34 Експертно одобрени начини да останете без алергия през цялото лято

Следвайте тези експертни съвети, за да сте сигурни, че алергиите ви - и кихането и смъркането, които вървят заедно с тях - не развалят лятото ви.

Всеки сезон може да бъде сезон на алергия

Повечето хора могат да мислят, че пролетта и есента са „сезоните на алергиите“, но алергиите могат да се задействат през цялата година. „През лятото плесените и прахът могат да продължат да причиняват много значими симптоми на алергия“, казва Ерих П. Войт, доктор по клинични въпроси, доцент по клиника, отдел по отоларингология, медицински център NYU Langone. „Късната пролет и началото на лятото също са време, когато алергиите към тревата достигат своя пик.“ Ако алергиите ви се влошат през лятото, тези съвети от експерти могат да помогнат да поддържате симптомите си под контрол. Ето какво правят алерголозите, за да контролират собствените си алергии.





Измиване на носа



Едно от най-добрите домашни средства за оставане без алергия е промиването на носа с нетипична саксия или физиологичен разтвор. „Можете дори да си направите сами вкъщи, като използвате смес от една чаена лъжичка сол и една чаена лъжичка сода за хляб до една пинта дестилирана вода“, предлага Елизабет Тратнер, AP, DOM, доктор по източна медицина във Флорида и Национален съвет и Акупунктура. „Това трябва да се прави два пъти дневно сутрин и вечер точно преди лягане.” Измиването на носа помага да се изчисти вътрешността на носа от цветен прашец и други микрочастици, преди те да навлязат в кръвния поток и да предизвикат възможна алергична реакция.

Напуснете нежелана храна

Тези чипове в барбекюто на вашия приятел изглеждат съблазнително, но ето причина да си вземете: Някои химикали трудно се разграждат в тялото и причиняват възпаление. Елиминирането на цялата нежелана храна и всякакви храни с изкуствени оцветители и добавки спира на първо място тези химикали - и това също така ще подобри имунната система, казва д-р Тратнер. Ако можете да изхвърлите боклуците, ще извлечете ползите и по много повече начини: по-чиста кожа, по-светли очи, повече енергия и подобрени навици за сън. Вижте тези странни ефекти, които бързата храна оказва върху мозъка ви.

Яжте повече плодове и зеленчуци



Време е да се запасите с листните зелени на пазара на местния фермер! Д-р Тратнър ​​препоръчва да ядете 7 до 11 порции плодове и зеленчуци на ден, за да помогнете да останете без алергия. Седемгодишно проучване на испански деца показа, че децата с алергична астма, които ядат много домати, патладжан, краставица, зелен фасул и тиквички, имат по-малко симптоми от децата, които не са имали. Смята се, че плодовете и зеленчуците с високо съдържание на витамини С и Е (като спанак, броколи и домати) също могат да облекчат подуването в дихателните пътища. Това са най-пълните плодове и зеленчуци, според диетолозите.

Дръжте сиренето на този чийзбургер


най-добрият диетичен план за бързо отслабване

Не е необходимо да се откажете от млечните продукти завинаги, но ако елиминирате млечните продукти, докато сезонът на алергиите приключи, може да забележите разлика в симптомите си на алергия. Търговските млечни продукти могат да изострят алергиите поради техния първичен протеин, бета-казеин, който се създава по време на процеса на пастьоризация и с който имунната система се опитва да се бори. Млечните продукти произвеждат много лигавици, разкрива д-р Тратнер. „Имал съм много пациенти, които са елиминирали млечните продукти през сезона на алергиите и хремата им и запушените синуси почти магически са изчезнали.” Ето пет изненадващи неща, които се случват с тялото ви, когато се откажете от млечни продукти.

Тренирайте, но го преместете на закрито



Редовните упражнения помагат за намаляване на симптомите на алергия - сърбеж в очите, хрема, пълнота в ушите, налягане в синусите и обща умора - чрез подобряване на притока на кръв в тялото, което насърчава премахването на алергените. Изследване от Тайланд установява, че след като страдащите от алергия се движат в продължение на 30 минути, кихането им, хремата и носният сърбеж и задръстванията намаляват с повече от 70 процента. Докато това лято е изкушаващо да спортувате навън на слънце, помислете първо за алергиите си. Trattner препоръчва да се работи на закрито през сезона на алергии, за да се намали излагането на цветен прашец във въздуха. Вижте тези страхотни тренировки у дома, за които не е необходимо специално оборудване.

