3 точки за натиск, за да се излекувате

Следващият път, когато имате главоболие, запушен нос или безсъние, не се тревожете! Опитайте да използвате собствените си ръце, за да се излекувате с точков масаж.

Следващият път, когато имате главоболие, запушен нос или безсъние, не се тревожете! Опитайте да използвате собствените си ръце, за да се излекувате с точков масаж.

Какво е акупресура? Нека започнем с обяснение на акупунктурата, 5000-годишната китайска медицинска система, която лекува пациентите чрез вкарване на игли в тялото в определени енергийни точки, за да се получи изцеление в тялото. Акупресурата следва същите принципи като акупунктурата, но вие стимулирате енергийните точки с пръсти, вместо с игли.





В моята практика по традиционна китайска медицина съм виждал много истории за успех с акупресура. Ето само един пример: Наскоро 8-годишната дъщеря на един от моите пациенти страдаше от главоболие. Просто натиснах точката на долината на хармонията между палеца и показалеца й и главоболието изчезна за пет минути. Акупресурата е толкова проста и достъпна.


колко време месото да се смила

Има хиляди изследователски статии за акупунктурата и акупресурата: Общата констатация е, че тези лечебни техники насърчават саморегулацията, която води до здраве и баланс. Изследванията показват, че акупунктурата и акупресурата показват ефективност при лечение на голямо разнообразие от състояния, включително болки в долната част на гърба, артрит, синдром на карпалния тунел, гадене, пристрастяване, безсъние и диабет - да назовем само няколко.

Готови ли сте да изпробвате акупресура върху себе си? Опитайте тези 3 точки!

Как да започнем:

Уверете се, че сте намерили точната точка. Те са с диаметър само около 0,5 мм, така че бъдете възможно най-точни. Използвайте показалеца или химикалката (с включен капак), за да натиснете точката. Ако не усещате никакво усещане, опитайте различни петна близо до зоната, докато почувствате лека болезненост. Поддържайте умереното си налягане и бъдете търпеливи: Може да се наложи да извършвате акупресура в една и съща точка няколко пъти на ден в продължение на няколко дни, за да усетите резултатите. Акупресурата понякога може да бъде постепенен лечебен процес. За най-добри резултати се отпуснете и дишайте дълбоко по време на акупресурата.


извара диета за отслабване

Точка 1: Поддръжка на синусите

За незабавно облекчаване на синусовите алергии, използвайте собствените си пръсти, за да стимулирате точката на акупресура „Аромат за добре дошли“ (LI-20) от двете страни на носа, където носът и бузата ви се срещат. Прилагайте умерен натиск с двата показалеца, по един от всяка страна на носа. Задръжте 3 минути.


как да подобрим зрението на очите по естествен път

Точка 2: Отпуснете се и облекчете безсънието

„Портата на духа“ (H-7) е първостепенна точка за емоционални проблеми, особено прекомерна тревожност и безпокойство. Стимулирането на тази точка успокоява духа и помага за облекчаване на безсънието. С лявата си ръка с длан нагоре, намерете тази точка в края на гънката на китката, точно под малкия пръст. Приложете умерен натиск с десния палец, задържайки 5 минути. След това повторете от другата си ръка.

Точка 3: Облекчаване на главоболието и болката

Често използвана при акупресура, „Долината на хармонията“ (LI-4) често се използва за облекчаване на болката и се счита за добра за имунната система. Леко стимулирането на тази точка може да ви укрепи и съживи. Тази точка е полезна при настинка и грип, студени ръце и крака, запек, екзема, главоболие, менструални нарушения, проблеми със синусите, възпалено гърло, язви. Долината на хармонията се намира в центъра на мрежата - или „V“ - между палеца и показалеца на двете ръце. Прилагайте равномерен натиск с противоположния си палец, докато почувствате лека болезненост, и задръжте за 2 минути. Повторете от другата си ръка. Чувствате ли се малко по-енергични? Надявам се, че тази точка ви служи добре!