План за предотвратяване на безшумен рефлукс в 3 стъпки

Тихият рефлукс е трудно откриваемо състояние, което, ако не бъде лекувано, може да се превърне в един от най-смъртоносните видове рак. Прочетете за трите стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите удара на тихия рефлукс.

Капане след носа. Постоянна кашлица. Пресипналост. Бучка в гърлото. Ако това ви звучи като симптоми на обикновена настинка, алергии или астма, не сте сами. И все пак те биха могли да посочат състояние, известно като ларингофарингеален рефлукс или „ безшумен рефлукс ”- състояние, което тормози милиони в Америка, но за твърде много остава нелекувано, тъй като много лекари не знаят предупредителните знаци.

Ето как работи тихият рефлукс: Обикновено стомахът ви произвежда ензими, които се активират от стомашната киселина за смилане на храната. Когато един от тези ензими, наречен пепсин, излезе от стомаха в резултат на вашето легнало положение или нормален рефлукс, той може да се закачи за гърлото и да остане там. След това всяка киселина, от падаща храна или киселина, излизаща от стомаха ви, може да активира тези ензими да изяждат лигавицата на гърлото. Тези ензими карат хранопровода ви да набъбне, изтръпвайки нервите, които откриват болка, така че за разлика от „традиционния“ киселинен рефлукс, тихият рефлукс не създава усещане за киселини в долната част на гърдите, за да покаже наличието на киселина. Прочетете повече за това как тихият рефлукс влияе на тялото ви.





Без това болезнено усещане, което да показва необходимостта от лечение, с течение на времето киселината може да причини клетките в гърлото ви да станат ненормални, потенциално да се превърнат в рак на хранопровода . Очаква се през 2012 г. в САЩ да бъдат диагностицирани 17 460 случая на рак на хранопровода, като се очакват 15 070 смъртни случая, което го прави един от най-смъртоносните видове рак там.

За щастие има няколко симптома, които корелират с тихия рефлукс. По-долу е даден бърз и лесен тест, който можете да предприемете, за да го откриете.

Оценете риска от безшумен рефлукс

Този тест, известен като индекс на симптомите на рефлукс (RSI), може да се използва като първи тест, за да се определи дали трябва да посетите специалист. Закръглете подходящото число за всеки симптом и съберете числата, за да намерите вашия RSI. Ако вашият RSI е 15 или повече (и имате нула или единица за киселини в стомаха), трябва да се свържете с лекар, обучен да открива рефлукс, като изследвате гърлото и хранопровода.

Инструмент за скрининг на безшумен рефлукс


ползи от пшеничен зародиш и странични ефекти

План за превенция в 3 стъпки

Добрата новина е, че извършването на прости промени във вашата диета може да ви позволи да проверите симптомите си на безшумен рефлукс. Ето план за профилактика от 3 стъпки за спиране на тихия рефлукс, преди да започне.

Стъпка 1: Обогатете храните в диетата си

Чрез елиминиране на храни, които създават киселина в стомаха ви или имат високо съдържание на киселина, когато преминават през гърлото ви, ще намалите шанса тези стомашни ензими да дразнят гърлото ви. Изрежете храни, причиняващи киселини като шоколад, пържени храни, ментови бонбони и дори някои здравословни храни като домати и лук. Вместо това ги заменете с алкални храни, които всъщност намаляват количеството киселина, което стомахът ви създава като зелени зеленчуци, банани, бадемово мляко и овесени ядки. Само за две седмици по-голямата част от вашите симптоми на рефлукс трябва да бъдат значително намалени.

Стъпка 2: Елиминирайте 4 C

Кофеинът, цитрусите, газираните напитки (включително селцер) и коктейлите разбъркват киселината в стомаха. И ако се чудите какво е толкова лошото в селцера, стомашната киселина може по същество да се закрепи върху мехурчетата за карбонизация, пътувайки до гърлото ви като балон с горещ въздух, за да активира увреждащия ензим пепсин!

Стъпка 3: Изпратете консервирани и преработени храни в кошчето


мечтаеш някой да ти открадне колата

Ракът на хранопровода е нараснал с 850% от 70-те години на миналия век, голяма част от които могат да се отдадат на промени в американската диета. Толкова много от това, което ядем днес, преминава през процес на химическо подкисляване, за да бъде запазено в консерви или опаковки със съставки като лимонена киселина и аскорбинова киселина. Когато ядем тези храни, ние излагаме гърлото си на тези допълнителни киселини, които, разбира се, след това могат да активират ензимите, които изяждат хранопровода ни. Избягвайте консервираните и преработени храни, доколкото е възможно, като вместо това избирате пресни, вкусни органични или изцяло натурални храни. Вашите вкусови рецептори и вашият хранопровод ще ви благодарят!