Дръжте спалнята си без прашец

Телата ни се регенерират през нощта и по време на сън, така че е важно да се опитате да запазите спалнята си без прашец и прах. Намалете излагането си на тези алергични задействания, като премахнете обувките и дрехите от деня преди да влезете в спалнята, казва д-р Тратнер. (Домакинският прах, косата и пърхотът на домашните любимци и алергените, проследени отвън, могат да допринесат за алергии в къщата.) Измивайте спалното си спално бельо всяка седмица (в най-горещата възможна вода), за да премахнете всички натрупани алергени. Вакуумирането поне веднъж седмично е важно и за мека мебел, килими и тъкани завеси. И използвайте своя А.С., вместо да оставяте прозорците си отворени през нощта, докато спите - предполагате, че - намалете излагането на цветен прашец. (Изпийте воднистите си очи и хрема в пъпката с тези 12 природни средства за алергия!)

Declutter



Колкото повече предмети има във вашия дом, които могат да събират прах, толкова по-голяма е вероятността да имате алергични реакции. (Гледайки ви, колекция от черупки от последната ви ваканция!) „Дръжте спалните незатворени и, особено за децата, избягвайте прекалено много препарирани животни на леглото, тъй като те могат да прибират много прах!“, Казва д-р Войгт. Освен че спомага за облекчаване на симптомите на алергия, съсипването на дома ви също може да презареди живота ви - и да намали времето, през което прекарвате на прах! Но все пак ще трябва редовно да прашите, защото прахът е дом на прахови акари, които са най-честият спусък на симптоми на астма и алергия в дома. Имайте предвид, че всъщност прахът може да влоши нещата, като разпространява частици алерген във въздуха, затова използвайте влажна или обработена кърпа, която привлича прах, а не я разпилява.

Поддържайте чист въздух на закрито

Климатикът може да е богатство през горещите летни месеци, но недостатъкът е, че навсякъде може да издуха прах. За да предотвратите това и да поддържате вътрешния въздух възможно най-чист, използвайте високоефективен филтър за твърди частици (HEPA) във вашата спалня и се уверете, че прозорците са затворени, за да не се промъкнат нови алергени. Ако алергените на открито са вашият спусък , редовно проверявайте уплътненията на прозорците и вратите. Ако подозирате, че имате плесен навсякъде в дома си, наемете сертифициран изпълнител или техник за отстраняване на плесени. Друг начин за подобряване на качеството на въздуха в помещенията е с алое или английски бръшлян и тези други мощни стайни растения за почистване на въздуха, които вдишват токсини и издишват свеж кислород.

Преосмислете рутината си на пране



Има смисъл да сушите пране на открито през лятото, но плаващ прашец във въздуха може да се прикрепи към вашите дрехи, кърпи и спално бельо. Вместо това сухо сухо пране на закрито. Намалете химическото натоварване в дома си, като използвате само натурални, не ароматизирани почистващи препарати, парфюми, шампоани, сапун за пране и домакински продукти. Избягвайте всичко със силни вредни миризми, като амоняк и освежители за въздух и други продукти, които произвеждат частици. Проучване от 2009 г. от Карес и Ан Щайненман от Вашингтонския университет установи, че почти една трета от хората с астма също имат химическа свръхчувствителност, а повече от една трета съобщават за дразнене от ароматизирани продукти. „Докато чаршафите и парфюмираните омекотители за тъкани могат да оставят вашите чаршафи и кърпи меки, те също могат да накарат сърбеж на кожата ви и носа ви да се движи“, казва д-р Тратнер.

Вземете кверцетин

Някога питали ли сте се откъде идва поговорката „ябълка на ден държи лекаря далеч“? Може да се свежда до биофлавоноида, кверцетина. Открит в ябълки, лук, зелен чай, листни зеленина, пити цитрусови плодове и червено вино, кверцетинът повишава ефективността на витамин С и има антиалергични свойства, тъй като стабилизира мембраните на мастните клетки и предотвратява отделянето на хистамин и други възпалителни средства. Д-р Тратнър ​​препоръчва да приемате 1000 мг кверцетинови добавки три пъти на ден.

