6 Изненадващи ползи за здравето от женско биле

Може да мислите за женско биле като само за бонбон, но мощната билка има ползи за здравето, които надхвърлят само задоволяването на вашия сладък зъб.

Какво точно е женско биле?





Когато мислите за женско биле, първата ви мисъл може да е от онези черни зърна от желе, които винаги изхвърляте в полза на по-плодовите аромати. Но коренът на женско биле е билка, която съдържа много биоактивни съединения, като най-известният е глициризиновата киселина. Той се използва от векове за лечебните си ползи и се предлага под много форми, включително екстракт от женско биле, прах и чай. Говорейки за желе боб, вижте тези осем изненадващи факта за любимите великденски бонбони.

Възможни странични ефекти от яденето на твърде много женско биле



Въпреки че коренът на женско биле може да бъде здравословно допълнение към вашата диета, важно е да се отбележи, че има възможност за прекалено много добро нещо. Ако се консумира излишък от женско биле, това може да доведе до опасно ниски нива на калий, което може да доведе до сърдечни състояния, както и мускулна слабост, казва Джули Ъптън, MS, RD. Билката може да бъде противопоказана за много хора, които имат специфични медицински състояния или приемат определени лекарства, които ще взаимодействат с нейните биоактивни съединения. Например, някои лекарства за сърдечно заболяване не трябва да се приемат със женско биле, както и лица с някои бъбречни заболявания. ”Американската агенция по храните и лекарствата предупреждава, че за хора над 40 години, ядат две унции черен женско биле на ден в продължение на поне две седмици може да ви каца в болницата, така че ограничете броя на дните, в които консумирате билката и не забравяйте да консумирате повече от две унции наведнъж. Ако имате анамнеза за сърдечни заболявания и / или високо кръвно налягане, не забравяйте да следите внимателно количеството, което консумирате (и не забравяйте да избягвате тези други храни, които са вредни за сърцето ви). В противен случай коренът от женско биле е безопасен за ядене и може да се използва, за да се възползват много аспекти от вашето здраве.

Женското биле успокоява стомаха ви

„Женското биле често се използва за симптоми на ГИ, включително киселини, стомашни язви, колит и гастрит или всяко възпаление на лигавицата на стомаха или горния ГИ“, казва Ъптън. Това е успокояващо противовъзпалително, така че може да помогне за защита от язвени разстройства. Малко проучване, публикувано в списанието Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства откриха, че деглициризираното женско биле (DGL) е безопасна и ефективна алтернатива на лекарствата за язва на стомаха без рецепта. Ето още изненадващи средства за стомашни болки.

Женското биле се бори срещу стреса



Ако сте някой, който се стресира често, коренът от женско биле може да помогне. В медицинския журнал Молекулярна и клетъчна ендокринология, билката е помогнала на организма по-ефективно да регулира стресовия хормон кортизол.

Женското биле подобрява здравето на дихателните пътища

„Женското биле може да се използва за лечение на тежки респираторни проблеми, включително кашлица, болки в гърлото, астма и бронхит“, казва Ребека Парк, Р.Н., основател на уебсайта remaiesforme.com. Той не само може да помогне за осигуряване на облекчаване от инфекции на горните дихателни пътища, причинени от бактерии, но може да помогне да се отървете от слуз от белите дробове и да помогне за отпускане на бронхиалните спазми.

Женското биле повишава имунитета ви



Едно проучване, публикувано в списанието Химия на храните установено, че женското биле има свойства на антиоксиданти, почистване на свободни радикали, имуностимулиращи. Ето още навици, които засилват имунната ви система.


връщане за дебели побойници

Женското биле подобрява кожата ви

„Женското биле е полезно за кожата, когато се използва вътрешно и външно“, казва Парк. „Той помага да се лекуват кожни заболявания като екзема, псориазис, възпаления, слънчево изгаряне, постоянно зачервяване на кожата и крак на спортист.“ Локалните разтвори с екстракти от женско биле могат да се използват за облекчаване на подуване и сърбеж на кожата. Разберете повече подправки, които дават тласък на рутината ви за грижа за кожата.

Женското биле подобрява вашето зъбно здраве



Тази многофункционална билка може също да ви помогне да запазите зъбите и венците си здрави. Едно проучване от Списание за натурални продукти установено, че коренът на женско биле съдържа две ефективни антибактериални съединения, които могат да предотвратят растежа на бактерии, свързани с кухини и заболявания на венците. Ето още храни, които ви дават по-силни, по-бели зъби.

Източници

  • Национален център за допълващо и интегративно здраве: „Корен от женско биле“.
  • Терапевтичен напредък в ендокринологията и метаболизма: „Злоупотреба с женско биле: време за изпращане на предупредително съобщение.“
  • Джули Ъптън, MS, RD
  • САЩ Администрация за храни и лекарства: „Черен женско биле: трик или лечение?“
  • Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства: „Екстракт отGlycyrrhiza glabra(GutGard) облекчава симптомите на функционална диспепсия: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано изследване. “
  • Ребека Парк, RN, основател на уебсайта remaiesforme.com.
  • Молекулярна и клетъчна ендокринология: Ликьорът и глициретиновата киселина повишават нивата на DHEA и дезоксикортикостерона in vivo и in vitro, като инхибират надбъбречната активност SULT2A1.
  • Списание за хранителни науки и витаминология (Токио): „Антибактериални съединения от женско биле срещу патогени на дихателните пътища на горните дихателни пътища.“
  • Международна имунофармакология: „Глициризин подобрява симптомите на атопичен дерматит чрез инхибиране на HMGB1.“
  • Химия на храните: „Ефекти за премахване на свободни радикали, антиоксидантни и имуностимулиращи ефекти от инфузия на женско биле.“
  • Списание за натурални продукти: Изофлавоноиди и кумарини отGlycyrrhiza uralensis: Антибактериална активност срещу перорални патогени и превръщане на изофлавани в изофлаван-хинони по време на пречистване. “