6 начина да избелите зъбите си - и 2 „Направи си сам лечение“, които да избягвате

Не искате да озарявате усмивката си, като ерозирате емайла.

Използвайте специална електрическа четка за зъби

Електрическата четка за зъби е топ естественият избелващ зъб, казва Марк Бърхен, DDS, зъболекар по лекарство за сън в Сънивейл, Калифорния. Осцилиращите електрически четки за зъби са най-доброто за премахване на петна за естествено избелване на зъбите, казва той. Движението на четините разрушава пеликула или филма върху зъбите ви. „Плътният пеликул ще ускори процеса на оцветяване, така че е добра идея да го разчупите с електрическа четка за зъби, ако се опитвате да разкриете по-светлите си зъби“, казва той.





Опитайте избелваща паста за зъби



Вярвате или не, няма „избелващи пасти за зъби“ в строгия смисъл на думата, според Burhenne. Пастата за зъби наистина може да премахва само петна, а не избелва емайла, казва той. Въпреки че може да е трудно да се намери, потърсете паста за зъби с кремообразни текстури и цитроксаин или активен въглен, казва Burhenne. Но не прекалявайте с продуктите с активен въглен за естествено избелване на зъбите; най-добре е да ги използвате умерено и да обсъдите употребата със зъболекаря си. Ако имате нужда от вдъхновение на продукта, вижте тези 14 избелващи зъби продукти, които зъболекарите използват сами.

Усилете пастата за зъби със сода за хляб

Ако искате да вземете нормалната си паста за зъби на следващото ниво, опитайте да добавите малко сода за хляб към пастата си за естествен избелващ зъб, казва Елиът Жарницки, DDS, ортодонт от Diamond Braces в Ню Йорк, Ню Йорк. Изследванията показват, че пастата за зъби със сода за хляб не само работи за отстраняване на петна, но и премахва плака от зъбите по-ефективно от пастата за зъби без сода. Ето още пасти за зъби, които зъболекарите използват за естествено избелване на зъбите.

Изберете за избелващи тави



Ако можете да си позволите да получите тави за избелване на зъби по поръчка, може да си струва. Въпреки че това не е естествен избелващ зъб, той е ефективен и се прави от професионалист. Лекарят взема плесени на зъбите, създава тави и след това осигурява избелващ гел, често направен с пероксид. След това хората могат да озарят усмивката си в комфорта на собствения си дом, казва Жарницки. Преди да се насочите към зъболекаря за тава, не забравяйте да отбележите тези 9 неща, които зъболекарите желаят да знаете за избелването на зъбите.


причини за миризма на изпражнения

Избелващите ленти са друга възможна опция

Въпреки че не е най-естественият метод за избелване на зъбите, избелващите ленти са бърза покупка на дрогерия за хора, които искат да избелят зъбите си. Те могат да бъдат ефективни и лесни за използване, но Burhenne отбелязва, че има още няколко рискове, включително дразнене на венците и чувствителност на зъбите при прекомерна употреба. Уверете се, че не миете веднага четка преди или след използване на ленти или други избелващи зъби продукти и ги изрежете, така че да не докосват венците ви.

Използвайте куркумова смес



Burhenne също е фен на куркумата за естествено избелване на зъбите. Той препоръчва смесване на куркума с кокосово масло и разбъркване на сместа в устата за няколко минути всеки ден или няколко пъти седмично. „И кокосовото масло, и куркумата са чудесни за управление на здравословен орален микробиом“, казва той. „Това е важно, тъй като наличието на биом в устата, който поддържа плака и биофилмът в пласта, е от ключово значение за премахването и предотвратяването на петна.“ Издърпването с масло може потенциално да помогне при избелването на зъбите, но това не е чудото техника, която някои смятат, че е това. Някои изследвания на традиционното народно лекарство показват, че извличането на масло намалява бактериите в устата и плака, но е необходимо да се направят повече изследвания, за да се каже, че озарява зъбите. И, ето какво трябва да знаете диетолозите за кокосовото масло.

Не използвайте нищо на базата на киселина

Много методи за естествено избелване на зъбите у дома използват киселинни или абразивни елементи (повече за тях по-късно). Храни като ягоди, портокалови кори или ябълков оцет могат да направят зъбите ви по-ярки - но те са много лоши за цялостното ви устно здраве, според Burhenne. „Използването на нещо кисело върху зъбите ви ще изяде по-бързо емайла, отслабвайки зъбите и прави по-вероятно да стареят по-бързо“, казва той. Но това, че не бива да търкате плодове по зъбите, не означава, че те са зле за ядене. Всъщност здравословната диета все още е добра идея за вашето орално здраве. Тези 7 храни могат да избелят зъбите ви, но има и 4, които трябва да избягвате.


боли дясната страна на стомаха

Избягвайте абразивните методи



Абразивните ексфолианти с неща като морска сол също не са идеални за избелване на зъбите. Същото важи и за пастата за зъби, която е по-малко от кремообразна. Използването на тези методи намалява оцветяването, като същевременно създава микроскопични драскотини по зъбите. „Абразивните съставки, дори и„ естествените “, ще причинят микроабразии по зъбите, които са чудесно място за размножаване на бактерии, които причиняват разпад на зъбите“, казва Бърхен. Няма да ви е необходим естествен избелващ зъб, ако нямате зъби!

Предотвратяването на петна е от ключово значение

Долната линия е, че естествените опции за избелване на зъбите са полезни само ако предотвратите и бъдещи петна. Burhenne препоръчва да останете хидратирана, люлееща се вода в устата си след хранене и да лекувате други проблеми с устното здраве като бруксизъм. Износването на бруксизма или шлифоването на зъбите също може да остарее преждевременно зъбите, причинявайки им пожълтяване, според Burhenne. „Общото здравословно състояние може да повлияе значително на това колко бързо остаряват зъбите ви и бързо стареещите зъби изглеждат жълти“, казва той. „Съсредоточете се върху добрата хидратация и здравословната диета, за да поддържате зъбите си ярки отвътре навън.“ Жарницки също казва, че постоянното миене, размазване и редовните прегледи при вашия зъболекар ще предотврати оцветяването, преди да се случи. Предотвратете разпадането на зъбите, докато сте в него и избягвайте тези 30 ежедневни грешки, които могат да съсипят зъбите ви. Източници

  • Елиът Жарницки, Елиът, DDS, Ню Йорк, Ню Йорк.
  • Марк Бърхен, DDS, Сънивейл, Калифорния.
  • Списание за естествени науки, биология и медицина: „Сравняване на ефекта от практиката на дърпане на кокосово масло с изтегляне на масло с помощта на сусамово масло при индуциран от плаки гингивит: перспективно сравнително интервенционално проучване.“
  • Списание на Американската дентална асоциация: „Ефект на сода за хляб в зъбните апарати върху отстраняването на плака.“
  • Списание на Американската дентална асоциация: „Премахване и избелване на петна чрез сода за хляб.“