25 начина да ядете захар ви кара да боледувате

Може да има вкус на сладко слизане, но може да бъде изключително вредно за вашето здраве.

Боли сърцето ти

Изследователи от Харвардския университет изследвали хиляди възрастни американци над 15 години и открили, че тези, които консумират 25 или повече процента от дневните си калории от добавена захар, са повече от два пъти по-склонни да умрат от сърдечно заболяване, отколкото тези, чиито диети включват по-малко от 10 процента от добавената захар на ден. Най-големите източници на захар? Подсладени напитки, плодови напитки, лакомства на зърнена основа като кифли и млечни десерти като сладолед.





Това са страшни неща, които захарта може да направи на тялото ви.


безплатни ястия за отслабване

Без добавена захар не означава здравословна




разстройство на яденето на ушен восък

Дори ако на етикета пише 100% сок, не се чукайте с изоставяне. Напитката може да няма добавени подсладители, но естествено съдържащите се в нея захари са много по-концентрирани от тези, които бихте намерили в парче плод. И за разлика от портокалите и ябълките, които са с високо съдържание на фибри, сокът предлага празни калории и е с минимална хранителна стойност.

Излишната захар е свързана с деменцията


наистина ли действат хапчетата за отслабване

През 2017 г. изследователи от Университета в Бат откриха молекулярна връзка между захарните диети и ранните болести на Алцхаймер. Учените откриха, че гликацията - реакция, чрез която глюкозата засяга клетките - причинява увреждане на ензим, който участва в намаляване на анормалното натрупване на протеин в мозъка, което е характерно за болестта.

Тези храни имат много повече захар, отколкото може би сте осъзнали.

Захарта няма да направи децата хипер. По-лошо е от това.



A meta-analysis in the Journal of the American Medical Association (JAMA) found that sugar doesn’t affect children’s behavior. It may simply be the environment where certain food is being served (for example, parties) that causes children to be more excitable