25 сърдечно-здравни тайни Кардиолозите искат да знаете

Изненадващите неща, които вашият сърдечен лекар наистина мисли за теглото ви, навика ви за червено вино и други.

Наднормено тегло? Може да не го обсъждам

Когато хората са с наднормено тегло, това е очевиден проблем. Когато имат само умерено наднормено тегло, е по-трудно (да го възпитаме), защото приемаме хора с малко наднормено тегло. По-трудно е да кажеш на някого подобен, че да отслабне —Стурт Коноли, доктор по медицина, директор, отдел по кардиология в университета Макмастър в Хамилтън, Онтарио. Вижте тези 40 прости трика за отслабване.





Тънките хора не са непременно на ясно



Обърнете внимание на това колко захар ядете и нивата на кръвната ви захар, дори и да нямате наднормено тегло. Нарушеният глюкозен толеранс (по-висок от нормалната кръвна захар, но не достатъчно висок, за да е диабет) увеличава риска от диабет, което увеличава риска от сърдечни заболявания. Това е нещо, което хората, които са естествено мършави, не обръщат внимание, защото смятат, че няма нужда, защото са кльощави. —Монали Й. Дезай, доктор по медицина, кардиолог и основател на онлайн компания за здраве и здраве, ако бяхме семейство. Ето как да поддържате здравословни нива на кръвна захар.

Захарта е истинският злодей при сърдечни заболявания, а не мазнини

Когато ядете рафинирана захар, създавате инсулинов отговор, който е токсичен за накладките на кръвоносните съдове. Най-много внимание изглежда на холестерола; Не знам, че лекарите проверяват нивата на инсулин и А1С (мерки за риск от диабет, който е тясно свързан със здравето на сърцето). - Стефан Синатра, доктор по медицина, кардиолог и автор на множество книги за здравето на сърцето, включително Митът за големия холестерол. Ето 13 храни, които кардиолозите избягват, така че трябва и вие.

Повечето добавки не правят нищо за вашето здраве на сърцето



Лекарите, които силно препоръчват определени добавки, често са тези, които ги продават в кабинета си. За първична профилактика, ако не ядете риба два до три пъти седмично, рибеното масло вероятно е добра идея. Препоръчвам също витамин D, тъй като 80 процента от възрастните в САЩ имат дефицит. Това са единствените две, които вземам. - Сара Самаан, доктор по медицина, кардиолог в сърдечния център Legacy в Плано, Тексас и автор на Най-добри практики за здраво сърце.

Ако вие или вашият съпруг не спите добре, искам да знам

Апнеята в съня е основна причина за сърдечни събития като сърдечен удар, сърдечен удар и инсулт. Ако подозирате, че имате сънна апнея (хъркането и усещането за изтощение, когато се събудите, са големи улики, каквито са тези симптоми на сънна апнея), трябва да кажете на своя лекар за това. И ако съпругът / съпругата ви винаги ви заяжда за хъркане, това също е важен знак. —Стефен Синатра, д.м.

Имаше ли драматична бременност? Кажи ми



Прееклампсия е скрит рисков фактор за ранно сърдечно заболяване. Казва ми, че има основен проблем с кръвоносните съдове. Младите жени трябва да признаят, че е важно техният лекар да знае дали го развива. И повечето лекари няма да питат 50-годишна жена за здравето на бременността от преди 25 години. Същото важи и за ревматоиден артрит и лупус. Сърдечните атаки са причина номер едно при тези пациенти и те се нуждаят от агресивно управление на рисковите фактори. - Малиса Дж. Ууд, доктор по медицина, съдиректор на програмата за женско сърце в Масачузетска болница. Ето няколко полезни за сърцето съвети, които всяка жена трябва да знае.

Червеното вино не е лек


упражнения за лице за бръчки и отпусната кожа

Пациентите ми ми казват: „Започнах да пия червено вино“ и казвам „какво за“? Те смятат, че това е полезно за сърцето, но трябва да внимавате да не прекалявате и да повишавате риска от други здравословни проблеми. Същото важи и за тъмния шоколад. Хората си мислят, че можете да ядете, колкото искате. Добре е за вас - понижава кръвното налягане и има антиоксиданти - но повечето хора не ядат само една унция на ден. —Стефен Синатра, д.м.

