5 изненадващи начина, по които лукът подобрява вашето здраве

Включването на този остър зеленчук във вашата диета може да подобри вашето благосъстояние отвътре навън.

Няма нищо подобно на аромата на лук, който се готви във вашата кухня, нали? С настъпването на по-хладното време тази култура през студения сезон е в разцвета си за консумация. Добавянето на лук към вашите супи, яхнии, пържени картофи и гювечи не само им помага да вкусят страхотно и миришат вкусно, но и ще правите услуга за здравето си, като ядете повече лук. Ето как лукът може да помогне в борбата с болестите и да ви накара да изглеждате красиви и сияйни.


водните хапчета причиняват ли загуба на тегло

1. Регулирайте нивата на кръвната захар

Едно проучване установи, че екстрактът от лук помага за намаляване на високите нива на кръвната глюкоза и понижава нивата на холестерола при плъхове с диабет, когато се прилага с антидиабетното лекарство Метформин. Ако имате диабет или преддиабет, споделете това с Вашия лекар, за да видите дали трябва да добавите повече лук към вашата диета, за да помогнете за естественото намаляване на нивата на кръвната захар.





2. Повишете имунитета си

Докато кверцетиновият компонент на лука има антивирусни свойства, те също така съдържат витамин С, който може да ви даде тласък, преди сезонът на настинката и грипа да е в разгара си. Добавянето на чесън и лук към любимата супа, когато сте настинка, ще направи по-добър вкус и вероятно ще ви помогне да се подобрите по-бързо.

3. Популяризирайте здравата коса

Лукът е чудесен източник на В-комплекс витамин биотин, който е необходим за превръщането на определени хранителни вещества в тялото в енергия. Когато тялото не получава достатъчно биотин, това може да доведе до нежелана загуба на коса и сух скалп. Биотинът може да помогне косата да остане блестяща и силна.

4. Хидратирайте кожата

Друг признак на недостиг на биотин е червен, люспест обрив. Биотинът помага на тялото ви да задържа здравословни мазнини, така че кожата да остане влажна и хидратирана. Включете повече храни, богати на биотин, във вашата диета, за да предотвратите сухата, сърбяща, лющеща се кожа тази зима.

5. Укрепване на ноктите

Добавките, които съдържат биотин, доказано помагат за повишаване на здравината на ноктите, освен че помагат при косопад и поддържат кожата здрава и хидратирана. Лукът и лукът са богати на тази съставка, така че можете да се утешите с факта, че тези съставки работят извънредно, за да поддържат ноктите ви дълги и здрави.

Свързани:

Пръстени лук на фурна

8 ползи за здравето от чесън


здравословни замразени вечери за отслабване

3 Храни за борба с рака