24 тайни болки лекари няма да ви кажа

Научете какво наистина мислят лекарите за болка, когато ги посещавате, и как по-добре да управлявате симптомите си.

Разбира се, мога да ви дам няколко лекарства, за да заглуша болката

Разговаряхме с някои от най-добрите специалисти по болка в цялата страна (вижте Източници по-долу за повече информация). И всички се съгласиха, че най-добрите лекари ще говорят с вас за възможните причини за вашата болка, независимо дали това е вашата липса на активност, нивото на стрес, състояние като артрит, вашият матрак или една от тези изненадващи причини за болка в гърба.





Топлина или лед?



Използвайте пакет с лед при остри наранявания, за да сведете до минимум притока на кръв и да намалите подуването и болката. Използвайте топлина, за да разхлабите мускулите и скованите стави и да ви помогне да се чувствате по-подвижни. Ето ръководство за това кои наранявания трябва да лекувате с топлина или лед.

Всеки лекар може да закачи херпес зостер, който гласи „Лекувам болка“

Потърсете лекари, които са сертифицирани на борда в медицината за болка или които са направили общение в нещо, свързано с болка.


площ на тялото с билни шарки

Болката в гърба и шията (и често в рамото) може да има малка или нищо общо с вашия анормален ЯМР



Проучванията показват, че ако извършите ЯМР на всеки 100 души, ще откриете аномалия в около 90 процента от тях, дори и да не изпитват никаква болка. Разберете как да разберете дали болката в гърба идва от симптомите на ишиас.

Помислете преди да поискате рецепта

Последните изследвания показват, че приемането на опиоидни лекарства за болка (като Vicodin и OxyContin) за хронична болка може да промени мозъка, като повреди способността му да изпитва удоволствие и да доведе до желание за повече лекарства. Няколко проучвания установяват, че дългосрочната употреба всъщност може да доведе до засилена болка. Има много други възможности за лечение на болка, включително неопиоидни лекарства. Това трябва да ви казват лекарите за лекарствата за болка.

При лека болка? Играйте игри с думи или друг любим предизвикателен пъзел



Когато разсейвате мозъка си, не наранявате толкова. Друга дейност, която помага: гледане на смешно телевизионно предаване.

Преди да ме похвалите за излекуване на болката в гърба, помнете това

Може да е изчезнала сама. Приблизително 90 процента от болката в гърба отшумява в рамките на 12 седмици без лекарска намеса.

Ако имате хронична болка, помислете да експериментирате с промените в диетата



Елиминирайте млечните продукти за няколко седмици, след това го въведете отново и вижте как се чувствате. Направете същото с пшеница, червено месо, миди, цитрусови плодове, фъстъци, кофеин и алкохол, по един. Ако болката ви се влоши, когато добавите обратно храна, това може да допринесе за проблема ви. Ето противовъзпалителни храни, които можете да ядете, за да помогнете за намаляване на болката.

Ако специализирам в предписването на наркотици, инжектиране или операция, това вероятно ще препоръчам

Но има десетки други възможности да опитате като масаж, физическа терапия, хиропрактика, акупунктура, стимулатори на гръбначния мозък и поведенческа терапия. Ако искате да проучите тези опции, работете с лекар за интегративна медицина, за да изследвате различни естествени и конвенционални методи за лечение на болка. И не забравяйте храненето, съня, упражненията и намаляването на стреса.

Помислете два пъти за операция, особено на гърба или гръбнака



Аз съм на практика само с трима лекари и между нас имаме над 1000 пациенти, които са претърпели операция на гърба, които биха желали никога да не са имали. В Потребителски отчети изследване, само 60 процента от тези, които са претърпели операция на гърба, са напълно или много доволни от резултатите. Не забравяйте да прочетете тези тайни хирурзите няма да ви кажат.

Болката също е психическа

Вашият мозък може да накара болката ви да се почувства по-лоша. Затова може да искате да изследвате психотерапията, когнитивно-поведенческата терапия, медитацията и дори самохипнозата.

Ако лекарят вземе само пари (а не застраховка) и ви изпише рецепта само след няколко минути, може да сте на хапче за хапчета, а не на клиника за болка при пълно обслужване



Повечето легитимни клиники за болка поемат застраховки и предлагат лечение извън лекарствата.

Вашата болка може да се подобри с правилния вид упражнения

По-конкретно, аеробните упражнения пет пъти седмично и редовното практикуване на йога и thai чи са доказани, че помагат. Болката също ще се почувства по-лоша, ако не заспивате добре. Ето съветите на лекарите за сън за по-добра почивка.

