16 класически домашни средства с изненадващи нови предимства

От сок от червена боровинка до овесени ядки до джинджифил, тези домашни средства през цялото време крият някои изненадващо здравословни ползи.

Сок от червена боровинка

Традиционна употреба: Пречи на инфекцията на пикочните пътища.





Нова употреба: Понижава кръвното налягане. В проучване, представено по време на среща на Американската сърдечна асоциация, хората, които са пили нискокалоричен сок от червена боровинка в продължение на два месеца, са видели средно спад от три точки на кръвното налягане (експертите твърдят, че дори малък спад може да бъде от полза за вашия тикер); група, която пиеше плацебо напитка, няма промяна в БР номерата си. Мощните антиоксиданти в червените боровинки са свързани с по-ниско кръвно налягане в други изследвания.

Пчелен мед



Традиционна употреба: Успокойте кашлица или възпалено гърло.

Нова употреба: Успокойте болката в стомаха. В проучване на Саудитска Арабия, хората, които мазали мед по тези дразнещи язви, изпитвали по-малко болка и лекували по-бързо от тези, които използват други лечения (стероиден крем и пастетна възпалена паста без рецепта, която образува защитна бариера). След два дни хората, които употребяват мед, съобщават, че болката им е напълно изчезнала; отне до осем дни, за да се почувстват по-добре потребителите на останалите лечения. Изследователите подозират, че противовъзпалителните и антимикробните свойства на мед помагат за облекчаване на болката и насърчават заздравяването на рани. Вижте още 14 здравословни домашни лекарства, които ще намерите в шкафа за подправки.

червено вино

Традиционна употреба: Предпазва от сърдечни заболявания.

Нова употреба: Борба с кухини. Лабораторно проучване, публикувано в Journal of Agricultural and Food Chemistry, установи, че червеното вино (със или без алкохол) елиминира вида на бактериите, които допринасят за разпадането на зъбите. Изследователите смятат, че това е комбинация от антиоксиданти на виното и фактът, че „залепва“ за зъбите ви, което му дава време за ефективно унищожаване на микробите.

Лимонов сок




здравословно ли е да се пие оцет

Традиционна употреба: Подчертайте косата.

Нова употреба: Предотвратяване на камъни в бъбреците. Същата мощна лимонена киселина, която прави лимоните добри изсветляващи косата, също намалява отделянето на калций и може да помогне да се предотврати образуването на камъни в бъбреците. Ако сте склонни към тях, пийте чаша лимонада (направена от действителен лимонов сок, с малко добавена захар) всеки ден.

Овесена каша

Традиционна употреба: Облекчете екземата и други кожни проблеми.

Нова употреба: Насърчаване на здравето на сърцето. Дълги години вземането на вана в тази храна за закуска е едно от най-добрите домашни средства за успокояване на кожни състояния като екзема, вероятно поради нейните защитни и антиоксидантни свойства на кожата. Но тази залъгалка за кожа е добра за повече от това - и можете просто да я изядете, за да се възползвате. „Овесът съдържа специфична форма на фибри, бета глюкан, за който е доказано, че значително понижава нивата на опасен LDL-холестерол“, казва регистрираният диетолог Ерин Палински-Уейд, RD, CDE, автор на Дневна диета за диабет , „Тъй като високите нива на LDL са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, яденето на овесена каша редовно може да помогне за понижаване на холестерола и намаляване на този риск.“ Прочетете за 56 стари домашни средства, които сме забравили - но трябва да ги върнете.

Млечни храни



Lucie Peclova / Shutterstock

Традиционна употреба: Изградете силни кости.

Нова употреба: Облекчете симптомите на ПМС. Можете да облекчите предменструалните симптоми като подуване на корема, желание за главоболие и раздразнителност, като получите повече калций от млечни продукти и тъмни листни зеленина - или като добавка. Едно неотдавнашно проучване показа, че жените, които приемат 500 mg дневно калций в продължение на два месеца, показват намаляване на симптомите на ПМС в сравнение с друга група жени, които приемат плацебо. Вижте 18-те най-добри домашни средства за всяко заболяване.

банани

Африка студио / Shutterstock

Традиционна употреба: Спрете диарията.

