25 Малки грешки в секса, които не осъзнавате, че правите

Не ви трябват шампанско или сатенени чаршафи, за да имате страхотен сексуален живот, но трябва да внимавате за тези обичайни секс-саботьори.

Мисля, че трябва да го направите, както правят в „Game Of Thrones“





Сексът във филма, като почти всичко във филмите, е измислица от фантазия и специални ефекти, които са слабо свързани с реалността, но въпреки това много хора смятат, че трябва да имат възможност да правят секс „като във филмите“, казва Алекс Чинкс, PsyD, лицензиран клиничен психолог и клиничен сексолог. Ако не можете, да речем, да поддържате ерекция в продължение на един час или да постигнете вагинален оргазъм, това може да доведе до хаос върху самочувствието ви и всъщност да затрудни секса, казва тя. „Поддържайте реалистичните очаквания и бъдете отворени за промяна на„ сценария “, казва д-р Чинкс. „Важно е да осъзнаете, че страхотният секс обикновено се постига чрез най-прости действия и смислена връзка с партньора.“ Опитайте тези 48 прости начина да подобрите сексуалния си живот.

Твърде е неудобно да говорим за секс



Подайте това под смешно, но вярно: Хората често са по-удобни да правят секс, отколкото да говорят за него, казва Чинкс. „Толкова много двойки са измъчвани от срам заради сексуалните си предпочитания и нужди и не се чувстват така, сякаш могат да„ говорят “с партньорите си“, казва тя. „Без добра комуникация двойките често се оказват да правят секс, който се чувства сценарий или повтарящ се и неудовлетворяващ.“ Или изобщо да не правят секс. И това би било лошо. Защото в допълнение към изграждането на интимност, сексът дава много ползи за здравето и дори увеличава дълголетието. От обратната страна, ето 9 неща, които се случват с тялото ви, когато спрете да правите секс.

Свалете чорапите си

Противно на този образ в съзнанието ви, чорапите всъщност може да са най-сексият артикул на облеклото, тъй като носенето им може да увеличи шанса ви да получите оргазъм, според проучване, направено от Университета в Гронинген. Никой не е сигурен защо точно това работи, но една теория е, че за да постигнете оргазъм, трябва да бъдете напълно отпуснати и без тревожност, а студените крака могат да пречат на способността наистина да влезете в секс, особено за жените, казва Фран Уолфиш , Доктор на науките, психотерапевт и автор. „Въпреки че обикновено препоръчваме да я събуете чорапите, оставете ги на този път“, добавя тя.

Мисленето за оргазъм на партньора ви е знак за сексуалната ви мъжество



„Хората се обиждат или се срамуват, ако партньорът им не оргазъм или не е еднакво възбуден“, казва Александра Катехакис, клиничен директор в Центъра за здравословен секс в Лос Анджелис. Но няма нищо повече от изключване от разпит от ядосан или обиден партньор, което прави оргазма в бъдеще още по-малко вероятен. Затова вместо да се обиждате, бъдете любопитни, бъдете любезни и най-вече бъдете търпеливи, за да видите дали заедно можете да откриете пътя към стимулация и оргазъм, добавя тя. Заслужава си да се отдели време, предвид тези неочаквани ползи за здравето от секса.

Мислейки, че е твоят път или не по магистралата на секса

Хората обичат да правят секс така, както обичат да правят секс. Това не трябва да изненадва никого и въпреки това твърде много хора предполагат, че партньорите им автоматично ще се наслаждават на секса по същия начин, както и те, казва Катехакис. Затова вместо да изваждате френската костюма на прислужница, отделете време преди да влезете в спалнята, за да проведете безопасен и състрадателен разговор. Дори и да сте заедно от години, предпочитанията на партньора ви може да ви изненадат.

Не се смее, когато някой пърди



Случва се газ. Също така пада от леглото, губи контактна леща и оригва - дори и през секси времена. Така че не се отнасяйте твърде сериозно! „Докато сексът трябва да бъде страстен, той също трябва да бъде забавен, така че не се страхувайте да се усмихвате и дори да се смеете по време на секс, особено при случайни злополуки“, казва Джонатан Бенет, сертифициран съветник, автор и треньор за връзки в The Popular Ман. „Това не означава да се подигравате на партньора си (или себе си). По-скоро ви е толкова удобно помежду си, че и двамата сте в състояние да изпитате цяла гама емоции по време на секс. Това са 12-те неща, които секс терапевтите искат да знаете и вие.