Настържете малко сьомга



Много изследвания показват, че рибеното масло е отлично противовъзпалително средство. Опитайте се да консумирате мазни риби, като сьомга, скумрия, херинга, сардини и риба тон, два до три пъти седмично. Или помислете да вземете добавка. „Потърсете рибено масло с високи дози EPA, една от киселините в рибеното масло, която намалява възпалението“, казва д-р Тратнер. „Има добри добавки, които разполагат с високи дози EPA (над 1000 mg) в магазините за здравословни храни. Вземете две хапчета рибено масло два пъти на ден. Опитайте и приемайте поне 2000 mg EPA на ден с храна преди 15:00. тъй като рибеното масло може да причини безсъние при някои хора.

Копривна коприва

Лятото може да е подходящо време за хранене на коприва за лечение на остри алергични реакции, но за да се избегне тяхното ужилване да се придържа към нея в добавка форма. През 1990 г. Националният колеж по натуропатична медицина в Портланд, Орегон, провежда двойно-сляпо проучване на ефикасността на изсушен чрез замразяване препарат от жилава коприва при алергичен ринит. Групата, лекувана с препарат от коприва, се оказа умерено по-добра от техните плацебо-лекувани. В друго проучване 57 процента от пациентите оценяват копривата като ефективна за облекчаване на алергии, а 48 процента казват, че копривата е по-ефективна от лекарствата за алергия, които са използвали преди. Изследователите смятат, че това може да се дължи на способността на копривата да намалява количеството на хистамин, което тялото произвежда в отговор на алерген. Д-р Тратнър ​​препоръчва 350 mg, два пъти на ден.

Намалете летния стрес



Ако планирането на ваканция или децата вкъщи по време на лятна ваканция ви стресират, това може да е един от източниците на възпаление. „Стресът може да доведе до препълване на варела ви по всяко време на годината“, казва д-р Тратнер. „Научете се да медитирате или да участвате в дейности, които помагат за намаляване на стреса и напрежението. Според WebMD, тялото освобождава няколко химикали, когато е под стрес, включително хистамин, мощният химикал, който води до симптоми на алергия, не само ще ви помогне да преживеете сезона на алергиите! Докато стресът не причинява алергии, той може да влоши алергичната реакция, като повиши нивото на хистамин в кръвта. Ако вашата работа е причината за вашия стрес, ето 36 почти безпроблемни начина да улесните работния си ден.

Борба с влажността

Според американската агенция за опазване на околната среда идеалната влажност в помещенията е между 30 и 50 процента. Ако живеете в дъждовна, влажна среда или вашият град или град изпитвате влажно време, обезвлажнителят в спалнята ви помага да изсмучете част от влагата и да го направите по-малко от място за размножаване на плесен, предизвикваща алергия, плесен, прахови акари и бактерии. Сухите, прекалено сухи условия могат да бъдат също толкова проблематични, което води до болки в гърлото, сърбящи сърбежи по кожата и дори до повишаване на риска от инфекции на синусите. В тези условия използвайте хладна мъгла или ултразвуков овлажнител, за да постигнете правилния баланс.

Измий си ръцете



Трябва да миете ръцете си не само през сезона на настинка и грип, но през цялата година. Просто, но толкова ефективно, миенето на ръцете редовно помага да се намали разпространението на респираторни заболявания. Пулмолог и автор на Лекува кашлица Мениджърът Gustavo Ferrer го описва като ваксина „направи си сам“ и препоръчва пет стъпки: мокра, пяна, скраб, изплакване и суха. Редовното миене на ръцете, особено преди и след определени дейности, е един от най-добрите начини за премахване на микробите, избягване на разболяването и предотвратяване на разпространението на микроби към други, казва д-р Ферер. Миенето на ръце е победа за всички, с изключение на микробите.

Сменете матрака си

Мъртвите кожни клетки, праховите частици, потта и маслата за тяло проникват в нашите матраци всеки път, когато спим върху тях, така че помислете за натрупването за няколко години. Ако сте алергични към праховите акари, които се хранят с мъртва кожа, трябва да поддържате добри условия за сън - и бъдете готови да смените матрака и възглавниците си, ако е необходимо. Специалистите по сън препоръчват да се сменя възглавници на всеки шест месеца и да се сменя матрак на всеки пет до 10 години, в зависимост от вида и качеството му. Протекторите за матраци и възглавници си струва да инвестирате, за да осигурите допълнителна бариера между нашите тела и онези гадни алергени.

