50 начина за използване на авокадо

Разберете как да добавите този популярен плод към всичко - от вашия ритуал за красота до кутията с рецепти.

Има много различни начини да включите авокадото в диетата си - и дори вашата рутинна красота. Открийте нови начини да използвате тази зелена суперхрана.

Гледам: Силата на авокадото





1. Скраб за крака от авокадо

Отървете се от грубите и зачервени крака с помощта на скраб за крака от авокадо. Извадете ямата и я оставете да изсъхне за няколко дни. След като изсъхне, го смилайте, докато стане малък и пясъчен. Загребете половината авокадо и го намачкайте с малко царевично брашно. След това добавете ямката на прах и морската сол като ексфолиатор. Използвайте леген за крака, за да масажирате сместа на краката и пръстите на краката и изплакнете с топла вода, когато сте готови. Все още имате упорити мозоли? Можете да втриете етеричните масла в кората на авокадо на краката си, за да ускорите процеса.

2. Дресинг за салата

Налейте кремообразен дресинг върху листните си зеленчуци, без всички мазнини и калории. Нарежете зряло авокадо и кайма скилидки чесън. Хвърлете ги в блендера и добавете изстискване на пресен лимонов сок, суров ябълков оцет, дижонска горчица, сол и хранителна мая. Добавете вода към сместа за текстура и смесете всички съставки до гладка смес. Изсипете хрупкава маруля ромен и се насладете!

3. Палео и веганско глазура

Можете да използвате авокадо, за да джазирате любимите си десерти. В кухненски робот смесете зряло авокадо, какао на прах и малко кленов сироп. Ако искате, разбъркайте няколко шоколадови чипса за допълнителна доза шоколад. Разстелете глазурата върху сладкиши или сладкиши за кремообразно покритие.

4. Дълбоко кондиционираща маска за коса

Овлажнявайте сухата коса с три прости съставки: авокадо, банани и зехтин. Намачкайте в купа зряло авокадо и банан, докато стане паста без бучки. Добавете супена лъжица зехтин и няколко капки етерично масло. Разбъркайте всички съставки, докато получите гладка смес и нанесете върху влажна коса. Масажирайте скалпа си и го оставете да престои около 15 минути. Изплакнете добре косата си с топла вода. Шампоан и кондиция както обикновено и вижте колко копринена и гладка става косата ви. Няма да бъдете разочаровани от резултатите!

5. Заместител на майонезата

Вместо да разпространявате силно преработена майонеза върху вашите сандвичи, използвайте авокадо, за да придадете на обяда си кремообразна текстура без всички мазнини, калории и сол.

6. Маска за лице

Авокадото може да овлажни кожата, за да поправи щетите и да ви даде здрав блясък. Много рецепти изискват комбиниране на авокадо само с няколко допълнителни съставки като зехтин, мед, кисело мляко или дори овесени ядки. Опитайте да прилагате маска за лице от авокадо поне веднъж седмично, за да подмладите кожата си.

7. Алкохолни напитки

Отпуснете се с двойка приятели в слънчев ден със забавно авокадо дайкири. В блендер комбинирайте пресен лимонов сок, пресен сок от лайм, прост сироп, пюре от авокадо и лед. За ритник добавете толкова любим ром, колкото искате (просто не прекалявайте). Отпуснете се, отпуснете се и се наслаждавайте!

8. Студена супа

Търсите алтернатива на гаспачо? Опитайте охладена супа от авокадо с много вкус и хранителни вещества. Смесете авокадо, краставици, зеленчуков бульон, кисело мляко, мляко и лук. Добавете малко лимонов сок и накълцана мента за допълнителен вкус и подправете със смлян пипер. Охладете за една нощ и се насладете по време на топло време!

9. Лечение на очите против бръчки

Авокадото има противостареещи свойства, които ще ви помогнат да се отървете от бръчките и да изглеждате по-млади. Съберете остатъците от пулпа от кожи от авокадо с лъжица. Нанесете директно пулпата в областта на гнездото около очите си и поставете студен памучен тампон върху всяко око. Легнете и се отпуснете за около 15 минути, докато витамините в авокадото действат магически!

10. Маска за тяло

Авокадото не е само за вашето лице. Намачкайте прясно авокадо, за да създадете паста и за ръцете и краката. Смесете в 100% мед за овлажнител с двойно натоварване и го оставете върху кожата си за 10-15 минути, за да се насладите на лечебните му сили.