Мисленето „без оргазъм = неуспех“

Понякога оргазмът не трябва да бъде крайна цел, казва Мелоди Ли, лицензиран специалист по брачни и семейни терапевти. „Сексуалното удоволствие се изживява чрез процеса на дразнене, създаване на желание, експериментиране с различни видове докосване, игра и фантазиране и много повече“, обяснява тя. „Фокусирането единствено върху достигането на оргазъм може дори да доведе до„ безпокойство при изпълнението “и емоционално прекъсване. Вместо това, оставете да постигнете оргазъм целта и да останете присъстващи с приятни усещания и реакции на партньора си.

Ако приемем, че партньорът ви е сексуален савант и може да чете мнението ви




тайни на знаменитости за бързо отслабване

Мислите ли, че ако партньорът ви наистина ви е обичал, той или тя биха знаели как да ви угодят в леглото? Помислете отново, казва Ли. „Това е особено важно за жените, тъй като американската култура отдавна е срамувала жените, които се грижат за сексуалното си удоволствие“, казва тя. „Насърчавам партньорите да вземат предположенията от секса и да говорят нагоре, устно или чрез допир. Напълно добре е да поискате това, което желаете! ”Вижте тези 50 интересни факта за секса, които вероятно не сте знаели.

Придържайки се с мисионер и каубойка всеки път

Има много широк свят на разнообразие, що се отнася до секса, но толкова много двойки се придържат към един и същ сценарий всеки път. Че е време да се промени. То. Up. „Мисля, че има тревога да кажеш на партньора си, че искаш нещо различно в леглото, защото това може да означава, че не си доволен от сегашния пол, което не е вярно“, казва Бетани Ричарди, експерт по секс в Тоо Тимид. „Вместо това им кажете нещо, което искате да опитате, като нови позиции или места за секс. Започнете с малък. “

Поставете оргазма си само в ръцете на партньора си



Добре е секс тикетът да се съсредоточи върху удоволствието на партньора си, но когато става дума за наслада от секс, никой не познава тялото ви по-добре от вас. Не разчитайте единствено на партньора си, за да ви помогне оргазъм - това причинява ненужен стрес на партньора ви и ви създава разочарование, казва Ерика Басо, терапевт за двойки в Санта Моника, Калифорния. Чувствайте се свободни да вземете нещата в свои ръце, буквално или образно. Ето как можете да подобрите сексуалния си живот само за един ден.

Вярвайки, че сексът е мръсен или срамен

Твърде много хора, особено жени, израстват вярвайки, че сексът е мръсен и добрите момичета не искат секс - и тези вярвания наистина могат да ви наранят в спалнята, казва Басо. Това просто не е вярно и ако имате нужда от помощ за разрешаване на тези чувства, един добър терапевт може да ви помогне да работите чрез тях.

Пропускане на презервативите, защото сте в отношения



Не само тийнейджърите „забравят“ да използват презерватив; много възрастни не практикуват безопасен секс, казва Кевин Дарне, експерт по секс и автор на Моята котка няма да лае! (Богоявление за връзка). Но презервативите все още са най-добрият начин за избягване на ППБ и дори ако сте в дългосрочна моногамна връзка, все пак трябва да помислите за контрол на раждаемостта, казва той и добавя, че твърде често хората ще пропускат контрацепцията при предположението, че сте стерилни, независимо дали това е от възрастта, преди безплодие или по някаква друга причина.

Скриване на кожения си камшик, докато не се преместят

Запазването на вашите кинки или други ресни желания е тайна от партньора ви, само ще доведе до нараняване и неразбиране, казва Дарне. „Хората често правят грешката да се въздържат от неща, на които се наслаждават сексуално. Те не искат да рискуват да го издухат или да изключат някой, когото едва познават “, казва той. Въпреки това, ако този кинк е нещо, което очаквате да включите във всичките си сексуални отношения, тогава го направете рано.