Нова употреба: Насърчаване на здравето на бъбреците. Бананите са едно от четирите домашни лекарства в диетата BRAT (банани, ориз, ябълков сос и препечен хляб), традиционно използвани за свързване на свободни изпражнения за облекчаване на диарията и подпомагане на лечението на червата. Но тези електроцентрали с калий също са намалили бъбречните заболявания и насърчават правилното управление на отпадъците за вашите бъбреци. „При здрави хора диета, богата на съдържащи калий храни като банани, може да помогне да се поддържа нивото на кръвното налягане, което от своя страна може да помогне за поддържане на бъбреците здрави“, казва Палински-Уейд. „Тъй като високото кръвно налягане силно се харесва при спад в работата на бъбреците, работата за поддържане на здравословни нива на кръвното налягане е от ключово значение за насърчаване на здравето на бъбреците.“ Една забележка: Хората, които вече имат лоша бъбречна функция, може да се наложи да наблюдават своя калий, така че може да искат да ограничат колко банани ядат, казва тя. Разберете повече домашни лекарства срещу диария.

Сода за хляб



Eskymaks / Shutterstock

Традиционна употреба: Облекчете киселините.

Нова употреба: Облекчете ревматоидния артрит. Натриевият бикарбонат - химичното съединение, което е сода за хляб - е едно от най-универсалните домашни средства за защита: Това е традиционен антиацид благодарение на алкалните му свойства, но можете да го използвате и за зъбно здраве и като неутрализатор на миризмата. Вълнуващите нови изследвания показват, че може да помогне за успокояване на възпалението при състояния като ревматоиден артрит. По принцип, обяснява Пол О’Конър, доктор по физиология в отделението по физиология на MCG към Университета Августа и съответният автор на изследването в съобщение за пресата, той подтиска имунния отговор, който насърчава тялото да атакува собствените си тъкани. „Това е наистина безопасен начин за лечение на възпалителни заболявания.“ Разберете още 14 домашни средства за артрит, които лекарите категорично препоръчват.

портокали

images72 / Shutterstock

Традиционна употреба: Да се ​​предпази от настинки.

Нова употреба: Понижава холестерола. Витамин С в портокалите отдавна се счита за едно от най-добрите домашни средства за предотвратяване на настинка (въпреки че това твърдение се дискутира през последните години). Но едно нещо, което изследователите са установили, че портокалите са полезни за намаляването на холестерола. „Портокалите са богати на пектин, разтворими фибри, които създават гелообразно вещество във вашето тяло, което се свързва с лошия холестерол и го извежда“, казва Палински-Уейд. „Храненето на диета, богата на разтворими фибри, може да помогне за намаляване на нездравословните нива на LDL холестерол, както и общите нива на холестерола.“ Вижте домашните лекарства за настинки, които винаги си струва да опитате.

кафе



TierneyMJ / Shutterstock

Традиционна употреба: Увеличете бдителността.

Нова употреба: Предотвратяване на инсулт. Появяват се нови изследвания за ползите от пиенето на този традиционен подбор за сърдечно-съдово здраве, включително предотвратяване на инсулт. „Едно проучване установи, че пиенето на една чаша кафе дневно може да намали риска от инсулт с до 20 процента, докато друго проучване установи, че рискът ще намалее с цели 25 процента при жени, които пият две чаши кафе на ден“, Palinski-Wade казва. „Въпреки че точната причина е неизвестна, е възможно кафето да окаже влияние върху намаляване на възпалението и / или инсулиновата резистентност.“

лайка

irina guseva / Shutterstock

Традиционна употреба : Помощ за сън.

Нова употреба: Лечение на тревожност. Кой не би искал да приключи деня с хубава чаша чай от лайка? Но изследователите са открили, че успокояващите свойства на билката предлагат много повече - може би дори лекуват генерализирано тревожно разстройство (GAD). Изследване от Университета в Пенсилвания установява, че участниците в проучването с умерена до тежка GAD, които приемат добавка от лайка, могат значително да намалят симптомите си. Въпреки че са необходими повече изследвания, е обикновено безопасно лечение. Ето още 14 надеждни домашни средства за естествено облекчаване на безпокойството.

от



Svittlana / Shutterstock

Традиционна употреба: Помощ за храносмилане след хранене и лош дъх.

