постигане на вашето оптимално орално здраве,

Най-лошото: Gummies и женско биле

Ъ-о, зъболекарите имат лоши новини за феновете на дъвчещите мечки, червеи, морски звезди, пръстени, Twizzlers и червени лози. Бонбоните и женското биле са много лепкави захари, казва Майкъл Месина, DDS, Columbus, OH зъболекар и съветник на ADA. „Те не биха били моето предпочитание, тъй като им е по-трудно да си мият зъбите.“ Разберете, че Хелоуин лекува тайно диетолозите.

Най-лошото: кисели бонбони

Всички зъболекари, с които бяхме интервюирани, посъветваха хората да предават бонбони, които карат хората да се дрънкат, като Sour Patch Kids, Zotz или X-TREME Sour Smarties. Д-р Клауер обяснява: „Храни и напитки, които съдържат захар и ниско ниво на рН скала, образуват перфектна буря, когато става въпрос за причиняване на кариес на зъбите.“ (Колкото по-ниско е рН, толкова по-киселинно е нещо). „Деминерализацията на емайла на зъбите може да започне при pH от 5,5. Много кисели бонбони имат рН по-малко от 2,5! Това е по-плашещо от появата на Майкъл Майърс в нощта на Хелоуин.

Най-лошото: бонбони с аромат на цитрусови плодове

По същите причини, че киселите бонбони трябва да бъдат ограничени или избягвани, вкус на цитрусови аромати като Lemonheads, Dubble Bubble розови лимонадни топчета или оранжев Pez, казва д-р Им. Той подчертава, че закуските, които съдържат и захар, и киселина са „наистина лоши, защото киселините деминерализират повърхността на зъбите. Захарите се заразяват от бактерии и се образуват киселини. Но ако киселината вече е в храната, това е двойно ухание. Ето защо смученето на един лимон е лошо за вас: Въпреки че има много малко захар, киселинността е твърда на зъбите ви.

Д-р Дюран също така отбелязва, че хрупкавото покритие, открито в много кисели и цитрусови аромати, също може да бъде опасно за здравето на зъбите. „Всяко абразивно вещество, използвано в излишък, ще доведе до повече износване на зъбите“, казва той.


болка в областта на талията дясна страна

Най-лошото: Твърди бонбони

Бъдете внимателни, когато хапвате неща като рок бонбони, Jolly Ranchers, Root Beer Barres или Bottlecaps. „Те действително могат да ви счупят зъбите, ако не внимавате“, предупреждава д-р Фераз-Догърти. Колкото по-твърди са бонбоните, толкова по-голяма е вероятността зъбите да се повредят при дъвчене. Емайлът, защитният външен слой на зъба, може да се счупи. Вижте как изглеждат 100 калории от любимите ви бонбони за Хелоуин.

Най-доброто: бонбони без захар

„Колкото по-високо е съдържанието на захар, толкова по-лошо за зъбите е периодът“, казва д-р Клауер. „Искате да ограничите приема на захар за цялостно здраве.“ И така: Ако ще се отдадете, изберете опции без захар като бонбони, подсладени с ксилитол (естествен подсладител без захар). Д-р Зукърбърг предполага все още да се практикува умереност. „Дори бонбони без захар, които са в устата дълго време, могат да бъдат лоши поради промените на pH.“ Не пропускайте най-популярните бонбони за Хелоуин във вашата държава.

Най-добро: дъвка без захар

Дъвката, в малки дози, може да бъде полезна, според д-р Зукерберг. „Дънките без захар могат да имат благоприятен детергент“, казва той, но го дъвчете само за около минута - в противен случай може да понижи pH в устата ви.

Умереността е ключова. Д-р Дюран казва: „Това ще помогне за премахване на частиците и неутрализиране на част от активността на бактериите благодарение на увеличаването на потока слюнка. Но не злоупотребявайте с дъвка, защото прекалено упражнявате челюстта и мускулите си.

