5 здравословни ястия от верига-ресторант

Дори и най-отдаденият на диета няма време да приготви всяко хранене. (Освен това имате социален живот, нали?) Най-лесно е да се откажете от диетата си, когато вечеряте навън. Научете как да поръчвате разумно в някои от най-любимите си вериги ресторанти.

5 здравословни ястия от верига-ресторант

Вечерята може да изглежда по-вкусна, но може да бъде несигурна ситуация за всеки, който се храни. Ястията, натоварени с големи количества натрий, мазнини и високо съдържание на калории, могат да изглеждат напълно невинни в менюто. Но след като е в корема ви, това може да причини хаос върху иначе здравословния ви начин на живот. Играйте интелигентно, като поръчате тези пет здравословни ястия, когато се храните в любимата си верига ресторанти.

Какво да поръчате в Applebee’s: Шипящи азиатски скариди и броколи






мога ли да загубя 10 килограма за 6 седмици

Защо: Това ядене е една от възможностите на Applebee под 500 калории, сред другите нискокалорични ястия в пълен размер. Скаридите са богати на протеини и селен, известен борец с рака. Това сладко и пикантно ястие е само 470 калории и има 9 грама мазнини.

Какво да поръчате в Olive Garden: пиле с венециански кайсии

Защо: Известно е, че Olive Garden сервира натрупващи се порции, така че това по-скромно ястие е по-безопасна опция по отношение на контрола на порциите. Това хранене е част от раздела с менюта на ресторанта в градината и е само с 400 калории и има 7 грама мазнини. Пиле на скара винаги е добър вариант, особено когато е придружено от щедра страна на богати на фибри зеленчуци.

Какво да поръчате в Ruby Tuesday’s: Spaghetti Squash Marinara

Защо: Ruby Tuesday’s има раздел Fit & Trim в менюто и това ястие е част от него. Спагети скуош е отличен заместител на пастата. Залива се с ароматен доматен сос, за двойна доза зеленчуци. Това ястие е само 257 калории и има 12 грама мазнини.

Какво да поръчате в Uno: Средиземноморска пица

Защо: Въпреки че е лесно да се прекали с пицария, еднократните, нискокалорични, петзърнести пици с тънка кора на Uno са под 500 калории. В средиземноморската пица има спанак, домати, пресни маслини от каламата, сирене фета и пресен босилек. Богатството на всички тези вкусове в комбинация ще ви остави доволни.


стои ли пред микровълнова печка, причинява рак

Какво да поръчате в Red Lobster: Rock Lobster Tail

Защо: Ако някога сте имали нужда от оправдание, за да се похапнете на вечеря с омар, ето ви шансът. Част от менюто Lighthouse на ресторанта, това ястие е отличен източник на нискокалорични протеини. Той се предлага и със страна от аспержи, която е с високо съдържание на витамин А. Това ястие е само 150 калории и има 4 грама мазнини - най-ниското от всичките пет от тези ястия!