Подценяване на значението на секса за вашия партньор



Несъответствието на либидо може да бъде огромен проблем в един брак. „По същество човекът с високото либидо може да се чувства така, сякаш е жертва на примамка и превключвател, или романтиката и страстта умират“, казва Дарне. По същия начин партньорът им може да се чувства така, сякаш всичко, което са, е секс обект на партньора им. Трябва да намерите начин да се срещнете по средата, където и двамата се чувстват, че техните нужди са посрещнати, тъй като както се казва старата поговорка: Когато сексът е добър, това е 10 процента от връзката ви, когато е лошо, е 90 процента. Ако търсите начини да засилите сексуалния си стремеж, опитайте един от тези 31 естествени начина да увеличите либидото си.

Избягвайте да говорите за миналото сексуално насилие

Една пета жена и един на десет мъже ще бъдат изнасилвани или сексуално насилвани през живота си, според RAINN. А сексуалната злоупотреба не е нещо, което се случва и свършва; последствията могат да продължат с години, особено що се отнася до сексуалния живот на оцелялия. Ако не се чувствате удобно да говорите за това с нов партньор, бъдете наясно с изражението на лицето, словесните знаци и езика на тялото, казва Адриан Кнор, експерт по сексуални посегателства, дула и собственик на The Beating Heart Doula. И ако сте с някого дългосрочно, това определено е дискусия, която трябва да се случи - извън спалнята.


безплатна операция за намаляване на гърдите

Стяга в спалнята



С целия акцент върху какво не да кажем по време на секс (версия на CliffsNotes: Нищо за вашата майка, вашите бивши или шефа ви), може да е лесно да забравите значението на говоренето, шепота и дори викането по време на секс. „Мълчаливият секс е доста неизпълним, така че не забравяйте да казвате много положителни неща на партньора си“, казва Дъглас Вайс, доктор по психология, автор на психолог 5 сексуални езика, „Освен това, погледнете очите си един в друг по време на секс, за да продължите общуването.“ Това може да направи цялата разлика между това да се чувствате като просто правите секс и да се чувствате така, сякаш се обичате. Това е само едно от нещата, които трябва да знаете за секс на 40-те.

Да приемеш отхвърляне на секса като отхвърляне на теб

Когато един човек е в настроение, а другият не е, за любовния партньор е лесно да се почувства жестоко отхвърлен. И все пак е по-вероятно партньорът им да не означава „не, не ти“, а по-скоро „не, не сега, но по-късно“, казва Ерика Боасиер, лицензиран терапевт за женитба и семейство и основател на Института за връзка в Сан Франциско. „Мислете за това като за обяд. Ако партньорът ви каже, че не са гладни, викате ли „Винаги казвате„ не “, когато ви помоля да обядвате?“, Казва тя. „По-вероятно е да кажете„ Искате ли да отидете друг път? “. Не скачайте на всичко, или нищо не мислите и не се опитвайте да го приемате лично. След това проверете тези мълчаливи знаци, които имате проблеми с интимността.

Използване на златното правило по време на секс



Направете на другите това, което бихте искали да ви правят, звучи като чудесна идея, когато става въпрос за секс, но той се разпада доста бързо, когато стигнете до подробности, казва Ава Кадел, сексолог и основател на университета Ловеология. „Най-голямата грешка, която хората правят е, че правят любовта по начина, по който искат, а не по начина, по който партньорът иска“, казва тя. „Например, мъжът може да духа в ухото на жена като част от прелюдията, защото той иска тя да му го направи, докато тя може да мрази да му поема дъх на ухото.“ Вместо това използвайте това златно правило за секс: Питайте какво харесват и бъдете вокални за това, което харесвате.