Най-доброто: Шоколад

Повечето от зъболекарите, с които бяхме интервюирани, се съгласиха, че шоколадът е по-малкото от много злини, просто защото се стопява в устата бързо и много лесно се измива от зъбите. Д-р Дюран препоръчва да отидете с тъмен шоколад, за да го направите още по-интелигентен вариант. „Тъмният шоколад има по-малко захар. Освен това антиоксидантите в какао ще действат като своеобразно антибактериално съединение и биха могли да имат някои други общи ползи за здравето “, казва той. „Колкото по-висок е процентът на какаото, толкова по-здравословен ще бъде.“ Вижте тези здравословни нови видове шоколад.

Най-доброто: Granola барове и пътека микс

Ако получите марка, която използва по-здравословни съставки като кисело мляко, бадеми, овес, кокосов орех или чипс от тъмен шоколад, мини барове с гранола или мини торбички от смеси за следи могат да бъдат по-лесни за зъбите. Но д-р Клауер, който е специализиран в краниофациална болка, TMD и нарушения в дишането на съня, напомня на хората да се уверят, че баровете или сместа не са прекалено лепкави или дъвчащи: „Те могат да изострят съществуващите проблеми с челюстните стави. Много хора не са наясно, че може да имат проблем с ТМЖ, така че това може да е като подпалване на газ.

Най-добро: Пуканки

Пуканките всъщност могат да попаднат в двете категории: Не причинява кухини и може да бъде добър източник на фибри. Въпреки това, казва д-р Им: „Това е основната причина за гингивален абсцес. Черупката се хваща в капан под линията на венеца и причинява инфекция, докато не излезе или се отстрани. ”Вижте 9 причини, яденето на пуканки може да бъде полезно за вас.

Най-добро: Медни пръчици

Д-р Клауер смята, че това е наред: „Медът осигурява хранителна стойност, включително антиоксиданти.“ Но медът не трябва да се преработва и той е здравословен само в малки количества. И нито едно дете под една година не трябва да яде мед. За да бъдете зелени, опитайте се да намерите клечки с опаковки без BPA, компостируеми или биоразградими.

Най-доброто: Pixie Stix

Да - Pixie Stix са лишени от хранителни ползи и имат високо съдържание на захар. Но д-р Месина казва, че те са добре, защото няма да се задържат в устата и изплакването ще изчисти зъбите.

Най-доброто: бутилирана вода


могат ли ябълките и портокалите да се съхраняват заедно

Може да приготвяте къщата си за гмуркане, но раздаването на мини бутилки с вода е най-доброто нещо, което можете да направите за здравето на зъбите на децата на вашия квартал. Те могат да останат хидратирани и да изплакнат устата си от захар между спиранията за трикове или лечение. „За да уравновесите високите нива на киселина в слюнката на детето, уверете се, че пият много вода“, казва д-р Зукербург. Вижте някои други здрави замени за Хелоуин.

Най-доброто: Играчки, ученически пособия, стикери, светещи пръчки и др.

Очевидно най-малко разрушителните лакомства са тези, които не влизат в устата (или не бива): Play-Doh, моливи, малки гумени топки, ключодържатели, джобни игри, пластмасови фигури, мехурчета, стикери, книги за оцветяване, пастели, светещи пръчици, тебешир, въртящи се джаджи, чудовищни ​​пръсти, легоси, планери или гумички. Повечето можете да намерите в местния магазин за доставки. Обикновено правим бонбони, но една година получихме партийни благосклонности и това беше такъв хит с трикове или лечители, казва д-р Зукерберг. „Хубаво е да се откроявате, но никога не давайте четки за зъби или конци. Ще ви избухнат! ”

След няколко дни новостта на бонбоните трябва да изчезне, казва д-р Зукерберг. „Дарете остатъците на нуждаещите се или войските в чужбина чрез операция„ Благодарност “. Или опитайте някои от тези други умни приложения за остатъчни бонбони.