6 неща, които можете да направите, за да контролирате мечтите си

За да се заемете с мечтите си през нощта, подгответе ума си през деня. Експертите на мечтите споделят своите съвети как да контролирате мечтите си.

Всеки продукт е избран независимо от нашите редактори. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим партньорска комисионна.


шест пакета за жени

Намерете физическо напомняне

За да накарате конкретен човек, опит или решение на проблем да се появи в съня ви, ще искате да фокусирате мнението си върху тази тема в моментите, преди да заспите. Ако темата се поддава на физическо спомен, което можете да поставите на нощното си шкафче, още по-добре. „Ако това е личен проблем, това може да е (снимка) на човека, с когото имате конфликт“, д-р Дейърд Барет, автор на Комитетът за сън и асистент по клиничен професор по медицинско училище в Харвард в Кеймбридж, Масачузетс, предлага. „Ако сте художник, това може да е празно платно. Ако сте учен, устройството, върху което работите наполовина сглобено, или математическо доказателство, за което сте писали версии. “Не пропускайте тези 13 увлекателни факта за сънищата.



Очаквайте общи теми

Както отбелязва Sandy P. Marantz, доктор по медицина, лицензиран клиничен социален работник от Westmed Medical Group в Йонкерс, Ню Йорк, темите, които се появяват най-често в сънищата ви, са тези, които се появяват най-често в живота ви. Сънищата “са склонни да повтарят нерешени въпроси, докато не бъдат овладени от мечтателя. Освен това те могат да представят желания и желания, които ние привличаме “, обяснява тя. С това казано, ако има конкретен човек, проблем или идея, която бихте искали да изследвате по-често в сънищата си, направете усилие да прекарате повече време с нея през будните си часове. Това са изненадващите неща, които мечтите ви разкриват за вашата личност.

Фокусирайте се силно върху това, за което искате да мечтаете

Сега, когато имате физическо напомняне и сте се опитали да прекарате повече време с обекта на вашите идеални мечти през будните си часове, време е да се настаните в леглото. Уверете се, че сте ударили чувала достатъчно рано, за да получите достатъчно време за сън, така че да се събудите освежени. Сега фокусирайте ума си върху това, за което искате да мечтаете. Знаете ли, че тези странни неща, които биха могли да се случат с тялото ви, докато спите?

Правя изявление

За да се съсредоточите още повече в мисленето си, трябва активно да култивирате позитивно мислене. Направете списък с благодарности, за да имате отношение към благодарността преди лягане, казва Маранц и помислете за това да имате сладки сънища.


лечение на подагра по естествен път

Проверете при себе си през деня

Това е важно, когато става въпрос за контролиране на съня ви, докато го изпълнявате - и сте в състояние на явно сънуване. Задавайки си въпроса Сънувам ли? През целия си ден, вие ще започнете да задавате същия въпрос, докато сте насън, Дилън Тучило, Джаред Зейзел и Томас Пейсел, автори на Полево ръководство за Lucid Dreaming, са предложили. Вашето подозрение за реалност ще отекне в съня ви, подскачащо около ума ви, докато - voilà! - попаднете в меката на собствената си психика .

Подивей!

Когато се събудите, събуждайте се бавно, оставяйки мечтите ви да се задържат. Маранц казва, че тихото сутрешно размишление, последвано от сесия за писане, може да помогне за оттеглянето на съня. Поздравления - мечтаете и го знаете! Напред и създайте какъвто и да е тип мечтания свят, който желаете. Сега вижте тези 10 хода, които ще ви помогнат да живеете най-добрия си живот, когато не спите.

Източници
  • Sandy P. Marantz, доктор по медицина, LCSW-R, лицензиран клиничен социален работник от Westmed Medical Group в Йонкерс, Ню Йорк.
  • Deirdre Barrett, доктор на науките, автор на Комитетът за сън и асистент по клиничен професор по медицина в Харвард, Кеймбридж, МА.
  • Тучило, Дилън, Зейзел, Джаред, Пейсел, Томас. Теренно ръководство за Lucid Dreaming: овладяване на изкуството на Oneironautics, Workman, 2013.