Говорете като в порно

Порно въведе някои доста интересни речници в спалнята, но само защото жената на екрана го обича (и тя обича всичко) не означава, че вашият партньор в реалния живот ще му се наслади. „Не говорете еротично и графично, без да проверявате дали партньорът ви обича мръсни разговори“, казва Кадел. Това може да бъде незабавно изключване за някои хора. Не сте сигурни какво да кажа? „Казвам на клиентите си, че има две еротични думи, които никога не се объркват:„ ДА “и името на любовника ви!“, Обяснява тя. Започнете да приемате тези 9 витамини и билки, които могат да засилят сексуалния ви стремеж.

Ако приемем, че чистотата се равнява на здравословното състояние



Честа грешка в секса, която хората правят, е да заблуждават добра хигиена за добро здраве, казва Нони Аяна, сексолог и основател на E.R.I.S. Консултиране LLC. Но това, че партньорът ви може да изглежда чист и привлекателен отвън, не означава, че е без STDS. Множество от ЗППП не показват външни симптоми. Здравословният сексуален живот трябва да включва непрекъснат диалог между сексуалните партньори, обсъждащ план за това как да се поддържаме безопасни и здрави.

Удрям това супер болезнено място върху жените

Четиричетката е тънката област на кожата в долната част на влагалищния отвор и до този момент е най-често срещаното място, при което жените изпитват болка по време на полов акт, казва Никол Праузе, доктор по медицина, специалист по секс в Liberos LLC. „Двойките изглежда преобладаващо се съсредоточават върху проникването и удрянето, а сексуалните позиции често не се съобразяват с създаването на допълнително триене през тази чувствителна зона, което води до изгаряне, набъбване и дори разкъсване“, казва тя. Лекът? Много и прелюдия, редовно проверяване по време на секс и спиране на всичко, което причинява болка.

Спиране на секса, ако мъжът загуби омф



„Нямам представа защо митът продължава, че ерекционният пенис трябва да остане изправен, за да прояви интерес. Сексът, който е фокусиран върху удоволствието, вероятно ще изследва много различни видове удоволствия, включително релаксиращо удоволствие, като масаж и успокояващо докосване, като прегръдки “, казва Праузе. „Ерекцията сама по себе си не означава, че е„ време на проникване “и не е единственият показател за това, което може да иска един човек. Точно както при жените: питай. ”P.S. Сексът не трябва да се влошава с възрастта! Ето и често срещаните митове за секс след 50.

Не се осъществява контакт с очите

Гледането дълбоко в очите един на друг може да е част от романтичните филми, но е едно от онези неща, които могат да се почувстват дълбоко неловко в реалния живот. „Продължителният контакт с очите може да бъде неудобен, кара ви да погледнете встрани или да се смеете, но ако го направите, пропускате шанс да задълбочите сексуалната си връзка, казва Давия Фрост, треньор по секс и интимност от Frosted Pleasure. Да гледаш някого в очите не е само за уважение - а и за връзка и уязвимост, казва тя. „Това отнема определено количество смелост и чувство за сигурност, но това ще дойде с практика.“

Забравяйки какъв е най-големият полов орган



Не, не е това, което мислиш! Най-големият орган в тялото ви и неразделна част от добрия секс е кожата ти. Кожата покрива 22 квадратни фута и има 1000 нервни окончания на квадратен инч, което позволява почти безкрайно усещане ”, казва Джеси Лидер, лицензиран брак и семеен терапевт в Минеаполис. „Вместо да тръгнете направо за целта, спечелена от играта, отделете време, за да се разтегнете, загреете, да тренирате, да се захранвате с енергия и да общувате. Сексът ще се почувства много по-мощен и интимен, ако успеете да забавите процеса, за да докосвате, чувствате и изследвате телата на взаимните си “, съветва тя.

Забравяйки да продължите

Това, което се случва след секс, може да бъде също толкова важно, колкото и това, което се случва по време на секс. След като сексът приключи, може да се изкушите да станете и да се заемете с бизнеса си или да заспите, но ако положите малко усилия след това, може да се изплати голямо време. „Сексът може да бъде много силно физическо преживяване и да го последвате с кратък разговор може да ви помогне да увеличите и емоционалната си връзка“, казва Бенет. Ако животът ви между чаршафите е видял по-добри дни, не сте сами. Вижте 16-те често срещани сексуални проблеми, които брачните съветници чуват за цялото време.