Какво ме вбесява? пушене



Ако някой е пушач, той трябва да спре. Чувствам се зле, когато говоря с хора, които все още пушат. Никога не е късно да спрете. Дори да се откажете от вашите седемдесет години, подобрява оцеляването. Ако пациентите искат да направят едно нещо за здравето си, би било да спрат да пушат. —Стурт Коноли, д.м. Опитайте тези 23 начина да се откажете от тютюнопушенето завинаги.

По-лесно ми е да ви предпиша лекарство, отколкото да се занимавам с фактори на начина на живот

Емоционалната токсичност е основна причина за сърдечни заболявания. Депресията, сърцебиенето и неконтролираният гняв са основни рискови фактори. Добрият кардиолог може да види, че пациентът страда от тези проблеми. Много лекари вярват в лекарствата, но по-малко в изцелението на целия човек. —Стефен Синатра, д.м.

Стресът може да бъде основен принос



Стресът може да повиши кръвното налягане и холестерола, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания, така че е важно да се научите как да го управлявате. Препоръчвам на пациентите да се опитат да използват йога и медитация, освен всичко друго, да се опитват да се справят с ежедневния стрес от работата и семейния живот. —Монали Й. Дезай, д.м. Научете повече за това как са свързани стресът и сърдечните заболявания - и как да предотвратя и двете.

Мога да ви помогна да спестите пари от лекарства

През последните няколко години имаше огромно внедряване на генерични материали и това е ключово за всеки, който иска да намали разходите си за лекарства. За да назовем няколко: Липитор, Зокор и Правахол за холестерол, Диован и Козаар за кръвно налягане. Попитайте ме за тях. - Сара Самаан, д.м. Ето още няколко въпроса, които да зададете, които биха могли да ви спестят пари от лекарства.

Трябва да изследвам зъбите ти



Ако имате много възпаление в устата си, това е знак, че цялото ви тяло изпитва възпалителен отговор. Пациентите с заболяване на венците имат много повече сърдечни заболявания. Винаги проверявам устата на пациентите си. —Стефен Синатра, д.м. Ето още няколко изненадващи неща, които биха могли да означават, че имате нездраво сърце.

Семейната ви история не е толкова лоша, колкото си мислите

Хората ще влязат и ще кажат „баба ми почина от сърдечен удар, когато беше на 80, така че сърдечната болест протича в моето семейство.“ Това не е вярно - всеки трябва да умре от нещо. Ние определяме семейната история като сърдечно събитие преди 60-годишна възраст при жените и преди 50-та при мъжете. Тя е много по-тясна, отколкото хората осъзнават. - Сара Самаан, д.м.

Вероятно нямате нужда от този стрес тест



Хората започнаха да ги получават на 50-годишна възраст и след това да ги получават годишно. Но стрес тестът ще вземе само блокажи от 70 процента или повече. Нормалният тест не означава, че нямате блокажи. Няма медицинска причина за провеждане на стрес тест, освен ако нямате симптоми, като болка в гърдите или задух или ненормална ЕКГ. Той се превърна в одеяло за сигурност на пациента и много застрахователни компании вече не ги покриват (по превантивни причини). - Сара Самаан, д.м.

И този стент може да не е необходим

Ако блокирането не причинява симптоми или намалява притока на кръв, тогава не е необходимо да се определят. При липса на силно запушване, лечението с лекарства е също толкова добро. И след като направите стент, тогава трябва да направите друго и проблемът може да се разпространи. - Малиса Дж. Ууд, д.м.

Това ме радва, когато влезеш с въпроси - и член на семейството



Най-доброто време да привлека вниманието ми са първите минути от срещата, преди да започна физическия изпит. Точно тогава трябва да издигате нещата, които ви притесняват. Харесва ми и когато имате член на семейството или приятел, който да помогне. Може да чувате тежки новини и да се отдалечите със смесени съобщения. - Малиса Дж. Ууд, д.м.

Хипертонията е основна опасност за сърцето ви

Здравословният начин на живот е ключов (за предотвратяване на хипертония). Намалете приема на сол, когато можете - сирена, много супи, деликатесни меса и поглъщане са всички с високо съдържание на натрий. сън качество е важно - препоръчва се поне шест часа непрекъснат сън през нощта. - Джордж Л. Бакрис, д.м.н., професор по медицина в Чикагския университет, Медицинско училище, автор на Мерк ръководства.