Нова употреба: Подобрете паметта и познанието. Ментата се използва от хиляди години като едно от най-добрите домашни средства за лош дъх, а също така може да помогне за храносмилането. Но ако усетите, че миризмата на мента мигновено ви прави по-бдителни, не си го представяте: Изследователите са открили, че пиенето на чай от мента може да подобри познанието и паметта. „Установихме, че тези хора, които са пили чай от мента, имат по-добра дългосрочна памет - те са в състояние да запомнят повече думи и снимки, които са виждали“, казва д-р Марк Мос, който ръководи изследванията в университета Нортумбрия в САЩ Кралство, в съобщение за новини. Други изследвания показват, че ментата прави шофьорите по-фокусирани. Вижте 9 домашни средства за лошо храносмилане, които действително действат.

джинджифил

Традиционна употреба: Облекчете гаденето.

Нова употреба: Понижаване на кръвната захар. Тази ароматна подправка може да помогне на хора, които имат диабет или са изложени на риск от развитие. В иранско проучване, хората, които бяха избрани на случаен принцип да приемат добавка от джинджифил на прах (два грама на ден) в продължение на 12 седмици, имат по-ниски нива на кръвна захар и мазнини в кръвта, свързани с възпалението, в сравнение с тези, които са получавали плацебо. Джинджифилът може да инхибира ензим, който е свързан с повишаване на кръвната захар.

краставици



Людмила Чухунова / Shutterstock

Традиционна употреба: Спокойни подпухнали очи.

Нова употреба: Намалете диабета. Готините краставици отдавна са част от спа процедури за намаляване на подпухналостта на очите, но не забравяйте да ядете това здравословно зеленчуци: „Благодарение на съдържанието на фибри - и много малко калории / въглехидрати - краставиците могат да помогнат за намаляване на нивата на кръвната захар при хората с диабет ”, казва Палински-Уейд. „В проучвания с животни редовната консумация на краставици намалява нивата на кръвната захар при плъхове с диабет.“ Плюс това тя казва, тъй като краставиците също са много пълни, добавянето им в диетата ви може да ви помогне да ядете по-малко, което от своя страна може да помогне за насърчаване на здравословно телесно тегло и намаляване на риска от развитие на диабет.

куркума

Пузурин Михаил / Shutterstock

Традиционна употреба: Противовъзпалително.

Нова употреба: Увеличете паметта и настроението. Експертите посочват куркумата като едно от най-добрите домашни средства за възпалителни състояния като артрит. Но противовъзпалителните свойства на тази традиционна индийска подправка могат да помогнат за намаляване на когнитивния спад; може да помогне да се обясни ниската честота на болестта на Алцхаймер в Индия. Последните изследвания показват, че хората, които са погълнали куркумин, активната съставка в куркумата, са се оценявали по-добре при тестове за памет и настроение. Участниците в проучването, които имаха леки оплаквания от паметта, отбелязаха 28 процента по-добре при тестовете за памет след 18 месеца прием на куркумин. „Точно как куркуминът упражнява своите ефекти не е сигурно, но това може да се дължи на способността му да намалява възпалението на мозъка, което е свързано както с болестта на Алцхаймер, така и с голямата депресия“, автор на проучването Гари Малък, д-р, директор на гериатричната психиатрия в UCLA's Център за дълголетие, се казва в съобщение. „Тези резултати предполагат, че приемането на тази относително безопасна форма на куркумин може да осигури смислени когнитивни ползи през годините.“

сушени сливи



PavelKant / Shutterstock

Традиционна употреба: Облекчете запека.

Нова употреба: Предотвратяване на загубата на кост. За да предотвратите остеопорозата, научете се да обичате сини сливи - те също са по-апетитното име на сушени сливи. „Проучванията са установили, че яденето само на пет до шест сини сливи на ден може да помогне за предотвратяване на загубата на кост“, казва Палински-Уейд. Скорошен преглед на изследването подкрепи тези открития. Сините сливи са с високо съдържание на подсилващи костите хранителни вещества и имат антиоксиданти, които могат да предпазят от разрушаване на костите. „Сините сливи са невероятно универсални и можете лесно да ядете пет до шест всеки ден като закуска, пюрирана като заместител на добавена захар в печива или дори смесена в коктейли и сосове“, казва Палински-Уейд. На следващо място, не пропускайте тези 50 естествени домашни средства, които наистина действат.