11. Сапун

Можете да си направите сами естествени сапуни у дома, без да оставяте кожата си покрита с остатъци. Разтопете пюре от авокадо, вода, кокосово масло, зехтин и луга (внимавайте, докато боравите с луга, иначе известна като натриев хидроксид) в бавен котлон или на плота. Добавете няколко капки етерично масло като лавандула или ментово масло. Изсипете във форма и оставете сапуна да се втвърди за няколко седмици. Сапунът създава кремообразна пяна, която е безопасна за чувствителна кожа.

12. Премахване на грим

След една нощ извадете упоритата очна линия и размазаната спирала с авокадо. Тампон малко масло от авокадо с памук и избършете под очите за свежо лице. Маслото може да се удвои и като овлажняващ крем за очи!

13. Салф за ръце от пчелен восък

Създайте изцяло естествен разтвор за ръце, за да овлажните грубите си сухи ръце. Разтопете пастили от пчелен восък и масло от авокадо в малка купа. Добавете на капки етерични масла, като портокал и грейпфрут. Изсипете сместа в буркани и я оставете да престои една нощ.

14. Овлажнител

Авокадото предлага много ползи за здравето, които ще подобрят вашата рутинна красота. Те са заредени с хранителни вещества като витамин Е, които помагат за овлажняване на кожата ви. Използвайте узрялото авокадо върху кожата си като ежедневен овлажнител, за да се насладите на неговите ревитализиращи ефекти.

15. Сладолед

Направете авокадо вашето замразено сладко лакомство! Смесете авокадо, кокосово мляко, мед и малко лимонов сок за богат домашен десерт. За допълнителен вкус можете да добавите зрял банан. Замразете за една нощ и се отдайте на следващия ден! Вземи пълна рецепта .

16. Шоколадови бисквитки

Направете любимите си бисквитки с шоколадови чипове, без да добавяте тонове масло! Авокадото е чудесен заместител на пръчиците масло, които смесвате в тестото си. Поглезете се с мека и пухкава бисквитка с чипс без вина.

17. Хумус

Направете здравословно мезе за семейството и приятелите на следващото ви събиране. Смесете нахута, авокадото, чесъна, лимоновия сок, тахана и зехтина, за да създадете вкусно зеленчуково потапяне. Отгоре сложете гроздови домати и магданоз за още по-голям вкус.


как да има по-млади очи

18. Защита срещу диабет

Ако имате диабет, важно е да обърнете внимание на видовете мазнини, които консумирате. Здравословните мазнини от авокадо са богати на мононенаситени мастни киселини, които могат да помогнат на тялото да преработи глюкозата и да използва инсулина по-ефективно. Авокадото също е богато на полезни хранителни вещества като витамин С, калий и витамин Е.

19. Боя за тъкани

Спрете да купувате токсични багрила в магазина и използвайте авокадото като естествена боя за тъкани. Варете тъканите с ямките и кожите за около час, за да създадете бледорозова боя.

20. Чай

Костилките от авокадо са пълни с антиоксиданти, които могат да помогнат за засилване на имунната ви система. Нарежете костилка от авокадо и я поставете в дифузьор за чай с вряща вода. Изсипете в чаша и се наслаждавайте! Чаят може да е горчив, затова опитайте да го подсладите с кокосова палмова захар или мед.

21. Шампоан

Поправете щетите и вземете обемна коса с костилки от авокадо. Настържете няколко костилки от авокадо с ренде за сирене и сварете парченцата във вода. Прецедете ямките и изсипете в буркан с няколко унции шампоан и разклатете. Шампоанът от авокадо е толкова овлажняващ, че кондиционирането след това не е задължително.

22. Успокойте сърбящата, възпалена кожа

Направете изцяло натурален мехлем за облекчаване на сърбеж по кожата. Разбийте костилка от авокадо и я вливайте в зехтин за една седмица. Нанесете маслото върху раздразнената си кожа толкова, колкото е необходимо за подобрени резултати.

23. Масаж у дома

Завъртете обувките си след дълъг ден и си направете евтин и прост масаж на краката. Поставете три или четири костилки от авокадо в голяма купа и навийте краката си върху тях. Тези гладки, твърди семена ще облекчат напрежението в петите и арките. Можете също така да ги загреете за масаж с горещи камъни!

24. Афродизиак

Подправете сексуалния си живот със страстна отвара от семена от авокадо. Доказано е, че семената от авокадо увеличават сексуалното желание в спалнята. С нож направете няколко прореза в ямка от авокадо и го поставете във вино, за да се остави да се влива в продължение на месец. Извадете ямата и поднесете за романтична вечер.