Блокирайте лятното слънце



Рядко се случва, но някои хора имат алергични реакции към слънцето. Слънчевата уртикариална, иначе известна като слънчева алергия, причинява появата на копривна треска върху кожата, изложена на слънце. Сърбежните, червеникави петна или язви обикновено се появяват след минути на излагане на слънце и могат да продължат за кратко време или няколко часа. Причината за слънчевата уртикария не е известна, но симптомите могат да бъдат лекувани. Джоана Джонсън, доктор по медицина, FAAAAI, алерголог, пулмология и алергия в болницата за деца „Свети Кристофър“ във Филаделфия, препоръчва „слънцезащитен крем от най-високо ниво“ или слънцезащитно облекло, за да се предотврати слънчевия уртикариал.

Знайте броя на летния прашец

Броят на цветен прашец се определя от броя на зърната от определен прашец или плесен в обем въздух (обикновено кубичен метър) за период от 24 часа. Осъзнаването на времевите рамки за броя на пиковите цветен прашец през лятото може да помогне да се поддържат под контрол тези симптоми на алергия, казват експертите от Texas ENT, водещият специалист по ухото, носа и гърлото в Хюстън, Тексас. Данните са включени в повече местни прогнози за времето и са достъпни онлайн. Дори можете да получите достъп до вашия смарт телефон чрез приложения като Allergy Alert и ZYRTEC AllergyCast.

Пийте много вода



Водата помага да се отделят цветен прашец и други чужди вещества, които циркулират в телата ни, така че не забравяйте да останете хидратирани през лятото. Препоръките са различни, но в момента Институтът по медицина (IOM) препоръчва на мъжете да пият поне 104 унции вода на ден, което е 13 чаши. Казват, че жените трябва да пият най-малко 72 унции, еквивалент на 9 чаши. Бъдете подготвени за много промени в тялото си, когато започнете да пиете достатъчно вода.

Опитайте Пикногенол

За Фред Пескатор, MD, CCN, MPH и автор на Лечението на астмата и алергията , естествените лекарства са отговорът. „Много хора посягат към антихистамини без рецепта, за да ограничат кихането и сърбежа си, но тези продукти често могат да представят нежелани странични ефекти като сънливост и замаяност“, казва той. „Предпочитам естествени варианти, които са ефективни и безопасни за успокояване на симптомите на алергия, без страничните ефекти.” Д-р Пескаторе препоръчва Pycnogenol, екстракт от френска кора от морски бор, който е показал много добри резултати в намаляване на симптомите на сезонната алергия в няколко проучвания. Неговите противовъзпалителни свойства помагат за успокояване на отока и сърбежа.

Вземете мед



Екипът на Zach и Zoë Sweet Bee Farm препоръчва прием на мед, който да помогне за облекчаване на симптомите на алергия през лятото. Идеята зад лечението на алергии с мед е подобна на тази на човек, който получава снимки на алергия. Яденето на местен мед е поглъщането на местен прашец и с течение на времето човек може да стане по-малко чувствителен към този прашец. В резултат на това те могат да изпитат по-малко сезонни симптоми на алергия. Едно проучване установи, че медът, изяден с висока доза, подобрява симптомите на алергия на човек за период от осем седмици. Медът идва и с много други ползи за здравето и красотата.

Отървете се от летни гризачи

По-топлите температури през летните месеци канят повече нежелани гости в задните ни дворове и домове и те могат да донесат алергени със себе си. Гризачите могат да бъдат трудно да се пазят от структурите - знаехте ли, че плъховете могат да се поберат през дупки с размер на една четвърт? За правилен контрол на вредителите по гризачите, Националната асоциация за борба с вредителите (НПМА), нестопанска организация, която се ангажира с опазването на общественото здраве, храните и имуществото от болести и опасности, причинени от вредители, препоръчва запечатване на всякакви пукнатини и празноти, гарантиращи там е правилното отводняване в основата на вашия дом и инсталирането на улуци или отклонения за канализиране на вода далеч от сградата. Професионалистът за борба с вредителите също може да ви помогне да идентифицирате начините, по които гризачите могат да навлизат в дома.

