18 вегански мезета, на които всеки ще се радва

Вземете приложение! Опитайте тези приятни за множеството рецепти, взети от няколко от нашите любими блогове.

Веганска зеленчукова темпура

Вегански мезета от Vegan Yum Yum ще ви накара да се чудите защо други темпури бяха неустоими. Снежният грах, морковите и броколите работят особено добре тук, но опитайте това, което харесвате. Чудите се за ползите от вкарването на повече зеленчуци в тялото си? Вижте невероятните неща, които се случват, когато решите да хапнете веганска диета.





Хапки от веган киноа спанак с сос за потапяне с портокал



Бийн там, потапя ли това? Блог Неделя сутрин Бананови палачинки взема модна киноа и я навива в удобна за пръст лакомство. Ако искате да пропуснете меда в тази рецепта, заменете агаве нектар.

Хумус

Казвате хумус, ние казваме yummus на тези вегански мезета. Вкус на дома създава перфектен, класически хумус със сигурност да угоди дори на най-изисканите гости. След като сте получили нахут, намажете експеримента с тези други уникални рецепти за хумус.

Тайландски свежи пролетни рулца с фъстъчен сос за потапяне



Slim dunk: Блог Къдравият морков навива вегетариански мезета, опаковани с вегета, направени за купа с остър фъстъчен сос. Оризови юфки (много тънки, практически нишки, подобни на нишки) могат да се намерят често в азиатската пътека за храна в повечето супермаркети.

Пролетен грах от гуакамоле

Потопете, потопете, ура! Класически хит на случайни партита, блогър Тори Ави пуска замразени или пресни зелени грах в проста рецепта гуак. В този любим Текс-Мекс получавате повече протеин заедно с полезните за сърцето си мазнини. Докато се потопите, можете да прочетете 7-те ползи за здравето на авокадото.

Polenta Fries



За пържене без фритюрника, опитайте печени пържени полента от блога О, моите зеленчуци, Леки и хрупкави, можете да ги натопите в домашен доматен сос от чесън-у или просто да отворите бурканче с маринара. Никога няма да се върнете отново към тези висококалорични пръчици моцарела!

Пържени топки ризото

Обадете се на тези вкусни попърс с класическото им италианско име, arancini, ако не се чувствате. Ето, блог Здравословен щастлив живот палта остават ризото в галета и хранителни дрожди. Маята ще ви даде някои толкова необходими витамин B, които са чудесни за вашата кожа, коса и нокти.


най-добрите тренировки за изравняване на корема

Лятна салса с краставици и тиквички



Скинни потапяйте този веган салса от блога Неделя сутрин Бананови палачинки с голяма купа от пълнозърнести пити чипс. Чудесно за лятото, когато пристигат куките и зуците. И не пропускайте да опитате тези най-добри вегански протеинови източници.

Печени хапки от карфиол с Начо сирене

Тези залци от Вегетарианска кухня без мазнини удари същите нотки на предястие като пилешки крилца от бивол, но с веган тон. Още по-добре е, че ще ядете повече карфиол - зеленчуков кръстоцветни зеленчуци, които ви дават същите хранителни вещества като броколи, зеле и зеле.

Нахут фрицюри



Нахут фъстъци със сладко-пикантен сос от Вкус на дома направете за пълнежно веганско предястие. Плюс това, garbanzos има някои чудесни ползи за здравето - от осигуряването на фибри, които са полезни за вашия GI тракт, до изненадващото увеличаване на нахута за вашия сексуален живот.

Веган артишок и спанак

блог Пълната помощ'S macho nacho dip слоевете гладък артишок и спанак с парченца в стила на моцарела и богат сос от кашу, след което отгоре ястието с орехови галета.

Веган Моцарела, Домат, Базил Скеуърс



Вие ще бъдете безмлечна кралица с тази веган рецепта за предястие от блога Маслини за вечеря: Домашното сирене получава подправени капрезени стил с босилек и чери домати. Сега, когато вече сте вкусили от ястия на растителна основа, ето още 12 вегански рецепти, които да опитате.

Vegan Garlicky-Pepper Tofu хапва с чили сос за потапяне

Пикантни вегански мезета от Това беше Веган използва артикули за килерче като соев сос, черен пипер, чесън на прах, чили на прах и лимонов сок. Вижте тези рецепти за тофу, дори месоядещите ще харесат.

Лук пръстени с тайландски сос за потапяне



Златно кафяв лук от блога Маслини за вечеря Вземете език тайландски с азиатски вдъхновен азиатски сос за потапяне с пет съставки: вода, оризов оцет, захар, сол и люспи от лют червен пипер

Тройна подредена веганска Quesadilla

Вегански въпросилии от Здравословен щастлив живот сос с веган наденица и сирене, плюс гъби и зелева рога. Това е не само вкусно, но яденето на зеле е полезно за вас. Така че преминаваме към повече растителни храни - така че разгледайте причините, поради които веганът не е луд.

Веганска гъба Кростини с крем от кашу от розмарин лимон



Веганско предястие на шампиони: Блог 86 Лимони призовава за сушени гъби от свинско месо, но използвайте каквито и да са шушулки на пазара, за да нагласите кадифения лимон-кашу.

Хрупкав тофу с сос от черен пипер

Вкус на дома преобразува блокче с тофу и някои азиатски скоби за килера във впечатляващо веганско предястие (или основно ястие!). Една хапка и ще станете преобразувател на тофу за цял живот!


какви са ползите от ходенето всеки ден

Чаши за маруля от веган Cranberry Tofu



Подобно на страничните ястия на благодарността на хапка, Това беше Веган лъжи цветно тофу, гъби, моркови и червени боровинки в листа от маруля. На следващо място, не пропускайте тези 23 вегански удобни ястия, които всички ще харесат.

Източници
  • Vegan Yum Yum: Зеленчукова темпура.
  • Баничани палачинки в неделя сутрин: „Хапки от спанака киноа“.
  • Вкус на дома: Класически хумус.
  • Къдравият морков: „Тайландски пресни пролетни рулца с фъстъчен сос за потапяне.“
  • Тори Ави: Пролетен грах от гуакамоле.
  • О, моите зеленчуци: „Печени картофи с полента“.
  • Здравословен щастлив живот: „Как да си направим веган аранчини.“
  • Неделна сутрин Бананови палачинки: „Лятна салса с краставици и тиквички.“
  • Вегетарианска кухня без мазнини: „Печени хапки от карфиол с сос от веган начо“.
  • Вкус на дома: „Нахут с нахут със сладко-пикантен сос.“
  • Пълното помагане: „Веган артишок и спанак.“
  • Маслини за вечеря: Веган моцарела, чери домат и босилек шиш.
  • Това беше веган ?: „Гарлики-Pepper тофу хапва с чили сос за потапяне.“
  • Маслини за вечеря: „Пръстени лук с тайландски сос за потапяне.“
  • Здравословен щастлив живот: „Тристепенна въпросителна.“
  • 86 Лимони: „Вегетарианска гъба Кростини с крем от кашу от розмарин лимон.“
  • Вкус на дома: „Хрупкав тофу с сос от черен пипер.“
  • Това беше веган ?: „Чаши от маруля с тофу от червена боровинка“.