Лекарствата за болка са известни с това, че причиняват тежък запек



Винаги питайте за омекотител на изпражненията или опитайте някое от тези домашни средства за запек.


нискокалорични замразени храни

Преди да дойдете при мен, опитайте да вземете Tylenol или Advil за няколко дни

Просто, но може да работи. А в някои случаи може да бъде също толкова ефективен, колкото опиоидните болкоуспокояващи. Имайте предвид, обаче, че прекалената употреба може да доведе до възстановяваща болка, проблеми с черния дроб, кървене и язви.

Хирурзите и лекарите-ортопеди, които предписват наркотици след операция, са склонни към по-ниска доза



Това е така, защото се притесняват да създадат зависимост. Ако продължавате да изпитвате болка след процедура, добре е да поискате още. Социалната подкрепа всъщност може да намали нуждата от лекарства за болка.

За много застрахователни компании лечението на болката е избирателна процедура, а не медицинска спешност

Бъдете готови да се борите, за да покриете лечението си.

Диагностициран със спинална стеноза?



Ако сте били диагностицирани със спинална стеноза, стесняване на гръбначния канал и лекарят казва, че бихте могли да бъдете парализирани, ако не сте направили операция, намерете друг лекар. Проучванията показват, че това не е вярно и операцията трябва да бъде в краен случай само след като сте изпробвали други опции.

Опитайте инжекции за карпален тунел

Инжекциите за синдром на карпалния тунел имат най-високата успеваемост на всяка процедура. Определено трябва да е нещо, което опитате, преди да прибягвате до операция. Ето някои домашни лекарства, които да опитате и за синдрома на карпалния тунел.

Моля, не го приемайте лично, когато ви помоля да направите тест за наркотици




колко добра е канелата

Искаме да повярваме, че не сте зависими, но 3,3 милиона души в САЩ злоупотребяват с обезболяващи по лекарско предписание лекарства и не искаме да носим отговорност.

Може никога да не сте 100 процента без болка

Особено ако изпитвате хронична болка в гърба или коляното. В много случаи ние считаме лечението ви за успешно, ако се отървем от 50 процента от вашата болка и ви помогнем да бъдете по-функционални.

Стероидните инжекции сега са основно лечение за болки в гърба в Америка



Но критиците твърдят, че има малко доказателства за някаква дългосрочна полза в сравнение с техните рискове, особено за болки в гърба, които не се излъчват надолу по краката.

Ние сме стимулирани да намерим начини да се отнасяме с вас

Лекарите за болка се заплащат около пет до 10 пъти повече за извършване на процедура върху вас, отколкото за консултация за това как да предотвратите болката. Нервните блокове и инжекциите са много доходоносни, особено ако ги правите в монтажен стил през целия ден.

Ставам от леглото!



За всеки ден, когато лежите там, губите 1 до 3 процента от мускулната си сила и след това започвате да се чувствате сковани, просто защото не се движите. Вашата болка ще се подобри по-бързо, ако останете активни. Уверете се, че избягвате тези неща, които само влошават болката.

Източници
  • Дейвид Грийн, MD, изпълнителен директор на американската мрежа за болка във Феникс, Аризона
  • Адам Перлман, д.м.н., изпълнителен директор на интегралната медицина на Дюк в университета Дюк в Дърам, Северна Каролина
  • Норман Маркус, доктор по медицина, специалист по болка в Института за болка в Норман Маркус, директор по изследване на мускулната болка и доцент по анестезиология и психиатрия в Медицинското училище в Ню Йорк и автор на Болка в гърба завинаги
  • Скот Е. Гласър, доктор на медицинските науки, съосновател и президент на специалистите по болка от Голямото Чикаго
  • Марти Макари, MD, MPH, от Джон Хопкинс в Балтимор, д-р, автор на Неотчетливо: Какво болниците няма да ви кажат и как прозрачността може да промени революцията в здравеопазването.
  • Зависимост от наркотици и алкохол: „Хронична болка, копнеж и незаконна употреба на опиати сред пациенти, получаващи терапия с опиоидни агонисти.“
  • Медицина за болка: „Хипералгезия, предизвикана от опиоиди“.
  • Клиника Кливланд: Хронична болка в гърба.
  • Злоупотреба с наркотични вещества и администрация на психичното здраве: „Основни показатели за употреба на вещества и психично здраве в Съединените щати: резултати от националното проучване за употребата на наркотици и здравето за 2016 г.“