Корабите контрол



Хлебчетата са друг вредител, който вирее в летните горещини. Според Американския колеж по алергия, астма и имунология (ACAAI), хлебарите могат да бъдат причинител на алергия, тъй като слюнката им, изпражненията и отделянето на части от тялото действат като прахови акари, утежняващи симптоми, когато са изритани във въздуха. Най-добрият съвет на NPMA за борба с хлебарки е да се практикува добра санитария. За да предотвратите хлебарки да заразят вашето пространство, прахосмукайте често, поддържайте безпроблемна кухня, запечатайте всички входове около комунални тръби и проветрете пространствата за обхождане, за да предотвратите натрупването на влага.

Елиминирайте осите

Някои хора са алергични към ужилване от насекоми, а разбира се оси и други жилки са по-често срещани през лятото. За да не държите осите далеч от дома и двора си, обработете дървените огради и парапетите на палубата с репелентно масло, за да предотвратите осите от събиране на целулоза от дървесината. NPMA също така предлага проверка на растенията за оси гнезда преди подрязване на храсти и жив плет или бране на плодове. Ето още съвети за избягване на ухапвания и ужилвания от насекоми.

Определете стършели



Хърнезите са привлечени от плодовете, така че не забравяйте незабавно да премахнете падналите плодове от дърветата, за да избегнете нежелан рояк. NPMA също съветва да промените външните светлини на жълти крушки, за да намалите привличането на тези вредители към вашия дом или имот. Оцет или кофи може да се направят за улавяне на стършели, но не е препоръчително да го направите сами, ако сте алергични към ужилването им. Ако няма никой, който може да го направи вместо вас, свържете се със специалист по борба с вредители.

Предотвратете жълти якета

Друг жилещ вредител, жълти якета, са известни с трясък на пикници, така че дръжте храната покрита и сервирайте напитки в прозрачни пластмасови чаши, когато вечеряте ал фреска това лято. Според NPMA, жълтите якета също са привлечени от сладко ухаещите парфюми, така че изтръпвайте аромата. Честото премахване на боклука, поддържането на кофи за боклук и поддържането на доброто състояние на всички екрани на вратите и прозорците също ще помогне за предотвратяване на този вредител. Подобно на оси и стършели, жълтите якета обичат да строят гнезда под стрехите, така че направете навик всяка пролет да пръскате някои WD-40 под всички стрехи на вашата къща. Вижте още невероятни приложения за WD-40.

Дръжте мравки навън



Ужилването от пожарна мравка може да бъде фатално за човек с алергична реакция. Според Американската академия за алергична астма и имунология (AAAAI), най-добрият начин да се избегне удрянето е да стоите далеч от пожарните мравки и техните могилни гнезда. Носете обувки и чорапи със затворен пръст на открито, избягвайте да излизате боси отвън, а когато работите в градината или двора, носете работни ръкавици. За да предотвратите навлизането на пожарни мравки в конструкция, запечатайте всички вътрешни и външни пукнатини и пукнатини. Някои хора намират алергичните снимки (имунотерапия) за ефективно дългосрочно лечение за алергия към ужилващи насекоми. Това включва получаване на снимки, съдържащи малки дози алерген от алерголог и позволява на тялото да изгради естествен имунитет към спусъка.

Придържайте се към неалергенни храни

Ако знаете какви хранителни продукти предизвикват алергична реакция, стойте далеч от тях. „Хранителната алергия често се причинява от растения, като пшеница, царевица, фъстъци и други бобови растения, като соя и някои зърна“, казва пенсионираният алерголог и автор Робърт Боксер, д.м. Ако храната вече е усвоена, лекарствата без рецепта могат да осигурят допълнително облекчение. „Потенциално алергенните храни, обикновено свързани с лятото, са миди, плодове, сладолед и храна за барбекю“, казва д-р Джонсън. „Черупчестите мекотели могат да бъдат проблематични, тъй като често се готвят с подправки и обикновено отделят изпарения при готвене, които също могат да предизвикат алергична реакция при вдишване на чувствително лице. Реакцията на храна обикновено се проявява в непосредствения период след приема. За да улесните диагнозата, ако възникне реакция, запишете цялата погълната храна и дейности в непосредствения период преди реакцията и ги дайте на алерголога, за да помогнете за стесняване на етиологичния агент.

