5 изненадващи начина Лекарите спират собствените си главоболия

Точно това правят най-добрите МД, за да победят мигрените, главоболието с напрежение и други главоболия.

Захранвайте средствата за главоболие





„Приемам лекарствата си при първите признаци на болка, често със силна чаша кафе. Кофеинът свива кръвоносните съдове, но има и свойство на обезболяващо средство, което означава, че добавянето на кофеин към болкоуспокояващо средство повишава качеството на облекчаване на болката от това лекарство.

- Лаурънс К. Нюман, д.м.н., директор на отдела по главоболие и клиничен професор по неврология в Медицински център Лангон в Ню Йорк

Притеснявате се от тази болка в главата? Ето 16 признака, че главоболието ви може да сигнализира за сериозен проблем.

Превъзхождайте самообслужването



„Наистина се опитвам да практикувам това, което проповядвам - предотвратявайки мигрени с„СЕМЕНА:

С- стойки за хигиена на съня (тук е ръководство за практикуване на добра хигиена на съня).


какво е лоша хигиена

и- е за редовни упражнения (поне три пъти седмично, аз получавам сърдечната честота до целта за 20 минути).

и- стойки за здравословно хранене (ще правя шест малки хранения на ден - вие се опитвате да предотвратите върхове и долини на кръвната захар).

д- е дневник за главоболие. Използвам приложение на телефона си, наречено Migraine Buddy. д също така стои за питейна вода! Дехидратацията е силен мигрен тригер за мен.

С- Последното е най-трудно: намаляване на стреса. Не мога да контролирам външни неща, но се опитвам да контролирам как реагирам, за да не получа главоболие от стрес.


загуба на тегло за страдащите от pcos

- Амал Старлинг, доктор по медицина, асистент по неврология в клиника Майо в Скотсдейл, Аризона

Ако сте склонни да се събуждате с главоболие, проверете тези сутрешни процедури за главоболие.

Запишете няколко мили

Тичам. Излизането сутрин за мен е, честно казано, терапевтично. Повишаването на сърдечния ритъм и работата на мускулите ми облекчават напрежението при задържане в гърба, шията и скалпа, което може да допринесе за напрежение главоболие по-късно. И когато времето е точно и тялото ми удари в крачка, бягането е медитативно упражнение (буквално). Успокоява, успокоява. Забелязвам, че когато не успея да се упражнявам за дълги разтягания, главоболието може да се утвърди. Това е цялата мотивация, от която се нуждая! “

- Джак Мейпол, д.м.н., доцент по педиатрия по клиника, Медицински университет в Бостън

Не сте бегач? Ето 34 ежедневни навици, които могат да намалят риска от главоболие.

Опитайте някое куче надолу



„Аз съм един от онези късметлии, които рядко получават главоболие. Но когато искам да се отърва от лошото главоболие, вземам 650 mg Tylenol и дрямвам 15-20 минути. За да ги предотвратя, правя много йога и медитация, за да ми помогне да контролирам телесните си реакции на стрес.

—Джон Макбърни, д.м.н., асистент по клиника по неврология в Университета на Ню Мексико в здравния научен център

Няма съмнение, че стресът може да ви разболее.

Избягвайте тази често срещана лекарствена грешка


безопасно ли е да се яде талапия

„За да прекратя мигрената си, веднага ще взема едно от триптановите лекарства (Суматриптан, Ризатриптан и др.) Или обикновено обезболяващо лекарство без рецепта. Но прекалената консумация на тези лекарства може да доведе до по-често главоболие, така че ги ограничавам до не повече от два пъти седмично.

- Емад Естемалик, доктор по медицина, специалист по главоболие в клиниката в Кливланд

Можете също да опитате някои от тези седем домашни средства за главоболие.