18 неща, които трябва да направите, за да избегнете пропадане на алергия

Тези прости стъпки могат да ви помогнат да запазите сезонните си алергии през есента.

Вземете начало на вашите лекарства





Не чакайте, докато се стигне до пристъп на алергия - точно както може да вземете цинк при първите признаци на обикновена настинка (това са признаците, които човек може да е на път!), Трябва да приложите същия подход и за сезона на алергиите. „Препоръчвам да започнете лечение с алергии една до две седмици преди началото на сезона. По този начин вече имате контрол върху потенциалните си симптоми, преди нещата да станат наистина лоши “, казва Мерит Файт, доктор по медицина, алерголог-имунолог от Медицински център на Университета на Питсбърг в Пенсилвания. Ако сте особено чувствителни към еленския прашец от есен, започнете лечението си в края на август.

Съблечете се след като сте на открито



„Смени дрехите си веднага щом влезеш вътре. Това гарантира, че не продължавате да бъдете изложени на никакви алергени на открито и не ги проследявате из къщата “, казва д-р Файт. Още по-добре: хоп под душа, за да изплакнете бързо прашеца от тялото и косата си.

Избягвайте от хомеопатичните лечения за алергия

„Има на разположение растителни антихистамини, но те не са особено ефективни и никога не можете да кажете какво получавате с тези нерегулирани продукти, така че внимавайте за купувача. Традиционните антихистамини са безопасни и работят добре ”, казва Ричард Лави, доктор по медицина, от Центъра за помощ при алергия към астма и синус в Туинсбург, Охайо. Ето всичко, което трябва да знаете, преди да опитате нети гърне.

Вземете грип



Алергиите могат да бъдат особено трудни за хората с астма, тъй като дразнят и без това чувствителните дихателни пътища, а същото е и при грипа. Всъщност както възрастните, така и децата с астма са по-склонни да развият пневмония, след като хванат грипа, отколкото тези без, предупреждава американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Ваксината срещу грип намалява шансовете ви да се разболеете от грип с 40 до 60 процента. Не забравяйте да избягвате тези грешки, които могат да направят вашият грипен удар по-малко ефективен.

Сухи дрехи в сушилня, а не отвън

Оставянето на дрехите да изсъхнат навън може да ги оставят да миришат естествено свежи, но изхвърлете шалтетата и линията на дрехите, ако страдате от алергии - те ще привлекат прашец, което може да предизвика атака на алергия, дори ако сте вътре.

Следете броя на цветен прашец



Метеорологичният канал или приложението за време за смартфон може да ви помогне да проследите колебателните нива на прашец. Ако казва, че броят на цветен прашец е умерен до висок, вземете допълнителни предпазни мерки и се опитайте да ограничите времето си навън, казва д-р Файт. Разберете странните неща, които алерголозите правят, за да контролират собствените си алергии.

Затворете прозорците през нощта

Прохладният есенен бриз може да звучи като идеалният начин да кимате през нощта, но спите с отворен прозорец може да ви остави със сериозна алергия при събуждане. „Цветният прашец може да се надуе, когато спите, и ако останат дъждове, може да има и мухъл“, казва д-р Файт. Ако забравите да затворите такава, избършете близките повърхности на следващата сутрин, за да се отървете от всичко, което може да е навлязло за една нощ. Ето и други подли начини, по които къщата ви може да ви разболее.

Инвестирайте в капки за очи



Въпреки внимателните ви предпазни мерки, алергичните реакции все още могат да се справят. Ако очите ви са сърбящи и зачервени, капки за очи са бърз начин да облекчите част от този дискомфорт. „Добър трик е да ги държите в хладилника - по този начин те не ужилват и не изгарят вашите вече раздразнени очи, когато влязат“, казва д-р Лави.

Използвайте изплакване на синусите

„Изплакванията на синусите са наистина полезни и казвам на пациентите си да направят едно през нощта преди лягане“, казва Сандра Хонг, доктор по медицина, алерголог-имунолог в клиниката в Кливланд. „Това е като да си къпете синусите, тъй като елиминира всеки прашец, който може да се забие в носните ви канали и изплаква всяка слуз, така че да се чувствате по-малко запушени.“ Можете също така да го направите веднага след като сте навън, за да предотвратите полепването на цветен прашец.

Забранете домашни любимци от леглото си



Кучетата и котките могат лесно да вземат цветен прашец върху кожените си палта, след като са навън и да ви ги прехвърлят по време на сесията. „Избършете ги, ако можете, и не ги оставяйте да спят с вас, защото това почти сигурно ще задейства нещо“, казва д-р Хонг. Не правете тези други грешки в съня.

Мийте редовно ръцете си

Ще искате да се предпазите от вируси на настинка и грип, което може да влоши симптомите ви на астма и алергия. Измийте ръцете си за препоръчваните CDC 20 секунди след прекарване на времето навън, в банята или в обществено положение. Това са петте най-често срещани грешки при миене на ръцете, които може да ви разболеят.

Избягвайте районите с висока прашец



Стойте далеч от области, които могат да предизвикат пламъци, например поле от амброзия или места с изобилие от паднали листа. Ако трябва да сте около задействащите алергии, отстранете се от ситуацията веднага щом започнете да чувствате симптоми, казва д-р Файт. Научете всички странни неща, към които можете да сте алергични.

Поддържайте режима си, дори и да не получавате пламъци


храни, които помагат за изчезването на крампите в краката

„Продължавайте да приемате лекарството си за алергия, докато есента официално приключи. Моите пациенти често са страхотни в началото на сезона, но след това се чувстват добре, така че спират да приемат лекарствата си и симптомите им се връщат ”, казва д-р Файт.

Останете на върха на лекарствата за астма



Ако страдате от астма и алергии, есента не е моментът, в който да изпиете лекарствата си за астма. „За всички с астма, които са предизвикани от алергия, препоръчвам да приемат редовно лекарствата си за астма“, казва д-р Файт. Научете 12 изненадващи задействания на астма.

Носете слънчеви очила отвън

„Това е прост трик, но слънчевите очила могат да бъдат наистина полезни, защото предпазват от попадане на прашец директно в очите“, казва д-р Хонг. Ето как да намерите най-добрите слънчеви очила за вашата форма на лицето.

Сменете вашия филтър за пещ



Преди да свалите топлината, сменете филтъра на пещта си (така или иначе трябва да правите това на всеки три до шест месеца). Потърсете такъв с високоефективен медиен филтър за еднократна употреба MERV 11 или 12. (Това са 10-те задачи за поддръжка на дома, за които ще съжалявате, ако забравите.) Оставете вентилатора включен, за да създадете система за филтриране на въздуха в „цялата къща“, за да премахнете малки частици от въздуха, които могат да предизвикат алергии и астма.

Контролирайте алергиите си в закрити помещения

„Ако имате алергия в закрити помещения към неща като прах, пърхот на домашни любимци или плесен, контролирането им означава, че сезонните ви няма да са почти толкова лоши“, казва д-р Хонг.

Вижте алерголог



Ако алергиите ви са особено тежки и превантивните мерки се провалят, помислете за уговорена среща с алерголог; те могат да провеждат тестове, за да установят какво причинява вашите симптоми на алергия и астма, след което да определят правилното лечение. „За хора, чиито симптоми не се подобряват, алергичните снимки или имунотерапията могат да бъдат полезно дългосрочно решение“, казва д-р Файт. За да намерите алерголог и да научите повече за алергиите и астмата, посетете alergyandasthmarelief.org. Вземете още съвети за облекчаване на алергии от лекарите по алергия.