25. Картофено пюре

Авокадото е чудесен начин да придадете на картофено пюре кремообразна текстура без калориите и мазнините на маслото и сметаната. Можете също така да намалите въглехидратите, като използвате по-малко картофи и повече авокадо. Пасирайте авокадото и картофите в голяма купа и бавно добавете малко топло мляко. Сгънете лимонов сок и хвърлете малко чесън на прах за допълнителен вкус. Вземи пълна рецепта .

26. Печени пържени картофи от авокадо

Направете здравословно лакомство от авокадо, което е хрупкаво и хрупкаво отвън, докато е меко и нежно отвътре. Обелете и почистете няколко авокадо и ги нарежете по дължина на пържени картофи. Навийте филийките през подправено брашно, потопете в измиване на яйца и след това покрийте с галета Panko. Печете на силен огън до златисто кафяво и сервирайте с любимия си солен сос за потапяне. Вземи пълна рецепта .

27. Печени яйца в авокадо

Започнете деня си отдясно с печено яйце в авокадо. Обелете и изсипете авокадо и лъжица жълтък във всяка половина. Продължавайте да лъжите с яйчен белтък, докато дупката се запълни. Подправете авокадото с билки и подправки като лук, магданоз и морска сол. Поставете във фурната и изчакайте, докато яйцата се сварят напълно. Вземи пълна рецепта .

Гледам: Сам Талбот споделя жабата си от авокадо в рецепта за дупки

28. Шоколадов пудинг от банан от авокадо

Нискокалоричен десерт никога не е имал толкова добър вкус! Комбинирайте авокадо, банани и какао на прах в блендер, докато стане гладка и кремообразна. За по-интензивен вкус можете да добавите фъстъчено масло. Охладете в хладилника за час-два и се наслаждавайте! Вземи пълна рецепта .

29. Авокадо на скара

Пропуснете царевица на скара при следващото си барбекю и вместо това подгответе половинките авокадо на скара. Нарежете двойка авокадо наполовина и извадете семената с лъжица. Изцедете пресен лимонов сок върху авокадото и намажете леко със зехтин. Поставете половинките на силен огън и подправете със сол и черен пипер.


имам ли тест за бавен метаболизъм

30. Сос от паста

Fettuccini alfredo има плътен, сирене сос, който е зареден със сметана и мазнини. Намалете количеството мазнини наполовина, като смесите авокадо, мляко, чесън и зехтин, за да създадете богат сос от тестени изделия.

31. Крем за бръснене

Избягвайте болезнено изгаряне с бръснач с овлажняващ домашен крем за бръснене. Разтопете масло от ши и кокосово масло в малка тенджера и след това прехвърлете маслото в буркан или купа със среден размер. Смесете малко зехтин и го поставете в хладилника, докато стане твърдо. Извадете от хладилника и го разбийте, докато стане пухкав. Пасирайте половин авокадо, докато стане гладко, и го добавете към сместа. Нанесете крем за бръснене на краката си и се обръснете. Изплакнете с топла вода, за да получите мека и копринена кожа.

32. Хляб от авокадо

Нищо не е по-вкусно (и мирише) по-добре от топъл хляб с банан или тиквен хляб, пресен от фурната. Можете да създадете сладък, ядков хляб, като добавите авокадо към любимата си рецепта за хляб.

33. Авокадо Ice Pops

Смесете авокадо, кокосово мляко и прост сироп, напоен с естрагон, и изсипете във форма за лед. Оставете ги да замръзнат за една нощ и им се насладете в горещ ден.

34. Разбита сметана

Залейте любимите си сладкиши и пайове с лек разбит крем. Смесете авокадото, млякото, захарта и ванилията и обработете до гладка смес.

35. Тост от авокадо

Тази задоволителна и противовъзпалителна закуска никога не е била по-лесна за приготвяне. Всичко, което трябва да направите, е да препечете няколко филийки пълнозърнест хляб, да поръсите с малко зехтин и пресен лимонов сок и накрая да нарежете филийки авокадо. Поръсете люти люспи върху препечен хляб за допълнителен вкус. Вземи пълна рецепта .

36. Дяволски яйца от авокадо

Можете да получите хранителен тласък сутрин, като добавите авокадо към дяволските яйца. Те също правят страхотна закуска за семейството и приятелите! Нарежете твърдо сварените яйца на две по дължина и извадете жълтъците. Смесете жълтъци, авокадо, кайен на прах, сол и черен пипер в купа. Извадете няколко лъжици и ги поставете в белтъците. Вземи пълна рецепта .

