7 храни за подпомагане на лечението на спазми в периода

Борба срещу периодични спазми с тези PMS-приятелски храни.

7 храни за подпомагане на лечението на спазми в периода

Въпреки че бихте могли веднага да посегнете към болкоуспокояващи лекарства или бутилка с топла вода, за да облекчите периодичните спазми, вашата диета играе голяма роля за това как тялото ви се бори с болката преди и по време на менструацията. Без значение колко интензивни са симптомите, доброто хранене може да помогне за облекчаване на спазмите, повишаване на енергийните нива и да ви направи по-здрави като цяло. Затова пропуснете солените храни, намалете кофеина и вместо това посегнете към тези, подходящи за спазми храни.

Повече ▼: 7 Вкусни заместители на солта





Сьомга

Сьомга

Тази мазна риба е пълна с омега-3 и витамин D, и двете помагат при симптомите на ПМС, така че не забравяйте да ядете това седмица преди менструацията. Освен това има противовъзпалителни ефекти, освобождавайки мускулното напрежение, поддържайки спазмите си под контрол и намалявайки подуването на корема. Дивата сьомга също е добър източник на витамин В6, който може да помогне за намаляване на болезнеността и болезнеността в тялото.

Повече ▼: Мазна мазна риба


програма за отслабване за болестно затлъстяване