Научете какъв е рискът от хипертония



Хипертонията може да продължи години без забележими симптоми. Хипертонията е по-честа с напредване на възрастта - дори ако кръвното налягане на човек е нормално на 55-годишна възраст, все още има 90% вероятност да развие хипертония по-късно в живота. Проверете семейната си история! Вие сте по-рискови, ако бабите и дядовците ви, родителите ви или лелите / чичовците имат високо кръвно налягане. Заседналият начин на живот, излишъкът от алкохол и стресът ви излагат на по-висок риск от хипертония. - Джордж Л. Бакрис, д.м. Вижте тези храни, които понижават високото кръвно налягане.

Грижа се повече за кръвното ти налягане у дома, отколкото в офиса

Виждам много хипертония с бяла козина (където кръвното налягане е повишено в офиса, но нормално у дома). Ако пациентите са изненадани от броя на кръвното си налягане, ще го повторно проверя или ще ги помоля да го запишат вкъщи за една седмица и да въведат своите показания. По този начин, ако е висок, те ще бъдат по-мотивирани да работят за понижаването му. - Сара Самаан, д.м. Ето още няколко неща, които лекарите може да не ви кажат за здравословното кръвно налягане.

Получете точно отчитане на кръвното налягане



Andrey_Popov / Shutterstock

Преди да се провери кръвното ви налягане в кабинета на лекаря, седнете с крака, а гърбът ви е напълно подпрян и почивайте пет минути. След това запретнете ръкав и опирайте ръката си на маса или облегалка за ръце. Стаята трябва да бъде безшумна и не трябва да говорите, да слушате музика или да гледате телевизия. - Джордж Л. Бакрис, д.м. Научете още няколко изненадващи неща, които не сте разбрали, че влияят върху отчитането на кръвното налягане.

Моля, кажете ми истината: Имате ли еректилна дисфункция?

Еректилната дисфункция също е маркер за заболяване на кръвоносните съдове. Малките кръвоносни съдове са барометър на случващото се в големите кръвоносни съдове. Собственият ми баща разбра, че има запушване на врата, когато влезе за рецепта за (ЕД). - Малиса Дж. Ууд, д.м. Ето още няколко неща, за които никога не трябва да лъжете лекаря си.

Сърдечната болест е хлъзгав склон



Превенцията е ключова. Критичното при сърдечните заболявания е следното: Вие се раждате с най-добре оформеното и най-ефективно сърце, което някога ще имате. Ако правите неща, които стресират сърцето ви, това може да накара сърцето ви да промени формата си малко в отговор. Когато настъпи тази промяна на формата, това кара сърцето да работи по-малко ефективно, което го подчертава допълнително. Това кара формата да се променя повече. Следващото нещо, което знаете, човек може да се озове на бърза надолу спирала. - Кристофър Ханифин, PA-C, преподавател, Университета Сетън Хол.

Изпитвате сърцебиене? Използвайте преценката си

(Сърцебиене) са усещане, което хората променливо описват като „пропуснати удари“, „твърди удари“, трептене или удряне. Най-често те траят секунди до минути. Те са едно от най-честите оплаквания, които кардиолозите виждат. Обикновено са доброкачествени и не прогнозират сърдечни проблеми, но понякога могат да бъдат свързани с по-сериозни проблеми. Списъкът с причини е дълъг. Обикновено те представляват допълнителни удари (наречени преждевременни контракции от лекарите). Кофеинът, стресът и тревожността са чести основни причини. Ако човекът е загрижен, той трябва да види лекар, който да бъде оценен, тъй като успокоението често помага за подобряване или отзвучаване на симптомите. Ако симптомите са постоянни, продължават повече от пет минути, причиняват усещането за отминаване или ако човекът има анамнеза за сърдечно заболяване, трябва да бъде видян от лекар по-рано, отколкото по-късно. - Д-р Тод Хърст, д.м.н., директор на Центъра за сърдечно-съдово здраве в Медицински център на Банерния университет във Финикс, Азия. Научете причините, поради които може да изпитвате сърцебиене.

Ако започне да ви отнема повече време, отколкото обикновено, за да извършвате определени дейности, това може да е предупредителен знак



Keep track of how long it takes you to walk or exercise a certain distance. As people age, many people think they’re slowing down because of old age