37. Смути от авокадо

Направете си смути за ограничаване на апетита, пълен с витамини. Смесете авокадото и листните зеленчуци за плътно смути, богато на хранителни вещества и задоволяващо. Можете да го пиете за закуска или след тренировка. Ако искате по-сладко смути, смесете авокадо с плодове като банани, ябълки и плодове. Опитайте тази смути от авокадо от регистриран диетолог Франсис Ларгеман-Рот.

Гледам: Здравословна закуска: смути от авокадо

38. Плодова салата

Да, авокадото е плод! Сменете типичната си плодова салата, като хвърлите парченца авокадо. Поставете ги в купа с нарязани пресни плодове като праскови, грозде, ябълки, манго, плодове и банани. Изстискайте пресен лимонов сок отгоре и се насладете на това сладко лакомство!

39. Шоколадов мус

Задоволете сладките си зъби с кремообразен, богат десерт от авокадо. Пюре от авокадо, гръцко кисело мляко, тъмен шоколад, бадемово мляко, еспресо, боб, захар, какао на прах, суров мед и екстракт от ванилия. Поставете в хладилника да се охлади и да се отдадете, когато нападне желанието за шоколад! Вземи пълна рецепта .

40. Лечение на псориазис и екзема

Можете да смесите авокадо и рибено масло, за да създадете локално лечение на псориазис. Натуралните масла дълбоко проникват в петна от раздразнена кожа. Нанасяйте редовно, за да успокоите симптомите.

41. Къри от авокадо

Смесете кокосово мляко и авокадо, за да направите богата и кремообразна основа за ястие с къри, пълно с вкус. Не забравяйте да добавите много подправки като халапено пипер, джинджифил, къри на прах и чесън.

42. Пълнено авокадо

Дайте на вашите скучни сандвичи от риба тон и пилешка салата, като ги натъпчете в авокадо. Изхвърлете хляба и дайте на тялото си просто ястие, богато на протеини.

Повече ▼: 10 начина за ядене на пълнени авокадо

43. Песто от авокадо

Добавете зряло авокадо към любимия си буркан с песто, за да придадете на вашите тестени ястия пикантни вкусове. Изцедете малко пресен лимонов сок и подправете със сол и черен пипер. Можете дори да разнесете пестото върху препечен хляб или лъжица върху месо и риба на скара.

44. Топър от печен картоф

Нищо не може да се сравни с топъл и маслен печен картоф. Вместо това пропуснете тежкото масло и топлите картофи със собствено домашно масло от авокадо. Намачкайте зряло авокадо само с една супена лъжица лимонов сок и щипка сол и черен пипер.

45. Бебешка храна

Някои бебешки храни, които се продават в супермаркетите, са силно обработени и може да им липсват хранителните вещества, от които се нуждае вашето бебе. Допълнете бебешката храна на детето си само с една проста съставка. Богатото на омега-3 авокадо е страхотно на пюре, а кремообразната текстура е лесна за бебета да пасират между венците и да им пречат да се задавят.

46. ​​Трюфели от авокадо

Удовлетворете желанието на шоколада с домашно приготвени шоколадови трюфели, приготвени с тайна съставка - авокадо! Разтопете торбичка шоколадов чипс и смесете с пюре от авокадо. Охладете за няколко часа и след това оваляйте тези малки дъвчащи хапки в какао на прах или настърган кокос.

47. Палачинки от авокадо

Ако не сте в настроение за тост с авокадо за закуска, защо да не си вземете чиния със златни палачинки? Пасирайте авокадото в пълнозърнеста смес за палачинки и загребете тестото върху скарата. Поставете палачинките, когато станат златистокафяви и завършете със страна от пресни плодове.


как да поправите вашия ph баланс

48. Пица с авокадо

Можете да пиете зелено върху пицата си, без да поръчате парче салата в пицарията. Използвайте авокадо като уникален топинг за пица заедно с овъглено сирене от царевица и пипер. Можете дори да смесите пюре от авокадо и брашно за специално тесто от авокадо!

49. Брауни от авокадо

Авокадото е естествен заместител на масло с по-добри за вас мазнини. Те придават на вашите брауни сладка, богата текстура, което ги прави десерт, на който си струва да се отдадете. Вземете пълна рецепта .

50. Гуакамоле

Гуакамоле е едно от най-популярните приложения за авокадо. Пасирайте авокадото и разбъркайте лука, доматите, лайма, халапеньото и лютия сос. Завършете със сол, черен пипер и накълцано кориандър. Потопете в чипса си или заредете тако с този кремообразен намазка.

Гледам: Как да си направим автентичен гуакамоле

Прочетете още:

Как да разберете дали вашето авокадо е узряло

Топ 10 употреби за авокадо