3 начина за повишаване на функцията на щитовидната жлеза

Хипотиреоидизмът може да е причината да имате наднормено тегло, но това не е оправдание! Аз също съм се борил с „мъртва“ щитовидна жлеза през целия си живот, така че разбирам колко разочароващо може да бъде. Все още можете да отслабнете, дори ако щитовидната жлеза не работи правилно, като предприемете няколко прости стъпки.

Причините за хипотиреоидизъм са много и искате да сте сигурни, че знаете защо щитовидната жлеза не работи правилно, за да можете да я лекувате точно. Няма значение дали щитовидната жлеза е слабо активна, защото имате болест на Хашимото, гуша или хормоните ви са я забавили. Повечето пъти Вашият лекар ще Ви лекува с хапчета за хормони на щитовидната жлеза и ще започнете да се чувствате по-добре в рамките на седмица или две.

Но какво трябва да направите, ако имате всички симптоми (умора, студ през цялото време, загуба на коса и памет, чупливи нокти и коса, подуване на краката) и Вашият лекар казва, че кръвните Ви изследвания са добре? Повечето тестове на щитовидната жлеза не са достатъчно артикулирани, за да хванете това, така че обръщайте голямо внимание на това как се чувствате и лекувайте щитовидната жлеза по естествен начин, за да продължите да работи с оптимална скорост, така че никога да нямате проблем със забавянето му.





Щитовидната жлеза е „Главният хормон“, който контролира всичко в тялото ни. Една от най-големите причини, поради които щитовидната жлеза се забавя, е йодният дефицит в допълнение към стареенето. Всъщност 40% от нас са изложени на риск от йоден дефицит и хипотиреоидизъм. Не даването на телата ни на хранителни вещества, които са важни за здравата подкрепа на щитовидната жлеза, също забавя щитовидната ви жлеза. Тъй като тялото не произвежда йод, то разчита на диетата, за да получи достатъчно. Можем лесно да поддържаме достатъчен йод чрез диетата си, като използваме готварска сол, тъй като тя е обогатена с йод, но повечето от нас трябва да ограничат или ограничат натрия си, причинявайки недостиг на йод. Много лекарства също забавят работата на щитовидната жлеза и също причиняват йоден дефицит. Литийът и кортикостероидите забавят работата на щитовидната жлеза и трябва да се използват пестеливо, ако изобщо се използват. Лекарствата за болка, антихистамините и антидепресантите също могат да забавят работата на щитовидната жлеза. Лекарствата, които ви карат да се чувствате сънливи или бавни, също могат да забавят щитовидната жлеза и метаболизма ви още повече. Посъветвайте се с Вашия лекар за алтернативи.

Ето три естествени лечения за хипотиродизъм, които можете да направите, за да засилите функцията на щитовидната жлеза:

1. Яжте повече от тези големи източници на йод за подобряване на функцията на щитовидната жлеза:

  • Нискомаслено сирене
  • Краве мляко
  • Яйца
  • Сладолед с ниско съдържание на мазнини
  • Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • Морска риба
  • Водорасли (включително водорасли, dulce, нори)
  • Черупчести
  • Аз съм върба

2. Яжте по-малко от тези храни; те забавят щитовидната жлеза, защото не й позволяват да произвежда правилно хормона на щитовидната жлеза, особено когато се консумира суров Готвенето на тези храни инактивира техните антитиреоидни свойства. Тези храни се наричат ​​goitrogens, които са химикали, които понижават функцията на щитовидната жлеза. Яжте тези храни пестеливо или само веднъж на всеки четири дни:

  • Бадеми
  • Карфиол (Всеки зеленчук, който попада в семейството на броколите, е goitrogen и не трябва да се яде повече от два пъти седмично, ако имате хипотиреоидизъм.)
  • Нация
  • Круши
  • Ряпа
  • брюкселско зеле
  • Царевица
  • Горчица
  • кедрови ядки
  • Зеле
  • Кейл
  • Праскови
  • Соя (изофлавоните блокират йода)
  • Рапично масло
  • Фъстъци
  • Спанак

3. Тренирайте всеки ден. Всичко, от което се нуждаете, е чифт маратонки и часовник и сте готови за работа. За оптимална функция на щитовидната жлеза трябва да тренирате поне три дни в седмицата по 40 минути на тренировка. Силно препоръчвам да тренирате / ходите всеки ден, така че щитовидната жлеза да се подсилва ежедневно, за да коригира състоянието, докато щитовидната жлеза работи с оптимална скорост. Кръговите тренировки също са чудесен начин за понижаване на нивата на инсулин и увеличаване на функцията на щитовидната жлеза. Това е лесно да се направи в уюта на собствения ви дом, като правите лицеви наклони, нападания и коремни преси, гръб до гръб без почивка, като се натискате малко, за да останете без дъх.

Бонус: Подобрете щитовидната жлеза с добавки.

Приемайте ежедневно добавки на щитовидната жлеза, за да поддържате щитовидната жлеза да работи оптимално през целия живот. Най-добрият начин да се лекува нещо е да се предотврати! Добавянето е най-добрият начин да поддържате щитовидната си жлеза с оптимална скорост и да поддържате теглото си под контрол. Започнете първо своя режим на добавки, като използвате много силен, висококачествен мултивитамин. Повечето витамини, закупени в магазина, не са подходящи или достатъчно силни, за да помогнат на хипотиреоидизма, така че потърсете много мощен висококачествен мулти с високи нива на йод, селен, цинк, витамин В, D, Е и поне 2 грама витамин С. Други хранителни вещества като омега-3, както и аминокиселините също помагат за регулирането на щитовидната жлеза и трябва също да се имат предвид. Един от любимите ми, на които сложих всичките си хипотиреоидни клиенти, е гугулстероните. Гугулстерон или гугулипиди се използват от векове в аюрведичната медицина, за да регулират естествено щитовидната жлеза и да я поддържат с оптимална скорост, без страничните ефекти на лекарствата. Потърсете допълнителни мултитаскъри от много реномиран източник, за да не се налага да приемате 29 различни хапчета всеки ден.