5 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене

Въпреки че бременността има своите ограничения, кърменето идва заедно с няколко правила за спазване на диета.

5 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене

От Пола Кащан за

Добрата новина е, че не е нужно да променяте диетата си също много докато кърмите-всички витамини, които приемате, естествено първо ще отидат в кърмата ви. Това означава, че е почти невъзможно да лишите бебето си от това, от което се нуждае. Има обаче няколко неща, които трябва да намалите, докато кърмите бебето.





Риба
Не е нужно напълно изрежете риба, но FDA препоръчва кърмещите жени (както и тези, които се опитват да забременеят или които са бременни) да ограничат приема на риба поради съдържанието на живак. Не можете ли да минете без добър сандвич с риба тон от време на време? Не забравяйте, че FDA съветва не повече от 6 унции консервиран албакор („бял“ тон) на седмица.

Алкохол
Мненията по този въпрос са разнопосочни-на Американска академия по педиатрия казва, че алкохолът в умерени количества (1 или 2 напитки седмично) е добре, докато March of Dimes не препоръчва да се пие всякакви алкохол по време на кърмене. Така или иначе, определено трябва да следите приема. Алкохолът може да затрудни тялото ви да произвежда кърма, а следите от него могат да се появят в млякото ви и могат да навредят или да притесняват вашето бебе. Ако все пак пиете от време на време, изчакайте поне 2 часа преди кърмене.


дискомфорт от лявата страна на тялото

Кофеин
Сутрешната ви чаша кафе е добре, но не прекалявайте. Твърде много кофеин може да доведе до суетливо бебе, което не иска да спи. Не забравяйте, че кофеинът може да се намери в содата и чая, както и в някои от тези лекарства без рецепта, които може да приемате при често срещани заболявания. За да сте в безопасност, винаги четете етикета.

Подправка
Не е необходимо диетата ви да е изцяло скучна, но може да се наложи да се лишите от вкус ... особено ако сте любител на храните с ритник. Твърде много подправки могат да направят бебето ви газообразно и неудобно, така че играйте на сигурно място и избягвайте храни, силно подправени с подправки като чесън или чили на прах. Разбира се, всяко бебе е различно, така че ако вашето не изглежда притеснено от подправката, добре е да се отдадете от време на време.

Витамин Ц
Обикновено не бихме почукали витамин, но този всъщност е свързан с лек обрив на пелена при бебета. Гледайте храни, богати на витамин С, особено плодове като портокали и грейпфрути. Не е нужно напълно избягвайте витамина, но бъдете особено внимателни, ако забележите, че бебето ви изглежда реагира, след като ядете цитрусови плодове.

Повече от TheBump.com

Получете повече съвети за кърмене от истински мами
Крайното ръководство за оцеляване на нова мама


дали ушите и носовете на жените продължават да растат

2011 TheKnot.com, Inc. Всички права запазени.
Снимка: iStock