Стойте далеч от лагерните огньове



Мързеливите летни нощи препичане на ружа или сядане на огън са много по-малко забавно, ако това задейства вашите алергии. Уверете се, че сте седнали встрани от дима (обикновен задействащ астма) и избягвайте да се приближавате твърде много до огъня, съветва Джонсън. За да бъдете на сигурно място, помолете приятелите си да препекат вашите ружа и да ги изядете на безопасно разстояние далеч от дима. От плюс, ето защо къмпингът ви помага да спите по-добре.

Носете маска

За страдащите от алергия, които не искат да приемат лекарства (или не могат), филтрационната маска е чудесна алтернатива, като MyAir, която твърди, че блокира алергените до 0,1 микрона и намалява дехидратацията на дихателните тъкани, което може допълнително да се влоши. алергии. Маската може да се носи по време на пътуване, градинарство, посещение на болница или просто за преминаване през летните месеци, без да бъдете поразени от симптомите на алергия. Маската е за многократна употреба и за миене, с лесни за използване сменяеми филтри.

Изберете разумно слънцезащитен крем



Всички знаем, че слънцезащитният крем е първата линия на защита срещу мощните лъчи на слънцето, които могат да причинят слънчево изгаряне и рак, но какво ще стане, ако сте алергични към слънцезащитен крем? Някои хора изпитват обрив, сърбеж по кожата, мехури или подуване, където се прилага слънцезащитен крем. За да предотврати това, пенсионираният алерголог Робърт Боксер, д-р, препоръчва използването на хипоалергенни слънцезащитни продукти, без аромат, оцветители или цинков оксид, ако е възможно. За щастие има много слънцезащитни продукти, създадени за чувствителна, склонна към алергия кожа, така че това е случай на опити и грешки, докато не намерите такъв, който не предизвиква гадна реакция. (Ето и слънцезащитните кремове, които топ дерматолозите използват върху себе си.)

Избягвайте отровните растения

Повечето хора са податливи на алергична реакция към отровни растения, предупреждава д-р Боксер, така че е важно да знаете какво (и къде) са те. В Съединените щати най-често срещаните отровни растения са отровен дъб (най-често се среща в западните Съединени щати, въпреки че се среща и в източните щати), отровен бръшлян (среща се навсякъде в САЩ, с изключение на Аляска и Хаваи), и отрова смрадлика (намира се в гористи, блатисти райони, като Флорида и части от други югоизточни щати). И трите растения имат малки бели, жълтокафяви, сметанови или жълти плодове през есента, което може да ви помогне да ги различите от безобидни, но подобни растения. Запознайте се с тези естествени домашни средства срещу отровен бръшлян.

Останете на закрито след гръмотевични бури



Повишаването на алергичните и астматични симптоми след гръмотевични бури е известно като „гръмотевична астма“, което се причинява от моделите на въздушния поток. Според Ани Арри-Менса, доктор по медицина, съвет, сертифициран по астма, алергия и имунология, възрастни и деца, изтичанията на гръмотевични бури се създават от потоци от студен въздух. „Тези чернови концентрират частици прашец и плесени и след това ги поместват във високата влажност на облаците. Те се разграждат на малки респираторни фрагменти, които се отделят от дъжд. Тъй като тези алергени са високо концентрирани, те могат да причинят тежки пристъпи на астма при пациенти, които са сенсибилизирани към различните алергени “, обяснява д-р Арри-Менса. Тя препоръчва да се избягват дейности на открито в рамките на 24 часа след гръмотевична буря или дъждовна дъжд. Вижте тези съвети, за да не бъдете попаднали в гръмотевична буря.

Пазете от излагане на хлор

Преди да се насочите към открития басейн това лято, не забравяйте да се предпазите от излагане на хлор. Докато хлорът се използва, за да предпази плувците от опасност от бактерии, възможно е да има твърде много добро нещо. Високите концентрации на хлор в басейните могат да бъдат дразнещи за лигавиците, очите и кожата, обяснява д-р Джонсън. „Ако човек има екзема, смазването след излагане на басейн е важно. Вътрешните басейни имат слой от аерозолизиран хлор над повърхността, който може да дразни дихателните пътища на всички плувци, но особено за дихателните пътища на астматиците. Ето защо правилната вентилация в зоната на басейна е важна. “Ако хлорът предизвиква алергична реакция, проверете външните басейни във вашия район, които вероятно имат по-ниска концентрация на хлор.