6 вкусни тестени алтернативи, които няма да ви накарат да пропуснете рафинираните въглехидрати

Независимо дали сте чувствителни към глутен или се опитвате да изрежете рафинирани въглехидрати, тези алтернативи за здравословни тестени изделия ще задоволят вашите вкусови рецепти.

Всеки продукт е избран независимо от нашите редактори. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим партньорска комисионна.

Скуош за спагети

Изстържете нишките, подобни на спагети, от тази тиква и отгоре с любимия си сос. Може да не е истинската сделка, но това е следващото най-добро нещо - и ще си спестите един тон калории! Това е само една от интелигентните замествания, които правят храненето по-здравословно.



Купете тиквички за спагети сега

Тиквички

Нарязана, набрашнена или нарязана на панделки с белачка, тази нискокалциална алтернатива ще ви даде огромен вегетариански тласък при гарниране с доматен сос. След като сте изяли купичка, сте готови да проверите тези смени за здравословна храна, които все още не сте обмислили.


най-добрите имунитет за повишаване на витамините

Купете юфка от тиквички сега

Юфка Соба

Приветствайте новата си любима алтернатива за паста: Тези японски юфки са пълни с фибри и протеини, имат около една трета по-малко въглехидрати от спагетите и имат по-хранителен вкус от традиционните тестени изделия. След като ги заредите в количката, разгледайте още от най-здравословните храни в супермаркета.

Купете юфка юбка сега


домашни средства за лечение на атака на подагра

Юфка Ширатаки

Тези юфка са направени предимно от фибри и не съдържат почти никакви мазнини, въглехидрати или калории. Те се предлагат в пакет с течност и обикновено се продават в раздела за продукти заедно с тофу. Единственото необходимо готвене е източването на течността и изплакването им! Лесно, нали? Сега вижте тези 97 ястия без готвене, без суетене.

Купете юфка ширатаки сега

Киноа

Въпреки че не е като тестени изделия, това древно зърно може да бъде чудесна алтернатива за паста, особено ако искате да увеличите протеина си - 1 чаша има 8 грама! Киноа е само една от многото здравословни храни, които са по-хранителни, отколкото сте мислили.

Купете киноа сега

Кафява оризова паста

Чудесен източник на протеини и магнезий, кафявите оризови макаронени изделия са безглутенова паста с алтернатива, така че хората с алергии към пшеница или целиакия могат да си поправят пастата. На следващо място, открийте 17 тайни за здравословно хранене, които топ диетолозите искат да знаете.

Купете кафява оризова паста сега

Източници
  • Американски департамент по земеделие: „Киноа“.
  • ИзберетеMyPlate.gov: „Всичко за групата на зърнените култури.“